O que saber sobre cifose
A cifose é um arredondamento anormal da parte superior das costas. É uma condição relativamente comum que freqüentemente se desenvolve na adolescência ou na idade adulta jovem.
Ter uma pequena curva na parte superior das costas é normal. A cifose é uma curva espinhal excessiva que pode causar desconforto e problemas duradouros em todo o corpo. A postura inadequada, anormalidades na coluna ou fraqueza relacionada à idade podem causar cifose.
Este artigo analisa os sintomas, causas e tratamentos para a cifose. Ele também descreve alguns exercícios para ajudar a tratar a doença.
Sintomas
O principal sintoma da cifose é uma curva anormal para a frente na parte superior da coluna. Faz com que a parte superior das costas pareça curvada, com os ombros arredondados para a frente.
Em casos leves, a curva espinhal nem sempre é perceptível. Em outros casos, uma pessoa pode parecer que está se curvando para a frente.
A cifose geralmente ocorre sem quaisquer outros sintomas. No entanto, outros sintomas podem incluir:
- dor nas costas
- rigidez na parte superior das costas
- uma parte traseira arredondada
- isquiotibiais tensos
Causas
A coluna vertebral é composta por ossos chamados vértebras que se empilham uns sobre os outros. Essa estrutura é única no corpo e permite que a coluna seja de suporte e também flexível. Isso também significa que a coluna vertebral é particularmente vulnerável a danos.
A cifose ocorre quando as vértebras na parte superior das costas, chamada região torácica, ficam em forma de cunha. Isso faz com que a coluna se curve mais para a frente do que o normal.
Isso pode acontecer devido a:
- postura pobre
- questões de desenvolvimento
- idoso
- formato anormal das vértebras
Quem tem cifose?
A cifose é uma condição bastante comum que geralmente afeta adolescentes e adultos. Alguns tipos de cifose podem ocorrer desde o nascimento, mas isso é raro.
A má postura é um fator de risco para o desenvolvimento de alguns tipos de cifose. Isso significa que a cifose é mais provável de ocorrer em pessoas que adotam uma postura inadequada por longos períodos, como trabalhar frequentemente em um computador.
Tipos de cifose
Existem vários tipos de cifose, incluindo:
- Cifose postural. Esta é a forma mais comum de cifose. Frequentemente ocorre em adolescentes, quando a coluna vertebral e os músculos circundantes se desenvolvem de forma anormal. Isso pode ser resultado de má postura.
- Cifose de Scheuermann. Isso também tende a se desenvolver durante a adolescência, mas pode se tornar mais grave do que a cifose postural. Os médicos não sabem o que causa essa forma de cifose.
- Cifose congênita. Isso ocorre quando a coluna vertebral não se desenvolve adequadamente no útero, causando cifose no nascimento. Pode piorar rapidamente com a idade.
Complicações
Complicações com cifose podem ocorrer em casos mais graves. Esses incluem:
- um toque irreversível nas costas
- dor persistente nas costas
- fraqueza ou dormência nos braços e pernas
- dificuldades respiratórias
- perda de controle da bexiga
Tratamentos
O tratamento se concentrará na prevenção da piora da curva e na restauração da postura normal, sempre que possível.
O tratamento da cifose depende do tipo e da gravidade da curva. Um médico fará exames físicos e exames para descobrir o tipo e a gravidade da cifose de uma pessoa para determinar o melhor tratamento.
Tratamento não cirúrgico
Os médicos podem recomendar uma cinta para a cifose de Scheuermann.Crédito da imagem: Dr. Weiß, 2010
O tratamento geralmente inclui fisioterapia para fortalecer as costas e os músculos abdominais. Isso aliviará a pressão na coluna, ajudando a melhorar a postura e a reduzir o desconforto.
Os médicos geralmente recomendam que as pessoas com cifose postural e de Scheuermann recebam formas de tratamento não cirúrgicas.
Em alguns casos de cifose de Scheuermann, um médico pode recomendar um colete espinhal. A cinta apoiará a coluna para crescer até a postura correta. Os suspensórios só são úteis se a coluna ainda estiver crescendo.
Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar a reduzir qualquer desconforto com cifose.
Tratamento cirúrgico
Pessoas com cifose congênita ou formas graves de cifose postural ou de Scheuermann que não responderam ao tratamento podem se beneficiar da cirurgia.
O tipo de cirurgia varia de pessoa para pessoa. Um tipo comum de cirurgia para cifose é a fusão espinhal. Isso envolve a soldagem de várias vértebras para formar um único segmento de osso.
Outros procedimentos cirúrgicos para cifose grave envolvem a inserção de hastes, parafusos de metal e placas na coluna vertebral. Isso ajuda a estabilizar a coluna e aumentar a taxa de fusão do enxerto ósseo. Isso pode reduzir a curvatura na parte superior da coluna e corrigir a postura.
Exercícios para cifose
Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios e alongamentos para fortalecer as costas e os músculos abdominais, como:
Joelheiras
- Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Mova os joelhos lentamente para o lado até que as costas fiquem tensas.
- Repita pelo menos cinco vezes de cada lado.
Inclinação pélvica
- Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Arqueie lentamente as costas, mantendo as nádegas e a parte superior das costas apoiadas no chão.
- Segure o arco por alguns segundos antes de retornar a uma posição totalmente plana.
- Repita pelo menos cinco vezes.
Joelhos no peito
- Deitado na mesma posição dos dois exercícios anteriores, levante um joelho em direção ao peito.
- Junte as mãos ao redor do joelho e puxe suavemente o joelho para mais perto do peito.
- Segure esta posição por alguns segundos e depois solte.
- Repita pelo menos cinco vezes em cada perna.
Diagnóstico
Um médico irá diagnosticar a cifose realizando um exame físico e avaliando o histórico médico de uma pessoa.
O médico pode pedir a uma pessoa que faça vários exercícios ou alongamentos para avaliar como a condição afeta seu equilíbrio e amplitude de movimento.
Outro teste comum envolve deitar em uma superfície plana enquanto o médico examina a coluna vertebral. Se a coluna se endireitar, isso indica que ela é flexível e a causa provavelmente é má postura. Se a coluna vertebral permanecer curva, é provável que seja outra forma de cifose.
O médico pode tirar uma radiografia para observar a estrutura das vértebras. Em casos mais graves, eles podem solicitar outros exames, como exames de sangue ou de função pulmonar.
Quando ver um medico
Nos casos em que a coluna vertebral é visivelmente curvada, é imprescindível consultar um médico. No entanto, nem todos os casos de cifose apresentam sintomas visíveis. Nesses casos, procure:
- dor persistente nas costas
- rigidez nas costas
- tensão nos isquiotibiais
- sinais de febre
- dificuldades respiratórias
Prevenção
Às vezes, as pessoas podem prevenir os casos de cifose mantendo uma boa postura e a saúde das costas. As dicas para prevenir a cifose incluem:
- exercitar regularmente
- evitando desleixo
- usando equipamento ortopédico ao usar uma mesa ou computador
- usando mochilas bem projetadas que distribuem o peso uniformemente nas costas
Resumo
A cifose é onde a parte superior das costas fica arqueada devido a uma coluna anormalmente curvada.
Existem vários tipos de cifose com diferentes causas. Uma causa comum e evitável é a postura incorreta.
Os médicos muitas vezes podem tratar eficazmente a cifose por meio de uma combinação de opções não cirúrgicas. Exercícios específicos para fortalecer as costas e abdômen podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar a postura.
Em casos mais graves, um médico pode recomendar cirurgia para corrigir a postura de uma pessoa. Se não for tratada, a cifose pode causar danos graves à coluna e a outras áreas do corpo.
Os melhores métodos para prevenir a cifose envolvem manter uma boa postura.
