Como se recuperar de um ataque de MS
A esclerose múltipla é uma doença em que o sistema imunológico de uma pessoa atinge o sistema nervoso central e a transmissão de informações entre o cérebro e o corpo. Existem diferentes tipos, alguns dos quais envolvem ataques ou surtos de sintomas.
Às vezes, uma pessoa não consegue prever o momento e os efeitos físicos de um surto de esclerose múltipla, o que pode dificultar o controle da doença.
Uma pessoa com EM nem sempre precisará de tratamento, principalmente se os sintomas não forem dolorosos ou perturbadores. Existem algumas mudanças no estilo de vida e intervenções que as pessoas com EM podem fazer para ajudar a controlar a doença e impactar positivamente sua saúde geral.
Muitas dessas mudanças são escolhas de estilo de vida simples que uma pessoa pode incorporar em sua rotina diária. Outros podem exigir mais informações de um médico ou cuidados terapêuticos.
Neste artigo, veremos como se recuperar de um ataque de esclerose múltipla e as etapas que uma pessoa deve seguir para manter o máximo de qualidade de vida possível.
Recuperando-se de um ataque de MS
Pessoas com EM freqüentemente apresentam crises, que os médicos também chamam de recaídas ou ataques. Uma crise pode envolver um aumento dos sintomas existentes ou o aparecimento de novos.
A doença geralmente se apresenta de maneira diferente em pessoas diferentes, por isso é frequentemente difícil para uma pessoa ou um médico prever a gravidade, frequência ou impacto pessoal de um ataque de esclerose múltipla.
Recaídas graves podem atrapalhar a vida cotidiana de uma pessoa com EM e sua família. Após uma recaída, uma pessoa com EM pode passar por um estresse extremo ao tentar retomar sua rotina.
Após uma crise, uma pessoa pode precisar de descanso adicional e tempo de recuperação. Se a crise for grave, consultar um fisioterapeuta ocupacional pode ajudar a restaurar a mobilidade e a independência.
Uma pessoa também pode tomar medicamentos para controlar os efeitos da EM em todo o corpo. No entanto, nem todos os ataques são graves e um indivíduo pode se recuperar sem tomar drogas.
Remédios
Nem todos os surtos de EM requerem tratamento. Quando são leves, geralmente podem resolver apenas com repouso.
Quando os sintomas durante um surto são graves o suficiente para reduzir a função diária de uma pessoa, os médicos costumam aconselhar uma abordagem multifacetada para o manejo. Uma pessoa pode ser capaz de controlar um ataque de sintomas por meio de medicamentos, fisioterapia e mudanças no estilo de vida.
Alguns medicamentos se concentram na redução de recaídas. A redução do número de recaídas aumenta a quantidade de tempo entre os períodos de sintomas intensos. Eles são chamados de terapias modificadoras da doença (DMTs) e geralmente são um tratamento de primeira linha para pessoas que apresentam sintomas de EM como crises.
Outros medicamentos são usados para acelerar a recuperação de um ataque de esclerose múltipla.
Alguns dos medicamentos que um médico pode prescrever para recaídas ou ataques de esclerose múltipla incluem:
- Um curso de corticosteroides de 3 a 5 dias para tratar a inflamação e reduzir a duração do ataque.
- Gel H. P. Acthar, que é uma preparação extremamente pura de um hormônio que o cérebro geralmente produz na glândula pituitária. É um tratamento de curto prazo para crises de EM.
É importante observar que os corticosteroides não têm impacto na progressão da doença em longo prazo. Eles podem tratar apenas de inflamação e erupções de curto prazo.
Os medicamentos também têm como objetivo retardar a progressão da doença, bem como tratar os sintomas individuais perturbadores, como:
- rigidez
- espasmos musculares
- fadiga
- problemas de bexiga e intestinos
- disfunção sexual
Terapias
Viver com EM envolve cuidar do bem-estar físico e emocional. Pessoas com EM podem adotar uma variedade de mudanças no estilo de vida e terapias para ajudar a controlar seus sintomas e manter uma boa saúde.
A reabilitação pode ser uma parte importante da preservação da qualidade de vida de uma pessoa durante e após uma recaída. A reabilitação envolve uma equipe de terapeutas multidisciplinares trabalhando em conjunto para ajudar as pessoas com EM a retomar suas funções normais.
É melhor começar a reabilitação logo no início da progressão da doença, pois as pessoas podem achar mais fácil implementá-la quando seus sintomas são menos graves.
Uma pessoa com EM pode considerar a realização das seguintes etapas para controlar seus sintomas.
Fisioterapia
Muitas pessoas com EM recebem fisioterapia. Um fisioterapeuta pode educar uma pessoa com EM como fazer alongamentos específicos que podem ajudar a aliviar a dor e exercícios para fortalecer os músculos enfraquecidos e recuperar o movimento.
Um fisioterapeuta também pode ensinar as pessoas com EM como se engajar nas tarefas diárias de uma forma que reduza o desconforto e a fadiga.
Aqui, aprenda como as pessoas com EM podem controlar a dor nos nervos.
Terapia ocupacional
Este tipo de terapia pode ajudar uma pessoa com EM a se reajustar à vida no local de trabalho e na socialização.
Um terapeuta ocupacional pode ajudar a manter uma vida independente e ajudar as pessoas a continuar com suas rotinas regulares. Os terapeutas ocupacionais se concentram no ensino de habilidades para a vida diária, como comer e se vestir, e também habilidades para o trabalho, como usar um teclado.
Eles também podem ajudar um indivíduo a ajustar sua cadeira de escritório para uma posição confortável e ortopedicamente segura que pode ajudá-lo a voltar ao trabalho.
A terapia ocupacional também visa apoiar uma vida independente, mobilidade e condicionamento físico geral. A terapia ocupacional também pode ensinar a uma pessoa novas maneiras de fazer atividades para conservar energia e reduzir a fadiga.
Terapia de fala
As exacerbações da EM podem afetar o processamento, o volume e a clareza da fala, portanto, as pessoas podem precisar de terapia da fala para apoiar a força vocal, a comunicação e a pronúncia.
Os fonoaudiólogos também têm treinamento para ajudar as pessoas com EM a aliviar as dificuldades de deglutição (disfagia).
Psicoterapia e aconselhamento
Algumas pessoas com EM correm o risco de sofrer de depressão e ansiedade como resultado de viver com uma condição crônica.
Eles podem se beneficiar visitando um psicólogo ou conselheiro. A psicoterapia pode ajudar as pessoas com EM a se reconectar socialmente, construir uma rede de apoio e desenvolver mecanismos de enfrentamento para o desconforto físico e emocional que pode acompanhar um ataque de sintomas.
Dicas de estilo de vida
Algumas pessoas com EM podem achar que precisam adaptar sua rotina diária para acomodar os sintomas de um ataque específico, que algumas pessoas podem achar emocional e fisicamente perturbador.
Aqueles com a doença podem ter que alterar seus hábitos e atividades para compensar a redução de energia e movimento físico.
Higiene do sono
É essencial que as pessoas com EM descansem o suficiente. Estabelecer uma boa rotina para a hora de dormir ajudará a garantir que eles tenham um sono reparador.
MS pode causar fadiga debilitante. Embora dormir bastante pode ajudar, um sintoma de fadiga é acordar do repouso sentindo-se insatisfeito.
Dormir por mais tempo antes de eventos potencialmente exigentes, desgastantes ou importantes também podem ajudar uma pessoa com EM a preservar energia.
Durante uma recaída dos sintomas, uma pessoa com EM pode precisar de mais sono e descanso do que o normal e deve permitir um tempo extra de sono no final do dia.
Exercício
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que todos os adultos façam pelo menos 150 minutos de exercícios todas as semanas.
Para pessoas com EM, o exercício pode reduzir o impacto dos sintomas:
- melhorando a saúde cardiovascular
- reduzindo a fraqueza e melhor força e movimento
- melhorando a função do intestino e da bexiga
- promovendo melhor humor e reduzindo a fadiga
- encorajando a participação em eventos sociais e compromissos
Algumas formas de exercício, como ioga, também podem ajudar a aliviar espasmos musculares dolorosos. Os exercícios também podem conter a fadiga relacionada à esclerose múltipla e melhorar o humor.
Controlando o estresse
Embora haja pesquisas mistas em torno das ligações entre o estresse e as recaídas de esclerose múltipla, os especialistas acreditam que o gerenciamento do estresse ainda pode desempenhar um papel significativo na redução do impacto da doença na vida cotidiana.
Os cientistas não têm certeza se o estresse pode causar sintomas de esclerose múltipla. No entanto, pode piorar os sintomas individualmente.
As etapas para reduzir o estresse com MS incluem:
- Planejamento para situações particularmente estressantes ou exigentes. Isso pode envolver uma distração, como um livro, para compromissos que podem exigir espera.
- Reduzindo a pressão das tarefas e tarefas diárias. Pessoas experimentando uma recaída de EM que estão tendo dificuldades para se ajustar às tarefas precisam avaliar a importância da tarefa e os padrões que ela exige. Pedir ajuda também pode aliviar o estresse nesses momentos.
- Lidar com tarefas menos agradáveis no início do dia pode ajudar uma pessoa com EM a manter a energia para tarefas e atividades mais agradáveis.
- Pedir mais medicamentos antes que acabem para evitar o estresse de uma escassez.
- Reconhecer sinais de estresse, como respiração superficial e tomar medidas para relaxar. Praticar respiração controlada pode ajudar uma pessoa a aliviar esse sintoma de estresse.
- Envolver-se em pelo menos uma atividade agradável todos os dias.
- Evite temperaturas extremamente quentes ou frias para reduzir o desconforto. Embora algumas pessoas com EM possam ser suscetíveis a mudanças de temperatura, o calor geralmente só piora os sintomas por um período limitado.
- As técnicas de controle do estresse, como meditação guiada, respiração profunda e ioga, podem ajudar a aliviar o estresse em momentos de desconforto emocional.
Orientações mais detalhadas estão disponíveis no site da National MS Society.
Melhorar o controle da bexiga
Muitas pessoas com EM têm problemas com a bexiga, como incontinência urinária, dificuldade para começar a urinar, problemas para esvaziar a bexiga e urgência na bexiga, que é a sensação de querer urinar com frequência, mesmo quando há muito pouca urina na bexiga.
Qualquer pessoa com problemas de bexiga deve informar seu médico, que provavelmente fará uma verificação de infecção do trato urinário (ITU).
A micção programada, ou ir ao banheiro em um horário determinado, pode ajudar a treinar a bexiga para reter a urina por mais tempo. Isso pode diminuir a sensação persistente de necessidade de urinar. Além disso, existem medicamentos disponíveis que podem ajudar com os sintomas da bexiga.
Buscando suporte
Pessoas com EM correm um alto risco de depressão, isolamento e sentimentos de solidão, especialmente durante uma recaída. Pessoas com EM podem optar por falar com um conselheiro ou grupo de apoio para ajudar a lidar com a depressão e sentimentos de raiva em relação à doença.
Muitas pessoas com EM acham útil desenvolver uma rede de pessoas que possam ajudar com os efeitos remitentes da doença.
Healthline oferece um aplicativo chamado MS Buddy que pode ajudar a conectar pessoas com MS para suporte emocional e prático.
Dicas de dieta
Pessoas com EM devem tomar cuidado redobrado para seguir uma dieta rica em fibras e pobre em gorduras. Como a esclerose múltipla é uma doença inflamatória, uma dieta rica em alimentos antiinflamatórios pode ajudar.
Alguns alimentos têm benefícios específicos que podem auxiliar no controle dos sintomas durante os surtos.
Grãos integrais, vegetais e algumas frutas frescas são ricos em fibras e podem ajudar com problemas intestinais. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 também podem ajudar a reduzir os sintomas da EM.
Embora não haja uma dieta específica que os médicos recomendem para pessoas com EM, inclua os seguintes alimentos como parte de uma dieta saudável.
- folhas verdes, como espinafre, couve e alface romana
- bagas
- peixes gordurosos, incluindo salmão e atum
- azeite
- óleo de côco
- linhaça
- grãos inteiros, incluindo aveia, quinua e arroz integral
Certos suplementos dietéticos, como vitamina D e B12, podem trazer benefícios para algumas pessoas com EM.
A National Multiple Sclerosis Society adverte contra seguir qualquer plano de dieta em particular, pois não há evidências que apóiem qualquer dieta específica como sendo segura e eficaz para controlar a EM. No entanto, eles recomendam consumir fibra suficiente e ácidos graxos ômega-3.
Leia mais conselhos dietéticos para pessoas com EM aqui.
Conselhos para cuidadores
Saber como ajudar um ente querido com EM pode ser um desafio para os cuidadores. Como a doença pode ser imprevisível, os cuidadores podem ter que adaptar seus horários e estilo de vida em curto prazo.
As maneiras de apoiar um ente querido com EM incluem:
- acompanhando-os às consultas médicas
- ajudando com tarefas domésticas, como limpeza, cuidados infantis e preparação de refeições
- incentivando hobbies e atividades de lazer
- ajudando com os cuidados primários, incluindo vestir-se e tomar banho durante as crises
- oferecendo apoio emocional e companheirismo
Os cuidadores também devem tomar medidas para atender às suas próprias necessidades físicas e emocionais ao cuidar de um ente querido com EM.
Manter o autocuidado pode ser um desafio ao cuidar de um ente querido com uma doença crônica. No entanto, reservar o tempo necessário, quando possível, pode ser útil tanto para o cuidador quanto para o indivíduo com EM.
