Ficar facilmente fatigado pode indicar futuros problemas cardíacos
Pessoas que ficam sem fôlego com exercícios muito leves podem correr mais risco de doenças cardíacas do que outras que não sentem o mesmo nível de cansaço, descobriram pesquisas recentes.
O estudo, aparecendo no Jornal da American Heart Association, analisou um grupo de participantes de 625 indivíduos com idade média de 68 anos.
A equipe do estudo descobriu que aqueles que se cansavam facilmente tinham uma chance geral maior de desenvolver doenças cardiovasculares.
Primeiro, os pesquisadores calcularam o risco de doença cardíaca ou derrame de cada pessoa em 10 anos, usando duas fórmulas diferentes.
Então, 4,5 anos depois, eles avaliaram cada participante com um teste que consistia em "uma caminhada extremamente lenta". Cada pessoa teve que caminhar por 5 minutos em uma esteira ajustada a um ritmo de 1,5 milhas por hora. Este teste de exercício foi para examinar sua "fatigabilidade".
Depois de estudar todos os dados, os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham escores de risco cardiovascular mais altos anos atrás eram mais propensos a relatar que essa simples tarefa física era exaustiva.
“Mesmo que você esteja exausto porque tem um recém-nascido em casa, isso seria considerado uma tarefa muito fácil”, diz a autora do estudo Jennifer Schrack, professora associada do departamento de epidemiologia da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg em Baltimore, MD .
“Deve ser um esforço muito leve. Quando as pessoas pensam que o esforço é mais do que muito leve, isso é informativo. ”
Riscos de doenças cardiovasculares estão aumentando
As doenças cardiovasculares (DCV) são a principal causa de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora os números atuais de mortes devido a DCV sejam altos, os especialistas acreditam que irão aumentar nos próximos 15 anos, de 17,9 milhões em 2016 para mais de 23,6 milhões em 2030 em todo o mundo.
A American Heart Association (AHA) estima que haja 85,6 milhões de pessoas nos Estados Unidos com mais de um tipo de DCV, e quase metade desses adultos tem 60 anos ou mais.
DCV é um termo amplo que pode se referir a várias condições diferentes. Existem várias maneiras de reduzir as chances de desenvolver DCV.
Comer bem é uma parte significativa de um sistema cardiovascular saudável. Isso significa consumir alimentos com baixo teor de gordura saturada, gorduras trans e sódio. Também é vital incluir frutas e vegetais, grãos inteiros, peixes gordurosos, se não for vegetariano ou vegano, nozes, legumes e sementes.
Além disso, é fundamental ser fisicamente ativo. A meta da OMS para manter um coração saudável é fazer pelo menos 150 minutos por semana de exercícios aneróbios moderados, como caminhada rápida.
Muitas pessoas dividem isso em cinco sessões de 30 minutos por semana. Como alternativa, eles podem trocar esse regime por 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade, como correr ou correr.
Implicações do estudo
O Dr. Salim Virani, cardiologista do Michael E. DeBakey VA Medical Center e professor de cardiologia do Baylor College of Medicine em Houston, que não participou do estudo, fez uma crítica a esta última investigação.
Ele observa que os pesquisadores não mediram a “fatigabilidade” no início do estudo, o que teria permitido comparar os dois testes 4,5 anos depois.
No entanto, Schrack diz que as pessoas podem usar esse sintoma como um sinal de que devem prestar mais atenção à sua saúde cardiovascular e, possivelmente, fazer alterações que podem reduzir o risco de DCV.
“As pessoas não gostam de ouvir 'Coma bem e faça exercícios'. Esses são os dois maiores conselhos de saúde pública, e dizemos que estão relacionados a quase todas as doenças. Mas é tão verdade. ”
Jennifer Schrack
“Pessoas que são capazes de manter seu peso, manter seu nível de atividade, tendem a ter [menos] efeitos de fadiga e certamente menos risco cardiovascular ao longo do tempo”, conclui Schrack.
