Como você previne as espinhas?
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
A acne é uma doença de pele comum que pode resultar em vários tipos de manchas. Alguns incluem espinhas, espinhas e cravos pretos. Existem muitas maneiras de prevenir a acne.
Os dermatologistas identificaram quatro fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne:
- a pele produzindo muito óleo, o que obstrui os poros
- células mortas da pele se acumulando, o que tem o mesmo efeito
- a presença de uma bactéria chamada Propionibacterium acnes (P. acnes) nos poros
- inflamação da pele, que também causa vermelhidão
Um médico ou dermatologista pode ajudar a identificar qual fator ou combinação de fatores está causando a acne. No entanto, muitos métodos de tratamento e prevenção são semelhantes, independentemente da causa. As dicas a seguir podem ajudar a proteger contra a acne e reduzir o número de erupções.
Quinze maneiras de prevenir espinhas
Há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para prevenir espinhas e outras formas de acne, incluindo:
1. Lave o rosto duas vezes ao dia
A acne raramente é o resultado de uma cara suja, ao contrário da crença popular. No entanto, é importante remover o excesso de sujeira e oleosidade da pele lavando-a regularmente.
Muitas pessoas preferem usar um limpador neutro e água morna. Aplicar um hidratante sem óleo após a lavagem pode evitar que a pele fique muito seca.
Lavar demais o rosto pode causar ressecamento da pele, o que pode agravar as espinhas.
2. Evite esfregar forte
Algumas pessoas esfregam a pele com compressas de pano ásperas ou panos de limpeza. Isso pode irritar a pele e causar inflamação, piorando o aparecimento de acne.
Aplicar um limpador suave com as mãos limpas ou uma escova macia para uso no rosto pode ajudar a prevenir as espinhas.
3. Mantenha o cabelo limpo
Se o excesso de óleo no cabelo chegar à pele, isso pode piorar a acne. Lavar o cabelo regularmente pode impedir o desenvolvimento da acne, especialmente próximo à linha do cabelo.
Além disso, evite aplicar produtos como gel de cabelo ou spray no rosto. Eles também podem obstruir os poros e causar erupções.
4. Evite estalar ou mexer nas espinhas
Pode ser tentador apertar uma espinha, mas isso geralmente resulta em inflamação e cicatrizes.
Para reduzir o aparecimento de manchas, use um tratamento tópico. Eles podem levar algum tempo para fazer efeito, mas também podem impedir a formação de novas espinhas.
5. Aplicar tratamentos tópicos
Tratamentos de venda livre, como cremes ou soros, podem reduzir as erupções, principalmente quando tendem a ocorrer em certas áreas.
As seguintes áreas de problemas são comuns:
- o queixo
- o nariz
- a testa
Os tratamentos disponíveis para compra online geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Esses produtos não são tão potentes quanto os tratamentos prescritos, mas podem ajudar a prevenir a acne leve e a reduzir as erupções.
6. Considere retinoides tópicos
Retinóides tópicos são produtos que contêm medicamentos derivados da vitamina A, e os dermatologistas os prescrevem para controlar e prevenir a acne. Esses tratamentos também podem eliminar o excesso de células mortas da pele e reduzir a inflamação.
A maioria dos retinoides tópicos só está disponível mediante prescrição, incluindo tretinoína (Retin-A, Renova) e tazaroteno (Tazorac).
No entanto, um medicamento retinoide, adapalene (Differin), está disponível para compra online ou sem receita.
7. Converse com um dermatologista sobre antibióticos
Antibióticos tópicos podem combater o crescimento excessivo de P. acne bactérias na pele. Exemplos de antibióticos que tratam essa acne inflamatória incluem eritromicina e clindamicina, que podem ser adquiridos com receita médica.
Uma pessoa pode identificar a acne inflamatória por sua aparência muito vermelha e irritada. Também pode ser doloroso.
8. Converse com um médico sobre pílulas de hormônio
As pílulas anticoncepcionais podem ajudar a prevenir a acne, ajudando a regular os hormônios que podem piorar a acne.
No entanto, essas pílulas apresentam riscos, por isso é essencial revisar os benefícios e efeitos colaterais antes de tomar uma decisão.
A espironolactona, um medicamento frequentemente usado para tratar a hipertensão, também pode ajudar nos casos de acne grave. No entanto, a espironolactona tem muitos efeitos colaterais possíveis, por isso é melhor falar com um médico.
9. Reduza os alimentos relacionados à acne
Os médicos não têm certeza da conexão entre alimentos e acne. No entanto, um número crescente de pesquisas sugere que alguns alimentos podem desencadear acne em certos pacientes.
De acordo com Academia Americana de Dermatologia, os alimentos com alto índice glicêmico podem aumentar o risco de desenvolver acne ou piorar a acne.
Esses alimentos potencialmente problemáticos são açucarados e ricos em carboidratos. Alguns exemplos incluem:
- biscoitos
- bolos
- tortas
Produtos lácteos, especialmente leite desnatado, também podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver acne. Uma pessoa pode querer reduzir um determinado grupo de alimentos, para ver se sua pele melhora.
10. Use protetor solar quando for ao ar livre
O sol em excesso tem muitos efeitos prejudiciais à pele. As queimaduras solares também podem levar a uma superprodução de óleos que pioram a acne.
Usar filtro solar sem óleo com fator de proteção de pelo menos 15 pode ajudar a prevenir queimaduras solares e acne exacerbada.
11. Considere terapias de luz ou laser
Um dermatologista ou esteticista pode fornecer essas terapias, que visam reduzir a presença de P. acne bactérias na pele.
12. Evite produtos para a pele que contenham óleo
Os produtos para a pele que contêm óleo podem obstruir os poros. Esses produtos geralmente são destinados ao uso em peles secas ou maduras que podem não conter tanto óleo natural.
Produtos que não contêm óleo são geralmente rotulados como "não comedogênico".
Pode ser uma boa idéia evitar tocar na graxa doméstica e nos óleos de cozinha, que também podem obstruir os poros.
13. Evite o excesso de esfoliação
A esfoliação é o processo de remoção das células mortas da pele.
Embora um pouco de esfoliação possa ajudar a melhorar a acne, o excesso pode piorar as erupções. Isso acontece quando uma pessoa remove muito óleo natural da pele. A pele pode compensar produzindo mais óleo, que obstrui os poros e causa mais espinhas.
Se uma pessoa está esfoliando demais, a pele pode ficar irritada ou ficar muito rígida após a lavagem.
14. Reduza o estresse
O estresse costuma causar inflamação, o que pode piorar as erupções.
Abaixo estão alguns meios de reduzir o estresse que podem ajudar a prevenir a acne:
- meditando
- exercício
- fazendo yoga
- relaxar antes de dormir lendo ou tomando banho
- passar um tempo na natureza
- engajar-se em hobbies
15. Mantenha os produtos de cuidados faciais limpos
As esponjas e escovas de maquiagem e faciais devem ser limpas regularmente com água e sabão para evitar o acúmulo de bactérias, que podem causar erupções.
Certifique-se de que as escovas sequem completamente antes de usar.
Remover
Limpar a pele regularmente e com cuidado, selecionar produtos para a pele com cuidado e evitar o contato com óleo pode ajudar a reduzir a acne.
Se nenhum desses métodos mostrar melhora em 6 a 8 semanas, consulte um dermatologista para recomendações adicionais.
