Como sua menstruação pode afetar os movimentos intestinais?
Muitas pessoas notam que seus hábitos intestinais mudam de maneira previsível ao longo de seu ciclo menstrual mensal. Essa mudança no padrão ocorre porque o intestino é afetado por alterações hormonais relacionadas ao período.
Durante cada ciclo menstrual, o corpo passa por muitas mudanças hormonais. Essas alterações afetam todo o corpo, levando a sintomas familiares da síndrome pré-menstrual (TPM), como alterações de humor, cólicas e alterações digestivas.
As alterações da evacuação durante a menstruação podem incluir constipação, diarreia ou evacuações mais frequentes. Um estudo relatou que 73% das mulheres apresentaram sintomas gastrointestinais relacionados ao período menstrual. Algumas pessoas descrevem essas mudanças como "cocô de época".
Neste artigo, examinamos as possíveis razões pelas quais os períodos podem afetar os movimentos intestinais e algumas dicas para controlar os sintomas.
Menstruação e movimentos intestinais
As seções a seguir discutem as mudanças corporais que ocorrem imediatamente antes ou durante o período menstrual que podem afetar os movimentos intestinais.
Contrações musculares aumentadas
Pouco antes da menstruação, o corpo libera hormônios conhecidos como prostaglandinas. Esses hormônios estimulam as contrações musculares no útero. Essas contrações ajudam o corpo a remover o revestimento do útero.
Ao mesmo tempo, os hormônios menstruais podem estimular contrações musculares nos intestinos e intestinos, que estão próximos ao útero, causando evacuações mais frequentes. Eles também reduzem a forma como o corpo absorve água, tornando as fezes mais macias e aumentando o risco de diarreia.
Pode ser difícil dizer a diferença entre cólicas uterinas e cólicas estomacais ou intestinais neste momento. Ambos podem ser desconfortáveis ou doloridos.
As prostaglandinas também estão envolvidas em muitos outros sintomas da TPM, incluindo dores de cabeça.
Progesterona aumentada
A progesterona é outro hormônio que aumenta pouco antes do período menstrual. Para alguns, a progesterona pode afetar o trato gastrointestinal e causar prisão de ventre ou diarréia.
Em mulheres com problemas intestinais crônicos ou distúrbio do intestino irritável (DII), como colite ulcerativa ou doença de Crohn, a menstruação pode piorar os sintomas.
Por exemplo, em pessoas com constipação relacionada à DII, as alterações associadas à progesterona podem piorar a constipação. Isso também é verdadeiro para pessoas com doenças como endometriose, miomas uterinos e cistos ovarianos.
Além disso, as pessoas com DII têm maior probabilidade de apresentar outros sintomas de TPM, como dores de cabeça ou menstruais.
Mudanças dietéticas
A progesterona pode aumentar a sensação de fome e pode causar desejos por alimentos ricos em gordura ou açúcar, como sorvete ou chocolate. O corpo tem dificuldade em digerir esses alimentos e comer mais deles pode afetar os movimentos intestinais de uma pessoa.
Mudanças nos hábitos alimentares relacionadas à TPM podem contribuir para que algumas pessoas notem diferenças na consistência, regularidade ou cheiro de suas fezes antes ou durante um período.
Aumento do estresse ou ansiedade
Durante a TPM ou o período menstrual, muitas pessoas experimentam alterações de humor ou aumento dos níveis de ansiedade. O estresse também pode afetar os movimentos intestinais de uma pessoa, causando prisão de ventre ou diarreia.
De acordo com pesquisa publicada no jornal BMC Women’s Health, as pessoas relatam maior sensibilidade à dor e desconforto tanto na fase pré-menstrual quanto na menstruação. Essa sensibilidade também pode exacerbar os sintomas.
Pontas
Um indivíduo nem sempre pode alterar a forma como seu corpo reage antes e durante o período menstrual. No entanto, mudanças na dieta e no estilo de vida podem reduzir o risco ou impacto de dores de estômago, constipação ou diarreia.
As dicas a seguir podem ajudar as pessoas a gerenciar melhor os distúrbios digestivos relacionados ao período:
- Coma muita fibra natural, incluindo frutas, vegetais e grãos inteiros. Alimentos ricos em fibras ajudam a manter o sistema digestivo regular.
- Faça algo físico. Movimentar-se pode ajudar a aliviar o inchaço e o desconforto relacionados à TPM e ajuda a manter o intestino em movimento.
- Experimente amaciantes de fezes. Os amaciantes de fezes ajudam as fezes a passarem pelo intestino mais facilmente até que os níveis hormonais se nivelem.
- Tome ibuprofeno. O ibuprofeno não só pode ajudar a reduzir as cólicas e o desconforto do útero, como também é um inibidor da prostaglandina. Às vezes, esse efeito pode ajudar a amenizar os sintomas digestivos relacionados ao período menstrual.
Se os distúrbios intestinais relacionados ao período ficarem no caminho da vida diária de uma pessoa, ela pode conversar com seu médico sobre as melhores opções de tratamento. O controle hormonal da natalidade, como a pílula anticoncepcional oral, pode reduzir a TPM em alguns indivíduos, ajudando a regular os níveis hormonais.
Algumas pessoas optam por tomar a pílula continuamente e evitar a menstruação. Eles devem sempre falar com seu médico antes de usar essa abordagem.
Resumo
As alterações intestinais relacionadas à menstruação podem ser desagradáveis, mas geralmente terminam com o término da menstruação. Se os tratamentos caseiros não ajudarem, o médico pode recomendar medicamentos para um problema subjacente ou tratamentos hormonais.
