Remédios caseiros para catarro e muco
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Fleuma é um tipo de muco produzido nos pulmões e no trato respiratório inferior. É mais perceptível quando uma pessoa está gravemente doente ou tem um problema de saúde de longa data.
O muco forma um revestimento protetor em certas partes do corpo, mesmo quando a pessoa está bem. O muco evita que essas áreas sequem e ajuda na defesa contra invasores, incluindo vírus e bactérias.
Embora um corpo saudável exija um pouco de muco, muito muco pode ser desconfortável. O excesso pode ser causado por:
- infecções, como resfriado comum ou gripe
- alergias
- irritação do nariz, garganta ou pulmões
- problemas digestivos, como doença do refluxo gastroesofágico
- fumar produtos de tabaco
- doenças pulmonares, como pneumonia, câncer de pulmão, fibrose cística ou doença pulmonar obstrutiva crônica
Como se livrar de catarro e muco
Beber líquidos, manter a cabeça elevada e usar sprays nasais pode ajudar a eliminar o catarro e o muco.
Tomar as seguintes ações pode ajudar a eliminar o excesso de muco e catarro:
1. Manter o ar úmido. O ar seco irrita o nariz e a garganta, fazendo com que mais muco se forme como lubrificante. Colocar um umidificador de vapor frio no quarto pode promover um sono melhor, mantendo o nariz limpo e evitando dor de garganta.
2. Beber muitos líquidos. O corpo precisa se manter hidratado para manter o muco ralo. Quando uma pessoa está resfriada, a ingestão de líquidos extras pode diluir o muco e ajudar a drenagem dos seios da face. Pessoas com alergias sazonais também podem descobrir que manter-se hidratado ajuda a evitar o congestionamento.
3. Aplicar uma toalha quente e úmida no rosto. Este pode ser um remédio calmante para uma dor de cabeça latejante nos seios da face. A inspiração através de um pano úmido é uma maneira rápida de devolver a umidade ao nariz e à garganta. O calor ajudará a aliviar a dor e a pressão.
4. Manter a cabeça elevada. Quando o acúmulo de muco é particularmente incômodo, dormir apoiado em alguns travesseiros ou em uma cadeira reclinável pode ajudar. Ficar deitado pode aumentar o desconforto, porque pode parecer que o muco está se acumulando na parte de trás da garganta.
5. Não suprimir a tosse. Pode ser tentador usar supressores ao experimentar uma tosse persistente e cheia de catarro. No entanto, a tosse é a maneira do corpo manter as secreções fora dos pulmões e da garganta. Use xaropes para tosse com moderação, se usar.
6. Livrar-se discretamente do catarro. Quando o catarro sobe dos pulmões para a garganta, o corpo provavelmente está tentando removê-lo. Cuspir é mais saudável do que engolir.
7. Usar um spray ou enxágue nasal com solução salina. Um spray salino ou irrigador pode limpar o muco e os alérgenos do nariz e dos seios da face. Procure sprays esterilizados que contenham apenas cloreto de sódio e certifique-se de usar água esterilizada ou destilada ao irrigar.
8. Gargarejo com água salgada. Isso pode aliviar a irritação da garganta e ajudar a eliminar o muco residual. Uma colher de chá de sal em um copo de água morna pode ser gargarejada várias vezes ao dia.
9. Usando eucalipto. Os produtos de eucalipto são usados para controlar a tosse e reduzir o muco há anos. Eles geralmente são aplicados diretamente no tórax. Algumas gotas de óleo de eucalipto também podem ser adicionadas a um difusor ou a um banho quente para ajudar a limpar o nariz.
10. Não fumar e evitar o fumo passivo. O fumo e o fumo passivo fazem com que o corpo produza mais catarro e muco.
11. Minimizando o uso de descongestionantes. Embora eles sequem as secreções e possam aliviar o nariz escorrendo, os descongestionantes podem dificultar a eliminação do catarro e do muco.
12. Tomando o remédio certo. Remédios conhecidos como expectorantes podem ajudar a diluir o muco e o catarro, tornando-os mais fáceis de tossir ou expelir. No entanto, certifique-se de que esses medicamentos também não contenham descongestionantes.
13. Manter as alergias sob controle. As alergias sazonais podem causar corrimento nasal ou nariz entupido, bem como excesso de muco e catarro.
14. Evitando irritantes. Produtos químicos, fragrâncias e poluição podem irritar o nariz, a garganta e as vias respiratórias inferiores. Isso faz com que o corpo produza mais muco.
15. Acompanhar as reações alimentares. Alguns alimentos podem causar reações que simulam alergias sazonais. Eles podem fazer com que o nariz corra e a garganta coça, levando ao excesso de muco. Faça um registro de todos os alimentos que provocam um aumento de catarro ou muco.
16. Evitar álcool e cafeína. Ambas as substâncias levam à desidratação se consumidas em excesso. Quando muco e catarro são um problema, beba muitas bebidas quentes e sem cafeína.
17. Tomar um banho quente ou ducha. O tempo gasto em um banheiro cheio de vapor ajudará a liberar e limpar o muco no nariz e na garganta. Permitir que a água quente bata no rosto também pode aliviar a pressão nos seios da face.
18. Assoar o nariz suavemente. Pode ser tentador continuar soprando até que saia um muco espesso. No entanto, fazer isso com muita força pode ferir os seios da face, causando dor, pressão e, possivelmente, infecção.
19. Comer muitas frutas. Um estudo descobriu que uma dieta rica em fibras de frutas e, possivelmente, soja, pode levar a menos problemas respiratórios relacionados à catarro.
20. Evitar alimentos que causam refluxo ácido. O refluxo ácido pode levar a um aumento de catarro e muco. Pessoas com tendência à azia devem evitar alimentos desencadeantes e consultar um médico sobre o manejo adequado.
Quando ver um medico
O muco geralmente não é uma preocupação séria.
Muitos acreditam que o muco colorido que sai do nariz indica uma infecção bacteriana. No entanto, pode, em vez disso, mostrar que o sistema imunológico está lutando contra um vírus ou que uma pessoa está apenas desidratada.
Como o muco amarelo ou verde do nariz não indica necessariamente uma infecção bacteriana, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam que uma pessoa não precisa de antibióticos com base apenas neste sintoma. Os antibióticos não tratam os vírus, e o uso excessivo pode causar outros problemas de saúde.
Pesquisas externas confirmaram que a cor do catarro não é um bom indicador de infecção bacteriana em adultos saudáveis que têm tosse aguda.
No entanto, tosse com catarro colorido dos pulmões pode indicar uma infecção bacteriana ou outra doença e pode precisar ser avaliada por um médico.
Remover
A maioria das causas de catarro e muco são doenças menores que devem seguir seu curso.
Ocasionalmente, o excesso de catarro e muco pode indicar uma condição mais séria. Consulte um médico se o problema for grave, persistente ou não melhorar com repouso e remédios caseiros.
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