Como rompimentos de relacionamento afetam a atividade física?
Os pesquisadores descobriram que as mudanças no estado civil afetam os níveis de atividade física em homens e mulheres de maneiras diferentes.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 60 por cento da população mundial não é ativa o suficiente.
A atividade física é essencial para a saúde e o bem-estar.
Ele protege contra doenças crônicas, regulando o peso e melhorando o uso de insulina pelo corpo.
A atividade física é especialmente importante para a saúde do coração porque beneficia a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e a saúde dos vasos sanguíneos.
A atividade física também ajuda a prevenir a inflamação, que pode levar a doenças cardiovasculares.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que os adultos façam pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividade física de intensidade vigorosa. Os adultos também devem fazer atividades de fortalecimento muscular que envolvam todos os principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana.
Algumas pessoas gostam de atividade física, enquanto para outras manter-se ativo pode ser um desafio. Condições crônicas, fadiga e humor são fatores que podem afetar as escolhas do estilo de vida.
Mudanças no estado civil criam novas rotinas e hábitos, que também podem impactar a atividade física.
O impacto das mudanças de relacionamento
O estudo de risco cardiovascular em jovens finlandeses (YFS) é um projeto conduzido para determinar os riscos cardiovasculares. Um estudo realizado como parte do YFS descobriu que as mudanças nos relacionamentos têm ligações com a atividade física; curiosamente, ser homem ou mulher parece mudar o impacto.
“Parece que as mudanças nos relacionamentos afetam a atividade física de homens e mulheres de maneira diferente”, diz Kasper Salin, pesquisador de pós-doutorado da Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde da Universidade de Jyväskylä na Finlândia, que contribuiu para o estudo.
Os pesquisadores publicaram suas descobertas no Scandinavian Journal of Public Health.
Durante um acompanhamento de 4 anos, os pesquisadores descobriram que os homens que se divorciaram recentemente registraram menos etapas sem exercício do que alguns outros homens.
Mulheres que se casaram novamente durante o período de acompanhamento também viram uma redução significativa no número total de passos, em comparação com mulheres que tinham um relacionamento estável.
O estudo também analisou o papel da posição socioeconômica dos participantes durante o período de 4 anos. Os pesquisadores notaram um aumento significativo nos passos aeróbicos para homens e mulheres nas classes sociais mais altas.
Passos aeróbicos são passos realizados durante atividades ininterruptas com duração de pelo menos 10 minutos a um ritmo de 60 passos por minuto ou mais.
Estudo de acompanhamento mostrou aumento da caminhada
Os participantes do estudo forneceram dados de pedômetro em 2007 e 2011. Freqüentemente, os estudos sobre atividade física envolvem o uso de questionários, mas de acordo com Salin, “O pedômetro usado neste estudo forneceu uma imagem mais confiável da atividade geral do que, por exemplo, um questionário tradicionalmente usado. ”
Os pesquisadores notaram uma tendência positiva durante o acompanhamento de 4 anos. No início do estudo em 2007, 19 por cento dos participantes alcançaram os 10.000 passos diários recomendados. Em 2011, isso havia subido para 25 por cento. Mas os resultados também mostraram que o número de etapas variava dependendo da posição socioeconômica da pessoa.
“O período de monitoramento, porém, mostrou que o aumento do número de passadas se concentrou nas classes sociais mais altas, principalmente nas aeróbicas”, diz Salin.
A classe social afeta a qualidade de vida e os hábitos de uma pessoa, mas é importante para todos, independentemente de sua posição socioeconômica, abrir um pequeno espaço para a prática de atividades físicas no dia a dia para reduzir o risco de doenças crônicas, especialmente doenças cardíacas.
Os pesquisadores que conduziram o estudo recomendam que as pessoas adicionem passos aeróbicos à sua rotina diária. Uma pessoa não precisa fazer todas essas etapas de uma vez, mas pode aumentá-las ao longo do dia.
“O exercício real não é necessário para adicionar passos à vida diária. Em vez disso, deve-se prestar atenção às escolhas diárias. Você pode andar em vez de dirigir ou subir escadas em vez de um elevador. ”
Kasper Salin
