A bromelaína tem algum benefício para a saúde?
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A bromelaína é uma mistura enzimática presente no abacaxi. As pessoas tendem a usar a bromelaína como um suplemento para vários benefícios à saúde, incluindo o alívio de problemas nos seios da face, reduzindo a inflamação e melhorando a digestão.
Existem várias evidências científicas em torno da eficácia do uso da bromelaína para esses fins.
Este artigo analisará os benefícios relatados, bem como os riscos potenciais do uso da bromelaína.
O que é bromelaína?
A bromelaína é uma mistura de enzimas que as pessoas podem extrair do caule ou fruto do abacaxi Ananas comosus.
Os curandeiros têm usado essas enzimas por centenas de anos de muitas maneiras. Agora, os varejistas tendem a vender a bromelaína como um suplemento de saúde ou como um creme para a pele.
A bromelaína é uma mistura de enzimas que têm efeitos ativos no corpo. Os ingredientes ativos da bromelaína incluem proteinases e proteases, que são enzimas que decompõem as proteínas do corpo.
Benefícios da bromelaína
As pessoas usam a bromelaína como um remédio natural para muitos problemas de saúde. No entanto, há pouca pesquisa científica de qualidade para apoiar muitos de seu uso.
Discutimos os possíveis benefícios dos suplementos de bromelaína, juntamente com a pesquisa, abaixo:
Aliviando sinusite
A bromelaína pode ser útil como terapia de suporte para reduzir os sintomas de sinusite e condições relacionadas que afetam a respiração e as vias nasais.
Uma revisão de estudos de 2016 sugere que a bromelaína pode reduzir a duração dos sintomas de sinusite em crianças, melhorar a respiração e reduzir a inflamação nasal.
Uma revisão sistemática de 2006 relata que a bromelaína, quando uma pessoa a usa junto com medicamentos convencionais, pode ajudar a aliviar a inflamação nos seios da face. Este estudo fornece evidências de alta qualidade, visto que analisou 10 ensaios clínicos randomizados.
Tratamento da osteoartrite
As pessoas costumam usar suplementos de bromelaína para melhorar os sintomas da osteoartrite.
Uma revisão de estudos clínicos de 2004 descobriu que a bromelaína é um tratamento útil para a osteoartrite, possivelmente devido aos seus efeitos antiinflamatórios. Os pesquisadores dizem que mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia e as dosagens adequadas.
No entanto, este é um estudo mais antigo, e os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dizem que a pesquisa até agora é confusa sobre se a bromelaína, sozinha ou com outros medicamentos, é eficaz no tratamento da osteoartrite.
Efeitos antiinflamatórios
Junto com a redução da inflamação nasal na sinusite, a bromelaína também pode reduzir a inflamação em outras partes do corpo.
De acordo com uma revisão de estudos de 2016, pesquisas em modelos celulares e animais sugeriram que a bromelaína pode reduzir certos compostos associados à inflamação do câncer e ao crescimento do tumor.
A bromelaína também pode ajudar a estimular um sistema imunológico saudável a liberar compostos do sistema imunológico que combatem a inflamação.
A revisão também sugere que a bromelaína pode reduzir o fator de crescimento transformador beta, que é um composto associado à inflamação na artrite reumatóide e na osteomielofibrose.
No entanto, os cientistas realizaram muitos desses estudos em ratos ou em um ambiente de laboratório baseado em células, então os pesquisadores não sabem atualmente os efeitos que a bromelaína tem em humanos.
Efeitos anticâncer
A bromelaína pode ter efeitos anticâncer nas células cancerosas, melhorando a inflamação no corpo e estimulando o sistema imunológico, de acordo com uma revisão de 2010 na revista. Cartas de Câncer.
No entanto, o NIH afirma que atualmente não há evidências suficientes para sugerir que a bromelaína tenha algum efeito sobre o câncer.
Melhorar a digestão
Algumas pessoas tomam bromelaína para aliviar as dores de estômago e os sintomas de distúrbios digestivos. Devido às suas propriedades de redução da inflamação, algumas pessoas o usam como terapia adjuvante para tratar distúrbios inflamatórios intestinais.
O NIH afirma que não há evidências suficientes para usar a bromelaína para ajudar na digestão.
Estudos em animais sugeriram que a bromelaína pode reduzir os efeitos de algumas bactérias que afetam o intestino, como Escherichia coli e Vibrio cholera. Ambas são causas comuns de diarreia.
Perda de peso
Alguns fabricantes de suplementos estão comercializando a bromelaína como um auxiliar na perda de peso. Eles afirmam que as enzimas da bromelaína podem aumentar a velocidade com que o corpo digere as gorduras.
No entanto, existem poucas pesquisas que sugerem que a bromelaína pode ajudar uma pessoa a perder peso.
Fontes de bromelaína
A bromelaína está naturalmente presente no caule do abacaxi e na fruta amarela. Os fabricantes podem vender a bromelaína como cápsula, creme, pó ou comprimido. Os fabricantes também podem embalar a bromelaína junto com outros suplementos, como o ácido linoléico conjugado, que é um composto que pode ajudar na perda de peso.
Dosagens
O corpo geralmente é capaz de absorver uma quantidade significativa de bromelaína com segurança. As pessoas podem consumir cerca de 12 gramas de bromelaína por dia sem produzir quaisquer efeitos colaterais indesejados.
No entanto, nem os médicos nem os pesquisadores estabeleceram uma quantidade específica de bromelaína que uma pessoa deve tomar para ver os benefícios para a saúde. A dose pode depender do tipo de bromelaína que uma pessoa está tomando (do caule ou da fruta), de como é preparada e das recomendações do fabricante.
Riscos, efeitos colaterais e interações
Embora a bromelaína seja uma substância natural, pode ter alguns efeitos colaterais. Esses incluem:
- dor de estômago
- um aumento da freqüência cardíaca
- problemas menstruais
Se uma pessoa sentir esses efeitos colaterais, ela deve parar de usar a bromelaína e conversar com seu médico sobre outros tratamentos possíveis.
Pessoas com sensibilidades ou alergias a abacaxis devem evitar tomar bromelaína. Pode causar reações alérgicas que variam de leves a graves e, em casos extremos, pode resultar em anafilaxia.
Uma pessoa deve procurar atendimento médico de emergência se sentir qualquer um dos seguintes após tomar ou aplicar a bromelaína:
- dificuldade para respirar
- náusea
- pele muito vermelha ou inchada
- vomitando
- um pulso rápido e fraco
Resumo
A bromelaína é uma mistura de enzimas derivadas do fruto ou do caule do abacaxi. A pesquisa sugere que a bromelaína pode ter benefícios para a saúde, como reduzir a inflamação e ajudar a curar feridas, quando uma pessoa a usa como suplemento.
No entanto, não há estudos de pesquisa em humanos em grande escala para comprovar sua eficácia. Existem poucos efeitos colaterais associados à bromelaína. Uma pessoa pode desejar adicionar este suplemento à sua dieta, mas ele não deve substituir o tratamento médico.
Pessoas que desejam experimentar suplementos de bromelaína podem encontrá-los em farmácias, alguns supermercados e online.
