Diabetes e ansiedade: qual é o link?

Muitas pessoas com diabetes também sentem ansiedade e podem se perguntar se existe uma relação entre as duas condições.

Diabetes e ansiedade estão entre as principais causas de deficiência em países desenvolvidos em todo o mundo.

Só nos Estados Unidos, a ansiedade afeta cerca de 40 milhões de adultos. O diabetes também é comum, com cerca de 30,3 milhões de adultos norte-americanos vivendo com essa condição.

Uma meta-análise de 2013 revelou que as pessoas com diabetes têm uma probabilidade maior de sofrer de ansiedade do que a população em geral.

Neste artigo, descrevemos as razões para essa associação. Também descrevemos os sintomas de diabetes e ansiedade, bem como a forma como os profissionais de saúde diagnosticam cada uma dessas condições.

Como o diabetes pode causar ou contribuir para a ansiedade?

A probabilidade de ansiedade de uma pessoa pode aumentar depois de vários episódios de hipoglicemia.

Pessoas com diabetes são responsáveis ​​por controlar seus níveis de açúcar no sangue e garantir que eles permaneçam dentro de uma faixa saudável. Essa tarefa pode ser desafiadora e estressante.

Os médicos pedem às pessoas com diabetes que mantenham-se atentas aos seus níveis de açúcar no sangue e adotem comportamentos de rotina, como:

• prestando atenção especial aos ingredientes alimentares
• evitando certos alimentos
• monitorar os níveis de açúcar no sangue regularmente ao longo do dia
• cronometrando as doses de insulina

Planejar, verificar e estar preparado para uma ampla gama de desafios são importantes para o controle eficaz do diabetes. No entanto, algumas pessoas podem se preocupar excessivamente com seus níveis de açúcar no sangue ou como a doença pode progredir. Essas preocupações podem desencadear episódios de ansiedade.

De acordo com a National Library of Medicine, a ansiedade é “preocupação excessiva ou medo em situações reais ou imaginárias”.

Os desafios emocionais de viver com diabetes também podem desencadear ansiedade.

O que a pesquisa diz

Os pesquisadores relatam que a ansiedade afeta cerca de 40% das pessoas com diabetes. Essa prevalência é muito maior do que na população geral dos Estados Unidos, onde a condição afeta 18,1% das pessoas.

Pessoas com diabetes correm o risco de desenvolver níveis baixos de açúcar no sangue ou hipoglicemia. Alguns dos sintomas de hipoglicemia são idênticos aos da ansiedade.

Além disso, os resultados de um estudo com animais de 2015 sugerem que experimentar vários episódios de hipoglicemia pode aumentar a probabilidade de ansiedade. A razão para isso pode ser que os episódios de hipoglicemia desencadeiam mudanças químicas e metabólicas que afetam fisicamente a parte do cérebro que desempenha um papel no processamento da ansiedade.

Sintomas

O diabetes e a ansiedade compartilham vários sintomas. A American Diabetes Association e o National Institute of Mental Health listam os seguintes sintomas de hipoglicemia e ansiedade, respectivamente:

• sentindo-se no limite ou irritado
• dificuldade em focar pensamentos
• dores de cabeça
• tontura
• fadiga
• batimento cardíaco acelerado

Diagnóstico

Os procedimentos que os profissionais de saúde utilizam para diagnosticar diabetes e ansiedade são bastante diferentes.

Diagnosticando diabetes

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os médicos diagnosticam o diabetes usando um ou mais dos seguintes exames de sangue:

• Açúcar no sangue em jejum: este teste exige que a pessoa jejue durante a noite. Uma leitura de 126 miligramas por decilitro (mg / dl) ou superior indica diabetes. Níveis entre 100 e 125 mg / dl indicam pré-diabetes.
• A1C: Este teste mede o nível médio de açúcar no sangue de uma pessoa ao longo de alguns meses. Um A1C de 6,5% ou mais é um sinal de diabetes. Um A1C de 5,7–6,4% indica pré-diabetes.
• Tolerância à glicose: para este teste, a pessoa primeiro testa o açúcar no sangue após o jejum e antes de beber uma solução de glicose. Depois de beber o líquido, a pessoa continua testando o açúcar no sangue de hora em hora por até 3 horas. Um resultado de 200 mg / dl ou superior em 2 horas sugere diabetes, enquanto um resultado entre 140 e 199 mg / dl pode ser devido ao pré-diabetes.
• Teste aleatório de açúcar no sangue: Este teste não requer jejum, o que significa que uma pessoa pode fazer isso a qualquer momento. Uma leitura de 200 mg / dl ou superior indica diabetes.

Diagnosticando ansiedade

A pessoa deve consultar o médico se achar que tem ansiedade. O médico pode pedir que a pessoa preencha um questionário que pergunte sobre seus sintomas psicológicos e físicos.

Em alguns casos, o médico pode encaminhar a pessoa para um exame de saúde mental com um psiquiatra ou psicoterapeuta. Esses profissionais de saúde mental poderão fazer uma avaliação mais detalhada.

Tratamento de diabetes e ansiedade

Pessoas com diabetes e ansiedade devem aprender a distinguir entre as preocupações racionais sobre o controle do diabetes e o pensamento irracional e ansioso.

A primeira etapa neste processo é trabalhar em estreita colaboração com os profissionais de saúde para desenvolver um plano de tratamento do diabetes. Este plano deve incluir informações sobre o seguinte:

• diretrizes de nutrição
• práticas de monitoramento
• uso de medicação
• dicas de perda de peso, se necessário, e metas de atividade
• sistemas de suporte emocional

Para pessoas com ansiedade, muitas opções de tratamento diferentes estão disponíveis. Um médico ou profissional de saúde mental pode recomendar uma ou mais das seguintes abordagens:

• aconselhamento individual
• Terapia de Grupo
• terapia cognitivo-comportamental ou outras técnicas de terapia específicas
• medicamento
• Mudancas de estilo de vida
• práticas de saúde complementares e alternativas, como ioga e meditação

A combinação de diabetes e ansiedade pode criar um ciclo vicioso de problemas físicos e emocionais. No entanto, as pessoas que aprendem a controlar a ansiedade podem descobrir que são mais capazes de controlar a diabetes.

Certas práticas de estilo de vida podem ser benéficas para pessoas com diabetes, ansiedade ou ambos. Esses incluem:

• exercitar-se regularmente e ser fisicamente ativo
• seguir uma dieta saudável e bem balanceada
• estabelecer e manter um horário regular de sono
• dedicando tempo e energia para se conectar com a família e amigos
• cortando cafeína
• limitar a ingestão de álcool ou evitá-lo completamente
• evitando o uso de drogas recreativas

Resumo

Diabetes e ansiedade são duas doenças graves, mas comuns, que podem compartilhar alguns dos mesmos sintomas.

Pessoas com diabetes correm maior risco de desenvolver ansiedade porque podem sentir medo excessivo e preocupação com o controle e a possível progressão do diabetes. A preocupação com os próprios sintomas físicos também pode desencadear ansiedade.

A ansiedade pode, por sua vez, interferir na capacidade de uma pessoa de controlar seus níveis de açúcar no sangue. Por isso, uma pessoa com diabetes deve consultar o médico se começar a sentir sintomas de ansiedade.

Muitas opções de tratamento estão disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas de diabetes e ansiedade. Certas mudanças no estilo de vida também podem ajudar no controle de ambas as condições.