Melhores chás para beber para IBS
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O tratamento da síndrome do intestino irritável pode incluir mudar a dieta, reduzir o estresse e tomar medicamentos. Algumas ervas e chás de ervas também podem ajudar a aliviar os sintomas?
Continue lendo para aprender mais sobre chás que podem ser melhores para a síndrome do intestino irritável ou IBS, e como eles podem ajudar com os sintomas de IBS.
Chá para sintomas de IBS
Existem muitos tipos de chá que podem ser benéficos para aliviar os sintomas da SII. Esses incluem:
Hortelã-pimenta
Uma revisão descobriu que a hortelã-pimenta reduziu a gravidade da dor para pessoas com IBS em comparação com um placebo.
A hortelã-pimenta não é recomendada para uso por pessoas com hérnias de hiato, doença do refluxo gastroesofágico ou problemas de vesícula biliar. A azia não é um efeito colateral incomum.
O óleo essencial de hortelã-pimenta também foi estudado como um tratamento para IBS. Os óleos essenciais devem ser inalados por meio de um difusor ou aplicados na pele somente após serem diluídos pelo óleo transportador.
As pessoas sempre devem falar com um médico ou aromaterapeuta antes de considerar a ingestão de um óleo essencial por via oral. Um artigo em Médico de Família Americano relata que doses muito altas de óleo de hortelã-pimenta podem ser extremamente perigosas e até resultar em morte.
Os riscos de beber chá de hortelã-pimenta, no entanto, são baixos e os benefícios podem ser significativos. Alguns estudos mostram que o chá de hortelã-pimenta pode reduzir os espasmos intestinais e ajudar o fígado a desintoxicar o corpo.
Açafrão
A cúrcuma é outra erva que foi estudada em pessoas com IBS.
Em um estudo publicado em 2005, os pesquisadores examinaram o efeito dos comprimidos de extrato de cúrcuma nos sintomas da SII em adultos. Os participantes tomaram 1 ou 2 comprimidos por dia durante 8 semanas.
No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o extrato de açafrão diminuiu a dor abdominal. No geral, cerca de dois terços das pessoas que receberam o extrato de açafrão tiveram uma melhora nos sintomas.
Desde então, houve mais pesquisas sobre o efeito da cúrcuma na inflamação em doenças intestinais. Embora ainda não testado em humanos, esta pesquisa produziu resultados positivos para sintomas de IBS.
Comer açafrão tem relativamente pouco risco e é conhecido por diminuir a inflamação e agir como um antioxidante, sendo que ambos são benefícios para a saúde de alguém com SII.
O chá de açafrão é vendido em saquinhos de chá pré-embalados ou pode ser feito em casa usando açafrão moído ou um pedaço de raiz de açafrão.
A cúrcuma também pode ser misturada com capim-limão e canela para fazer uma mistura saborosa, como na receita fornecida aqui.
Alguns cientistas relatam que a curcumina, o constituinte ativo da cúrcuma, pode ter um impacto nos níveis de açúcar no sangue, por isso é especialmente importante para pessoas com diabetes discutir isso com um médico.
Pessoas com problemas de vesícula biliar também devem consultar um médico antes de consumir açafrão. A especiaria tem o potencial de piorar o refluxo ácido e causar desconforto estomacal. Outra preocupação é o impacto da cúrcuma na coagulação do sangue.
Ruivo
As pessoas freqüentemente consomem gengibre para os sintomas associados a problemas no sistema digestivo, de acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais. Também é comumente usado na medicina tradicional chinesa.
No entanto, faltam estudos científicos sobre a eficácia do gengibre para a SII. Acredita-se que o extrato pode ajudar a diminuir a inflamação, fortalecer o revestimento do estômago e promover a movimentação dos intestinos.
O chá de gengibre pode ser feito em saquinhos de chá pré-embalados. Receitas com gengibre fresco ou seco também estão disponíveis, como esta para chá de mel de gengibre e esta para chá de açafrão e gengibre.
Funcho
A erva-doce pode ser útil para pessoas com SII, pois pode ajudar a relaxar o músculo intestinal e a aliviar os gases. Tem um sabor adocicado semelhante ao anis.
Os cientistas estudaram o impacto combinado da curcumina e do óleo essencial de erva-doce nos sintomas da SII em 121 pessoas. Após 30 dias, aqueles que tomaram a combinação de curcumina e erva-doce reduziram a gravidade dos sintomas e uma pontuação significativamente maior em uma medição de qualidade de vida do que aqueles que receberam um placebo.
Mais pesquisas são necessárias para saber se o chá de erva-doce também pode ajudar a aliviar os sintomas. O chá de erva-doce pode ser comprado em saquinhos de chá pré-embalados ou feito em casa usando a receita fornecida aqui.
Os pesquisadores relatam que a erva-doce pode não ser recomendada para mulheres grávidas e que pode interagir com certos medicamentos.
Camomila
O chá de camomila é um tipo popular de chá de ervas. Algumas pessoas acreditam que é útil para o relaxamento, mas poucos estudos confirmaram isso.
Algumas pessoas escolhem o chá de camomila para aliviar dores de estômago. Pode oferecer benefícios para pessoas com SII, uma vez que os sintomas digestivos podem estar relacionados ao estresse.
Sobre IBS
IBS é uma condição que afeta o sistema digestivo. Envolve falha de comunicação entre o cérebro e o intestino. Os sintomas podem incluir dor abdominal, distensão abdominal, constipação, diarreia ou tipos alternados de evacuações.
IBS é classificado em três tipos:
- IBS com constipação (IBS-C)
- IBS com diarreia (IBS-D)
- IBS com hábitos intestinais mistos (IBS-M)
Entre 7 e 21 por cento das pessoas são afetadas pelo IBS. A condição é mais comum em mulheres e pessoas mais jovens do que em outros grupos.
Remover
IBS pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Alguns chás podem ajudar a controlar certos sintomas, mas são necessárias mais pesquisas sobre a extensão de sua eficácia. O tratamento para a SII geralmente inclui várias abordagens, portanto, alguns tipos de chá podem contribuir para o alívio dos sintomas de uma pessoa.
Também é importante lembrar que muitos estudos são feitos sobre maneiras diferentes de usar a mesma erva. A erva, o chá e o óleo essencial têm potências diferentes.
Preparações de chá de ervas provavelmente terão menos efeitos colaterais do que extratos ou suplementos, e muitas vezes são um bom complemento para uma dieta saudável.
Um médico ou nutricionista pode ajudar uma pessoa a desenvolver um plano individualizado para controlar seus sintomas de SII.
Todos os produtos fitoterápicos devem ser discutidos com um médico antes do uso, pois não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. Pode haver preocupações sobre qualidade, pureza e força, e algumas ervas podem reagir com outros medicamentos.
