Alguma pílula para perder peso realmente funciona?
Este artigo mencionou anteriormente Belviq, uma pílula dietética. Em fevereiro de 2020, a Food and Drug Administration (FDA) solicitou que os fabricantes e armazenistas removessem o Belviq do mercado dos EUA. Isto deve-se a um aumento do número de casos de cancro em pessoas que tomaram Belviq em comparação com um placebo. Pessoas que tomam Belviq devem parar de usar a pílula e conversar com seu médico sobre estratégias alternativas de controle de peso.
Quando se trata de perda de peso, não faltam pílulas, bebidas e suplementos que prometem ajudar a diminuir o peso. Mas as pílulas para perder peso ajudam e são seguras?
As melhores pílulas para perda de peso podem conter um ou mais ingredientes ativos destinados a aumentar a queima de gordura, diminuir o apetite ou reduzir a absorção de gordura.
Nem todos os suplementos e pílulas de perda de peso são criados iguais. Certos comprimidos podem causar efeitos colaterais desagradáveis, enquanto outros podem não resultar em perda de peso.
Veremos as seguintes nove pílulas e suplementos para perda de peso:
- Alli (orlistat)
- cafeína
- glucomanano
- extrato de garcinia cambogia
- piruvato
- extrato de chá verde
- ácido linoléico conjugado
- Hydroxycut
- comprimidos de prescrição de perda de peso
1. Alli (orlistat)
Alli é a marca registrada do medicamento orlistat. É uma das pílulas de perda de peso mais populares.
O Orlistat está disponível como um medicamento com receita e também é vendido ao balcão. Ele age impedindo o corpo de quebrar parte da gordura que as pessoas comem. Quando os intestinos absorvem menos gordura, pode ocorrer perda de peso.
Uma revisão de 11 estudos indicou que o orlistat pode aumentar a perda de peso em uma pequena quantidade. A revisão descobriu que aqueles que tomaram orlistat perderam em média 2,9 por cento mais peso do que aqueles que não tomaram o medicamento.
O orlistat pode causar uma mudança nos hábitos intestinais. Pessoas que tomam orlistat podem apresentar efeitos colaterais, como diarreia, dor de estômago e dificuldade em controlar os movimentos intestinais.
2. Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado no café, chá, refrigerantes e chocolate. Também é frequentemente adicionado a suplementos e pílulas dietéticas.
De acordo com um estudo com 76 adultos obesos, as pessoas que ingeriram muita cafeína tiveram uma redução maior na massa gorda, na circunferência do peso e no peso geral em comparação com aquelas que ingeriram pouca cafeína.
Os efeitos colaterais da cafeína incluem nervosismo, aumento da freqüência cardíaca e dificuldade para dormir.
3. Glucomanano
O glucomanano é um tipo de suplemento de fibra. Ele age absorvendo água no intestino, levando a uma sensação de saciedade que pode levar as pessoas a comer menos.
Os estudos parecem ser conflitantes sobre se o glucomanano pode ajudar na perda de peso, no entanto.
Um estudo de 2005 com 176 pessoas indicou que o glucomanano contribuiu para a perda de peso em adultos saudáveis e com excesso de peso.
No entanto, uma revisão mais recente de ensaios de controle randomizados indicou que o glucomanano não pareceu resultar em perda de peso significativa.
Para aqueles que tomam glucomanano, os efeitos colaterais podem incluir gases, diarréia e dor de estômago.
4. Extrato de Garcinia cambogia
O extrato de Garcinia cambogia é um auxílio natural popular para perder peso.
Garcinia cambogia é uma fruta que contém ácido hidroxicítrico, que ajuda a perder peso.
O extrato de Garcinia cambogia contém os sucos desta pequena fruta e está disponível como uma pílula para perder peso. Garcinia cambogia pode inibir ou prevenir uma enzima produtora de gordura chamada ácido cítrico liase.
Existem poucas evidências científicas para apoiar o uso deste extrato para ajudar na perda de peso. De acordo com um relatório, a eficácia do extrato em ensaios clínicos de longo prazo e estudos em grande escala não foi comprovada.
Embora o extrato de garcinia cambogia possa não ajudar na perda de peso, ele não parece causar muitos efeitos colaterais quando tomado em doses razoáveis. O relatório acima também indicou que os efeitos adversos não ocorreram com uma dosagem dietética de até 2.800 miligramas (mg) por dia.
5. Piruvato
O corpo produz piruvato quando ele quebra o açúcar. O piruvato também é vendido como um suplemento para ajudar na perda de peso, ajudando a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo.
De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde, o piruvato pode ter alguns efeitos na perda de peso. Os estudos existentes são fracos, portanto os resultados não são conclusivos.
Os efeitos colaterais do piruvato incluem gases e distensão abdominal.
6. Extrato de chá verde
Muitas pílulas dietéticas contêm chá verde porque pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura, especialmente gordura na área do estômago.
Embora mais evidências sejam necessárias, algumas pesquisas indicam que as bebidas que contêm extrato de chá verde podem promover a perda de gordura ao redor da área do estômago. O aumento na perda de gordura também pode resultar em perda modesta de peso.
Embora o extrato de chá verde seja geralmente bem tolerado, ele pode causar dor de estômago, constipação e náuseas.
7. Ácido linoléico conjugado
O ácido linoléico conjugado é um tipo de ácido graxo encontrado principalmente na carne bovina e laticínios. Foi comercializado como uma das melhores pílulas de perda de peso por seu potencial de aumentar o metabolismo e diminuir o apetite.
No entanto, a maioria dos estudos sobre o ácido linoléico conjugado que leva à perda de peso foi realizada em animais. De acordo com uma revisão da pesquisa, a perda de peso parece ser mínima em estudos humanos.
O ácido linoléico conjugado parece ser seguro em doses de até 6 gramas por dia por até 12 meses. Os possíveis efeitos colaterais incluem desconforto no estômago, diarreia ou prisão de ventre. Pode não ser adequado para pessoas com diabetes.
8. Hydroxycut
Hydroxycut é um suplemento dietético popular. Existem diferentes produtos Hydroxycut, que contêm vários ingredientes. Os produtos Hydroxycut geralmente contêm extratos vegetais e cafeína, embora versões do suplemento sem cafeína também estejam disponíveis.
Não há estudos que revisem o Hydroxycut especificamente. A cafeína, que foi estudada, pode contribuir para pequenas quantidades de perda de peso.
Uma vez que os ingredientes do Hydroxycut variam, é difícil afirmar os possíveis efeitos colaterais. Os suplementos de Hydroxycut que contêm cafeína podem causar nervosismo e aumento da frequência cardíaca.
Hydroxycut é considerado um suplemento e não passa pelos mesmos testes rigorosos que os medicamentos para determinar sua segurança.
9. Prescrição de pílulas para perda de peso
Certas pílulas para perda de peso estão disponíveis apenas por meio de receita médica. Embora existam vários comprimidos no mercado, a maioria dos medicamentos para emagrecer age dificultando a absorção da gordura da dieta ou suprimindo o apetite.
Uma pílula comum para perder peso é a Qsymia.
As pílulas prescritas podem causar alguma perda de peso, mas podem ter efeitos colaterais. Dependendo da prescrição, os efeitos colaterais dos comprimidos para perder peso podem incluir dor de estômago, boca seca e diarreia.
Remover
Quando se trata das melhores pílulas para perder peso, parece que não existe uma fórmula mágica. Embora algumas das pílulas dietéticas e suplementos mencionados acima possam contribuir para a perda de peso, as quantidades geralmente são modestas.
Cafeína, extrato de chá verde e orlistat parecem ter mais pesquisas para apoiar suas afirmações.
Algumas pílulas para perder peso também podem causar efeitos colaterais, sendo os mais comuns desconforto no estômago e alterações nos movimentos intestinais.
Os suplementos dietéticos não enfrentam o mesmo escrutínio que os medicamentos aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, portanto, sua segurança nem sempre é totalmente compreendida. Antes de tomar qualquer suplemento para perder peso, é melhor falar com um médico ou outro profissional de saúde.
A melhor aposta para quem está tentando perder peso é reduzir o tamanho da porção, comer proteínas magras e vegetais e fazer exercícios regularmente.
