5 maneiras naturais de reduzir o tamanho dos seios
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Os seios vêm em uma ampla variedade de formas e tamanhos. Não há certo ou errado. Para algumas pessoas, no entanto, seios grandes podem atrapalhar a vida diária.
Há algumas evidências de que o tamanho da copa do sutiã grande está relacionado à dor no ombro e no pescoço. As pessoas também podem querer reduzir o tamanho dos seios por razões estéticas ou psicológicas.
Genética, peso corporal e idade podem afetar o tamanho dos seios. Alterações hormonais devido à gravidez, medicamentos ou problemas de tireoide também podem ter um impacto.
Neste artigo, examinamos uma série de métodos naturais que as pessoas podem experimentar, que podem diminuir o tamanho ou a aparência dos seios.
Métodos naturais para reduzir o tamanho dos seios
É possível reduzir o tamanho dos seios com exercícios e mudanças na dieta.
Existem algumas opções naturais que podem reduzir o tamanho dos seios sem cirurgia. Os seios contêm principalmente gordura, então estratégias que reduzam a gordura corporal geral podem funcionar bem.
O método certo para reduzir o tamanho dos seios depende da saúde geral da pessoa e do motivo dos seios grandes, o que pode incluir problemas hormonais ou obesidade.
Pessoas preocupadas com a saúde da mama podem desejar consultar seu médico antes de fazer mudanças significativas no estilo de vida.
Os seguintes remédios naturais podem ajudar a reduzir o tamanho dos seios:
1. Dieta
Os seios são compostos principalmente de tecido adiposo ou gordura. A perda de gordura corporal pode reduzir o tamanho dos seios de uma pessoa.
As pessoas podem perder gordura corporal usando mais calorias do que comem e seguindo uma dieta saudável. Uma dieta baixa em calorias e altamente nutritiva pode ajudar indiretamente a reduzir o tecido mamário.
Concentre-se em comer alimentos ricos em nutrientes e com poucas calorias. Frutas, vegetais, peixes gordurosos, como salmão, e carnes magras, como frango grelhado, podem ajudar uma pessoa a se sentir satisfeita, ao mesmo tempo que favorecem a perda de peso saudável.
Pessoas que estão amamentando ou grávidas devem conversar com um médico ou parteira antes de tentar perder peso.
2. Exercício
Assim como a dieta, os exercícios podem ajudar a pessoa a perder gordura corporal, o que também pode ajudar a reduzir o tamanho dos seios com o tempo.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que exercícios direcionados podem queimar gordura em uma área específica. Embora as flexões e outros exercícios para o peito tonifiquem os músculos do braço e do peito, eles não removem diretamente a gordura dos seios.A chave é queimar gordura por todo o corpo.
Os exercícios cardiovasculares que aumentam a frequência cardíaca de uma pessoa são altamente eficazes na queima de gordura. Dependendo dos fatores de saúde e condicionamento físico, as pessoas podem tentar correr, nadar ou fazer caminhadas rápidas.
3. Reduza o estrogênio
O estrogênio desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do tecido mamário. Portanto, combater o excesso de estrogênio pode reduzir o tamanho dos seios, especialmente em pessoas com desequilíbrios hormonais.
Os contraceptivos hormonais contêm estrogênio e progesterona e podem fazer os seios de uma pessoa crescerem. O efeito geralmente desaparece novamente quando a pessoa para de tomar o medicamento.
Saiba mais sobre como o controle da natalidade pode aumentar o tamanho dos seios aqui.
Algumas pesquisas sugerem que uma pessoa pode reduzir os níveis de estrogênio do corpo por meio de mudanças na dieta.
Por exemplo, estudos com animais sugerem que os suplementos de linhaça podem ajudar a regular os níveis de estrogênio, reduzindo a expressão de estrogênio nos ovários. A linhaça também pode proteger o coração, reduzir o risco de câncer e prevenir a inflamação.
No entanto, existem poucas evidências sobre remédios naturais para reduzir o estrogênio no corpo. As pessoas podem querer falar com seu médico sobre medicamentos para baixar o estrogênio.
4. Vinculação
A encadernação envolve o envolvimento de um material em volta dos seios para achatá-los. Não encolherá o tecido mamário nem impedirá o crescimento dos seios, mas a amarração pode ajudar a fazer com que os seios pareçam menores e pode fazer a pessoa se sentir mais confortável. Converse com um médico sobre a maneira mais segura de usar um fichário.
As pessoas podem encontrar fichários em lojas online.
5. Trocar sutiã
Um sutiã não pode mudar permanentemente o tamanho dos seios, mas sutiãs minimizadores podem criar a ilusão de seios menores. Esses sutiãs mudam o formato dos seios para torná-los mais planos e mais altos no peito.
Alguns sutiãs minimizadores também oferecem alças mais sustentáveis, o que pode reduzir a dor nas costas e no pescoço.
Encontrar um sutiã de apoio e bem ajustado pode melhorar significativamente os níveis de conforto de uma pessoa. Muitas lojas oferecem serviços gratuitos de ajuste de sutiã. A simples troca de sutiãs pode reduzir parte da dor associada aos seios grandes.
Reduzindo o tamanho dos seios após a gravidez
Os seios de uma pessoa tendem a crescer durante a gravidez e permanecem grandes enquanto ela está amamentando. O aumento de tamanho é especialmente perceptível nas primeiras semanas após o parto, visto que o suprimento de leite materno ainda está se regulando.
Junto com a produção de leite e os efeitos hormonais, as pessoas também aumentam a gordura corporal durante a gravidez, parte da qual se deposita no tecido mamário.
Muitas pessoas acham que seus seios encolhem lentamente à medida que perdem o peso da gravidez, e outras acham que seus seios permanecem um pouco maiores após o parto.
As pessoas podem tentar os métodos acima para reduzir o tamanho dos seios durante a gravidez e a amamentação. Converse com um médico sobre quaisquer preocupações que possam surgir.
Resumo
Seios grandes podem ser um incômodo ou uma fonte de dor significativa. Certos métodos naturais podem ajudar uma pessoa a reduzir o tamanho dos seios, como perder peso e seguir uma dieta saudável. O uso de sutiãs e fichários específicos pode reduzir a aparência dos seios.
Quando os remédios naturais não ajudam, uma pessoa pode considerar falar com seu médico sobre a cirurgia de redução de mama. Uma pesquisa em pequena escala de 2012 com pessoas que fizeram cirurgia de redução de mama descobriu que mais de 95% disseram estar satisfeitas com seus resultados.
Falar sobre o tamanho dos seios pode ser um tópico emocional devido a ideias sociais e culturais sobre o significado dos seios e como as pessoas devem se sentir em relação aos próprios seios. Os médicos entendem os desafios que as pessoas com seios muito grandes geralmente enfrentam e podem ajudar. Pessoas que lutam com problemas de tamanho dos seios devem conversar com um provedor de confiança.
