O que fazer para manter as gengivas saudáveis

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Praticar uma boa higiene oral é a ação mais importante que uma pessoa pode realizar para prevenir e tratar doenças gengivais. A maioria das pessoas tende a ignorar suas gengivas quando se trata de saúde bucal e se concentrar em obter um sorriso brilhante e branco. No entanto, dentes saudáveis ​​requerem gengivas saudáveis.

A doença gengival pode levar à perda do dente. Felizmente, uma pessoa pode tomar várias medidas para prevenir e até mesmo reverter a doença gengival. Esses incluem:

  • escovando os dentes corretamente
  • escolhendo a pasta de dente certa
  • fio dental diariamente
  • tomando cuidado ao enxaguar a boca
  • usando enxaguatório bucal
  • fazer exames dentários regulares
  • parar de fumar

Este artigo examina como essas etapas podem ajudar a manter as gengivas saudáveis. Também fornecemos dicas de dieta para gengivas saudáveis ​​e explicamos como detectar os sinais de doenças gengivais.

7 maneiras de manter as gengivas saudáveis

Adotar os seguintes hábitos ajudará a pessoa a cuidar de seus dentes e gengivas de maneira adequada, o que, por sua vez, ajudará a prevenir doenças gengivais.

1. Escove os dentes corretamente

Escovar os dentes duas vezes ao dia com creme dental com flúor pode ajudar a manter as gengivas saudáveis.

Escovar os dentes corretamente é a chave para ter uma boca e gengivas saudáveis. A American Dental Association (ADA) recomenda que as pessoas sigam as diretrizes abaixo:

  • Escove pelo menos duas vezes ao dia usando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor.
  • Substitua a escova de dentes a cada 3 a 4 meses, ou antes, se as cerdas começarem a desfiar.
  • Escove os dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
  • Mova a escova de dentes em movimentos curtos.
  • Pressione suavemente.
  • Limpe o interior dos dentes da frente girando a escova verticalmente e fazendo várias pinceladas curtas ao longo de cada dente.

2. Escolha a pasta de dente certa

O corredor de pasta de dente na maioria das lojas conterá muitas variedades de pasta de dente, de produtos de branqueamento a fórmulas contendo bicarbonato de sódio.

Ao escolher uma pasta de dente, uma pessoa deve se certificar de que ela contém flúor e tem o selo de aprovação da ADA na embalagem.

3. Fio dental diariamente

Muitas pessoas negligenciam o uso diário do fio dental, mas os ADA reconhecem esse hábito como uma parte importante da higiene bucal.

O uso do fio dental remove alimentos e placa bacteriana entre os dentes e as gengivas. Se a comida e a placa permanecerem nessas áreas, isso pode causar tártaro, que é um forte acúmulo de bactérias que apenas um dentista pode remover. O tártaro pode causar doenças nas gengivas.

4. Enxágue a boca com cuidado

Muitas pessoas enxáguam a boca após escovar os dentes. No entanto, as práticas de higiene oral devem complementar a eficácia dos produtos com flúor, como o creme dental.

Quando uma pessoa lava a boca com água após escovar os dentes com pasta de dente com flúor, ela remove o flúor.

Por outro lado, quando uma pessoa enxágue a boca após comer, ela pode enxaguar alimentos e bactérias que podem causar placa bacteriana e tártaro.

5. Use enxaguatório bucal

De acordo com a ADA, existem dois tipos de enxaguatório bucal: terapêutico e cosmético. Ambos estão disponíveis ao balcão.

Um enxaguatório bucal terapêutico pode ajudar:

  • prevenir doenças gengivais
  • reduzir a velocidade com que o tártaro se acumula
  • reduzir a quantidade de placa nos dentes
  • remova as partículas de comida da boca

No entanto, as pessoas não devem usar enxaguatório bucal como substituto da escovação e do fio dental.

Uma pessoa deve procurar o selo ADA. Este selo indica que o fabricante demonstrou evidências suficientes para apoiar a segurança e eficácia do produto.

A ADA declara que crianças menores de 6 anos não devem usar enxaguatório bucal.

6. Faça exames dentários regulares

Os exames dentários geralmente incluem uma limpeza profissional da boca. A limpeza profissional é a única maneira de remover o tártaro dos dentes. A limpeza profissional também pode ajudar a eliminar a placa que uma pessoa pode ter deixado passar ao escovar os dentes.

Com visitas regulares, o dentista pode ajudar a identificar os primeiros sinais de doença gengival e gengivite, uma condição na qual as gengivas ficam inflamadas. A detecção precoce pode ajudar a prevenir a ocorrência de problemas mais graves.

7. Pare de fumar

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), fumar torna uma pessoa mais suscetível a doenças gengivais porque enfraquece o sistema imunológico.

O CDC recomenda parar de fumar imediatamente para ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças gengivais. O uso de outros produtos do tabaco também pode aumentar o risco de uma pessoa.

Dicas de dieta

Mastigar chicletes sem açúcar pode ajudar a melhorar a saúde bucal.

O que uma pessoa come pode afetar diretamente a saúde de seus dentes e gengivas. Alimentos diferentes podem ter um impacto positivo ou negativo na saúde das gengivas.

Alguns dos alimentos que as pessoas devem incorporar em sua dieta incluem:

  • frutas e vegetais ricos em fibras, pois podem ajudar a limpar a boca
  • chás preto e verde, que ajudam a reduzir as bactérias
  • laticínios, como leite, queijo e iogurte, pois esses alimentos ajudam a aumentar a produção de saliva
  • alimentos que contêm flúor, que incluem água e alguns produtos de aves e frutos do mar
  • chiclete sem açúcar, pois mastigá-lo aumentará a produção de saliva

É melhor evitar os seguintes alimentos e bebidas:

  • refrigerantes carbonatados que contêm ácidos fosfórico e cítrico, bem como açúcar
  • álcool, pois pode secar a boca
  • balas pegajosas e doces que ficam na boca por um tempo
  • alimentos ricos em amido que podem ficar presos nos dentes

Sinais e sintomas de gengivas prejudiciais

As pessoas devem estar cientes dos sinais e sintomas das doenças gengivais. A maioria das doenças gengivais começa com sintomas leves, mas pode progredir com o tempo.

A gengivite é a forma mais branda de doença gengival. Pessoas com gengivite podem ter gengivas vermelhas e inchadas que sangram com facilidade. Eles também podem ter mau hálito crônico.

A maioria das pessoas com gengivite não sente dor ou afrouxamento dos dentes. Uma pessoa pode tratar e reverter a gengivite com uma boa higiene oral e cuidados dentários.

Com o tempo, a gengivite não tratada pode causar periodontite. A periodontite ocorre quando a placa bacteriana e o tártaro se espalham abaixo da linha das gengivas.

As bactérias da placa irritam a gengiva e desencadeiam uma resposta inflamatória, fazendo com que o corpo destrua os tecidos e ossos que sustentam os dentes.

Conforme a periodontite progride, esse dano piora, levando ao aprofundamento de bolsas de espaço entre os dentes e os tecidos conjuntivos.

A periodontite nem sempre causa sintomas inicialmente. No entanto, as pessoas podem notar os seguintes sintomas à medida que a doença progride:

  • retração gengival, o que pode fazer com que os dentes pareçam mais longos
  • dentes soltos
  • pus entre os dentes ou na linha da gengiva
  • mau hálito crônico
  • sangramento nas gengivas
  • gengivas vermelhas e inchadas

Fatores de risco a evitar

Às vezes, as pílulas anticoncepcionais podem causar doenças nas gengivas.

Vários fatores de risco podem aumentar as chances de uma pessoa contrair doenças gengivais. Algumas delas, como envelhecimento, uma pessoa não pode controlar ou evitar.

De acordo com a American Academy of Periodontology, os seguintes são alguns dos fatores de risco mais comuns para o desenvolvimento de doenças gengivais:

  • má nutrição e obesidade
  • dentes rangendo ou cerrando
  • estresse
  • Fumar e Uso de Tabaco
  • idade, com adultos mais velhos mais propensos a desenvolver doenças gengivais
  • genética
  • usar certos medicamentos, como antidepressivos, anticoncepcionais orais e alguns medicamentos para o coração

Algumas doenças que afetam o sistema inflamatório do corpo também podem aumentar o risco de doenças gengivais. Essas doenças incluem diabetes, doenças cardiovasculares e artrite reumatóide.

Quando ver um dentista

Uma pessoa deve ir ao dentista se sentir sangramento ou dor nas gengivas por mais de uma semana. Gengivas inchadas e vermelhas que sangram com facilidade são um sintoma de doença gengival.

Alguns outros sinais e sintomas a serem observados incluem:

  • gengivas que se retraem dos dentes
  • gengivas que sangram facilmente
  • gengivas inchadas e vermelhas
  • dentes sensíveis
  • dentes que parecem soltos na boca
  • dor ao mastigar
  • dentaduras não se ajustam mais corretamente

Resumo

A doença gengival pode levar à perda do dente. No entanto, a maioria das pessoas pode prevenir doenças gengivais adotando práticas adequadas de higiene oral.

As etapas a serem seguidas incluem escovar os dentes regularmente com creme dental com flúor, usar fio dental e tomar cuidado ao enxaguar a boca. O creme dental com flúor aprovado pela ADA está disponível para compra online.

Cuidados bucais e exames dentários simples em casa podem ajudar a prevenir e reverter a doença gengival. Se uma pessoa começar a apresentar algum dos sinais de doença gengival, como dor nas gengivas que dura mais de uma semana, ela deve consultar o dentista.

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