O que é cotovelo de golfista e como é tratado?
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A epicondilite medial é um tipo de tendinite, uma condição caracterizada por inflamação ou irritação de um tendão. No caso de epicondilite medial, o uso excessivo ou lesão causa pequenas rupturas no tendão que conecta o cotovelo ao punho. Essas lacerações causam inchaço do tendão e dor.
Uma pessoa com epicondilite medial geralmente sente dor ao dobrar o punho em direção ao antebraço.
Freqüentemente referido como cotovelo de jogador de golfe, esta condição pode afetar qualquer pessoa que realiza uma atividade que coloca uma tensão contínua no pulso e antebraço.
Neste artigo, examinamos os sintomas e as causas da epicondilite medial. Também examinamos as opções de tratamento disponíveis, incluindo uma série de exercícios que podem ajudar.
Sintomas
Os sintomas de epicondilite medial podem desenvolver-se lentamente, principalmente quando a condição é causada pelo uso excessivo. Outras pessoas podem desenvolver sintomas repentinamente, especialmente em caso de lesão.
Os sintomas associados à epicondilite medial podem ser leves ou graves. Alguns incluem:
- dor ao flexionar o pulso em direção ao antebraço
- dor que se estende da parte interna do cotovelo, passando pelo pulso e chegando ao dedo mínimo
- um aperto fraco
- dor ao apertar as mãos
- dificuldade em mover o cotovelo
- uma sensação de formigamento que se estende do cotovelo ao anel e dedos mínimos
- um cotovelo rígido
- um pulso enfraquecido
Causas e fatores de risco
O uso excessivo do tendão é uma das causas mais comuns de epicondilite medial. Pequenas rupturas no tendão podem ocorrer após atividades repetidas. Com o tempo, essas lágrimas podem causar inchaço e dor.
A epicondilite medial afeta regularmente os atletas, e as pessoas que praticam os seguintes esportes correm um risco maior de desenvolver a doença:
- golfe
- tênis, raquetebol ou squash
- levantamento de peso
- beisebol
- remo
Outros podem estar em risco por causa das atividades realizadas no trabalho. Qualquer atividade que envolva torção ou flexão contínua do pulso pode causar tensão no tendão.
Pessoas em ocupações de alto risco incluem:
- açougueiros
- encanadores
- trabalhadores da construção
- usuários regulares de computador
- trabalhadores da linha de montagem
- cozinheiros
- pintores
Quando ver um medico
Sempre que uma pessoa sentir uma dor persistente e inexplicável, ela deve procurar atendimento médico para determinar a causa e encontrar uma solução.
Se uma pessoa puder identificar a atividade que está causando sua epicondilite medial, interromper a atividade acabará reduzindo a dor.
O descanso geralmente leva a melhorias. No entanto, pessoas com sintomas graves, ou que experimentam apenas alívio limitado após repouso dedicado, devem consultar um médico. O médico poderá diagnosticar a causa da dor e sugerir opções de tratamento.
Complicações
As complicações da epicondilite medial são incomuns. Se uma pessoa para de realizar a atividade que causou a condição ou a realiza com menos frequência, ela geralmente se recuperará.
Apenas aqueles que continuam com a atividade problemática, apesar da dor, tendem a ter mais problemas. Nesses casos, uma pessoa pode precisar de cirurgia para corrigir a condição.
Diagnóstico
Somente um médico pode diagnosticar a epicondilite medial, e um exame físico geralmente é tudo o que é necessário.
O médico provavelmente perguntará sobre as atividades diárias em casa e no trabalho. Em alguns casos, o médico fará uma radiografia do braço.
O exame físico envolverá colocar o antebraço em uma mesa com a palma para cima. O médico então aplicará pressão na mão e pedirá que a pessoa flexione a mão em direção ao pulso.
A epicondilite medial será diagnosticada se a pessoa sentir dor na parte interna do braço ao flexionar o punho.
Tratamento
O tratamento inicial para a epicondilite medial pode começar antes que a pessoa consulte um médico. Descansar da atividade problemática pode aliviar a dor em alguns dias.
Para ajudar na recuperação, uma pessoa também pode:
- aplique gelo no cotovelo e parte interna do antebraço
- tomar analgésicos e antiinflamatórios de venda livre
- praticar exercícios de fortalecimento
- estique o antebraço
- use uma cinta para suporte extra
- retornar gradualmente à atividade que envolve o braço
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Em alguns casos, um médico também pode recomendar:
- injeções de corticosteroides para reduzir a inflamação
- cirurgia
- injeções de proteína rica em plasma
A cirurgia será considerada se outras opções de tratamento não funcionarem. O cirurgião pode remover o tecido danificado. Eles também podem remover acúmulos de tecido cicatricial ou osso extra, o que pode estar pressionando o tendão.
Exercícios
Exercitar e alongar os músculos do braço pode ajudar a prevenir ou curar a epicondilite medial. Pergunte a um médico ou fisioterapeuta sobre exercícios, como os listados abaixo. Eles provavelmente terão sugestões mais personalizadas.
Esprema a bola
Os apertos são um exercício simples que envolve uma bola de borracha macia ou um analgésico. Coloque a bola na palma da mão afetada e feche o punho em torno dela. Apertar e soltar na repetição fortalecerá o antebraço.
Extensões de dedo
Aperte as pontas dos cinco dedos e estique um elástico ao redor deles. Afaste os dedos um do outro tanto quanto o elástico permitir.
Extensões de pulso
Antes de realizar este exercício, pegue um peso de meio quilo. Coloque o antebraço lesionado em um joelho ou mesa, com a mão suspensa sobre a borda. Segure o peso nesta mão e lentamente levante e abaixe-o.
Pronação e supinação do antebraço
Este exercício envolve segurar um objeto pesado, como um martelo.
Coloque o antebraço danificado em uma mesa ou joelho para estabilidade. Para começar, segure o objeto de forma que a palma da mão fique paralela ao corpo. Gire a mão de forma que a palma fique voltada para baixo. Retorne à posição inicial e gire a mão de forma que a palma fique voltada para o teto.
Prevenção
Existem várias maneiras de prevenir a epicondilite medial. Uma maneira é fortalecer os músculos relacionados fazendo exercícios, como os mencionados acima.
Outras etapas incluem:
- usando a forma adequada durante atividades como golfe ou tênis
- alongamento antes e depois da atividade
- interromper qualquer atividade que comece a causar dor
Panorama
As chances de recuperação total da epicondilite medial tendem a ser muito boas. É mais provável que uma pessoa se recupere rapidamente se interromper a atividade problemática assim que os sintomas começarem.
Além disso, a pessoa deve aplicar gelo na lesão, esticar o braço e praticar exercícios de fortalecimento para estimular a cicatrização e prevenir a recorrência da epicondilite medial.
