Quais são os benefícios da raiz de marshmallow?
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Raiz de marshmallow ou Althaea officinalis, é uma planta com flores que desempenha um papel importante na medicina fitoterápica há séculos.
Muitas pessoas usam raiz de marshmallow para várias doenças, incluindo tosse, irritação da pele e problemas digestivos, como úlceras. Ele vem na forma de pó, cápsula, chá e xarope para tosse.
Os pesquisadores ainda não investigaram completamente os efeitos da raiz de marshmallow em humanos. A maioria das pesquisas até agora envolveu estudos em animais ou estudos em humanos em pequena escala, então mais estudos são necessários para confirmar a eficácia da raiz em humanos.
Neste artigo, examinamos as evidências por trás dos possíveis benefícios da raiz de marshmallow. Também abordamos como usá-lo e os possíveis efeitos colaterais.
O que é raiz de marshmallow?
A raiz do marshmallow vem da planta do marshmallow e se parece com uma casca marrom fibrosa. As flores, raízes e folhas da planta do marshmallow são comestíveis.
As propriedades medicinais da raiz do marshmallow vêm da mucilagem, ou substância semelhante à seiva, que a planta produz.
A mucilagem da planta contém antioxidantes e pesquisas sugerem que ela forma uma cobertura sobre a pele e o trato digestivo. Ao fazer isso, pode ajudar com irritação da pele e problemas digestivos, como úlceras.
O doce de marshmallow tem o nome de raiz de marshmallow porque os fabricantes originalmente usavam a mucilagem da raiz para fazer este confeito. Hoje, porém, os marshmallows doces normalmente não contêm a erva. Em vez disso, eles consistem em açúcar e gelatina.
As seções a seguir discutem seis benefícios relatados da raiz de marshmallow.
1. Aliviando a tosse
Alguns xaropes naturais e herbais para a tosse e rebuçados para a tosse contêm raiz de marshmallow. A mucilagem pode ter um efeito calmante no esôfago, revestindo-o.
Os resultados de vários pequenos estudos sugeriram que os remédios à base de ervas para a tosse que contêm raiz de marshmallow podem ter esse efeito. Um estudo descobriu que pastilhas de raiz de marshmallow ou xarope ajudavam a tratar a tosse seca.
Outro estudo descobriu que as crianças que tomaram uma mistura de ervas que continham marshmallow e outras ervas, incluindo camomila e malva comum, tiveram tosse menos grave e despertares noturnos menos do que aquelas que receberam um placebo. Este estudo, entretanto, não analisou os efeitos da raiz de marshmallow apenas, então outras ervas na mistura podem ter sido responsáveis pelos efeitos medicinais.
Os resultados de um terceiro estudo em pequena escala sugerem que as crianças que receberam uma mistura de ervas que continha raiz de marshmallow e outras plantas medicinais tiveram menos infecções respiratórias e menos prolongadas.
Os pais e cuidadores devem conversar com um médico antes de dar a uma criança qualquer remédio à base de ervas.
2. Melhorar a boca seca
A boca seca crônica, que a comunidade médica chama de xerostomia, pode causar um aumento de cáries, doenças gengivais e infecções dentárias. Boca seca geralmente significa que uma pessoa tem pouca saliva na boca.
Anti-histamínicos, medicamentos para pressão arterial, problemas neurológicos e doenças auto-imunes estão entre suas muitas causas.
Os autores de um estudo concluíram que pessoas com hipossalivação, ou baixos níveis de saliva, podem se beneficiar do uso de raiz de marshmallow. O remédio à base de ervas ajudou com os sintomas de boca seca, embora não tenha sido mais eficaz do que os outros dois tratamentos do estudo, que eram ambos de venda livre.
Para tratar a boca seca, as pessoas podem usar pastilhas de raiz de marshmallow. É importante permitir que a pastilha se dissolva lentamente na boca e evitar mastigá-la.
Alternativamente, as pessoas podem fazer um chá de ervas usando saquinhos de chá de raiz de marshmallow ou a erva seca em uma peneira de chá e beber de 2 a 3 xícaras por dia.
3. Proteção contra úlceras
Um estudo de 2015 descobriu que o extrato de flor de marshmallow pode ajudar a proteger o intestino de úlceras gástricas.
Os pesquisadores testaram os efeitos do extrato em ratos, usando antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para induzir úlceras nos roedores. Os ratos que receberam raiz de marshmallow foram menos propensos a desenvolver úlceras estomacais do que os ratos que não receberam o extrato.
Com base nesses resultados, os autores sugerem que a mucilagem e os flavonóides na planta do marshmallow podem cobrir e proteger o revestimento mucoso do estômago, o que pode reduzir o risco de certas úlceras, incluindo úlceras associadas a AINEs.
4. Acalma a irritação da pele
A raiz de marshmallow pode ajudar com a irritação e inflamação da pele. Um estudo de revisão sugere que sua aplicação tópica pode ajudar com eczema e danos causados pela radiação UV ou exposição ao sol.
Embora a raiz de marshmallow possa ter um efeito curativo na pele danificada pelo sol, as pessoas não devem usá-la no lugar de proteção solar adequada. A radiação ultravioleta do sol é uma das principais causas de câncer de pele e também pode causar envelhecimento prematuro da pele.
5. Cura de feridas
O efeito calmante dos extratos de plantas de marshmallow também pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas.
Um estudo em ratos descobriu que a aplicação tópica de extrato de marshmallow ajudou a cicatrizar feridas em comparação com controles. O mesmo estudo descobriu que o extrato foi eficaz em matar tipos específicos de bactérias, o que poderia ajudar a prevenir a infecção.
6. Protegendo a garganta do refluxo gástrico
Quando ocorre o refluxo gástrico, o ácido do estômago volta para a garganta, o que pode causar danos ao esôfago. O efeito demulcente, pelo qual a mucilagem reveste o esôfago de uma pessoa, pode protegê-lo dos ácidos prejudiciais do estômago.
A forma da raiz em pó da planta pode ser mais eficaz do que um chá ou tintura, pois a erva precisa de contato direto com as membranas para revestir a garganta.
Efeitos colaterais
É improvável que a raiz de marshmallow cause efeitos colaterais quando uma pessoa a usa de maneira adequada. A maioria das pesquisas mostrou que as pessoas têm um risco muito baixo de reações adversas.
No entanto, em casos raros, as pessoas podem ser alérgicas à raiz de marshmallow. Para verificar se há alergia na pele, eles podem aplicar uma pequena quantidade de raiz de marshmallow na área da pele dentro do cotovelo. Se nenhuma reação ocorrer dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outra parte da pele.
Como usar
As pessoas podem usar raiz de marshmallow de várias maneiras para se beneficiar de seu efeito demulcente. Ao comprar qualquer produto de marshmallow, é importante garantir que eles contenham a raiz da planta.
Como fazer chá de raiz de marshmallow
Usar raiz de marshmallow seco para chá de folhas soltas é muito simples. As pessoas podem despejar água fervente sobre a raiz seca antes de cobri-la e deixá-la em infusão por 5 a 10 minutos. Estará então pronto para coar e beber.
Outra opção é usar saquinhos de chá de raiz de marshmallow prontos para uso. Uma pessoa só precisa cobrir um saquinho de chá com água fervente e deixá-lo em infusão por até 10 minutos.
Quem preferir um chá de sabor doce pode adicionar mel, que também tem efeitos antimicrobianos e antiinflamatórios.
Usando pó de marshmallow
O pó de marshmallow geralmente compreende uma combinação de diferentes partes da planta, mas o rótulo pode listar a quantidade de raiz que contém.
As pessoas podem misturar marshmallow em pó com água ou suco para fazer uma bebida.
Alternativamente, eles podem misturar o pó de raiz de marshmallow com água, despejá-lo em uma jarra ou recipiente com tampa e deixá-lo em infusão em temperatura ambiente durante a noite. Ao assentar, a mucilagem cria um líquido espesso e escorregadio que funciona bem para acalmar a garganta e a boca. É possível armazenar o líquido em um recipiente hermético na geladeira por até 2 semanas.
Como fazer pomada para a pele de marshmallow
As pessoas podem fazer uma pomada para a pele combinando chá de marshmallow resfriado ou extrato de marshmallow líquido com óleo de coco. Eles podem aplicar esta pomada diretamente na pele.
Resumo
Devido ao seu baixo risco de efeitos colaterais e longa história de uso medicinal, a raiz de marshmallow é uma boa opção natural para o tratamento de doenças menores. Como acontece com qualquer remédio à base de ervas, pergunte a um médico antes de usá-lo e não use ervas no lugar do tratamento recomendado pelo médico.
As pessoas podem comprar várias formas de raiz de marshmallow em lojas de produtos naturais ou escolher entre as marcas online:
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