Remédios caseiros para a ejaculação precoce
Muitos homens experimentam preocupações sexuais, como a ejaculação precoce. A ejaculação precoce ocorre quando alguém tem um orgasmo muito rápido ou orgasmo sem controle. Homens com ejaculação precoce também podem receber pouquíssimos avisos antes do orgasmo, portanto, podem não ser capazes de atrasá-lo.
A ejaculação precoce pode levar a uma menor satisfação sexual para a pessoa que a está sentindo e para seu parceiro. Alguns remédios caseiros e exercícios podem ajudar a retardar a ejaculação ou ajudar alguém a se tornar mais consciente de suas sensações e como controlá-las.
Algumas estimativas sugerem que cerca de 4 a 39% dos homens sofrem de ejaculação precoce, embora algumas estimativas sejam mais altas. Parte da razão pela qual tantas pessoas experimentam isso é porque a ejaculação precoce pode ser complexa, envolvendo aspectos mentais e físicos.
Alguns tratamentos médicos podem ajudar na ejaculação precoce, mas não há cura permanente para ela. No entanto, os homens podem aprender a controlar sua ejaculação e encontrar mais satisfação sexual usando vários remédios, incluindo suplementos e exercícios. Continue lendo para aprender mais.
Minerais
Certos minerais podem ajudar na ejaculação precoce. Esses incluem:
Zinco
Pode haver uma ligação entre suplementos como o zinco e disfunção sexual. O zinco também parece ter um papel importante na fertilidade masculina.
Como um artigo no International Journal of Molecular Sciences observa, alguns estudos relataram quantidades reduzidas de zinco no fluido seminal de homens com infertilidade.
A suplementação de zinco melhora a disfunção sexual e aumenta os níveis séricos de testosterona no corpo. Isso pode melhorar a libido em geral e ajudar a melhorar a disfunção sexual, que pode incluir a ejaculação precoce.
Tomar suplementos de zinco pode, portanto, promover a saúde sexual geral de várias maneiras, embora nenhuma pesquisa direta tenha relacionado o zinco à interrupção ou melhora da ejaculação precoce.
Magnésio
O magnésio é outro mineral importante para a produção de espermatozóides saudáveis e saúde reprodutiva.
Uma revisão no Asian Journal of Andrology observa que os baixos níveis de magnésio são um fator que contribui para a ejaculação precoce, pois podem aumentar certas contrações musculares comuns no orgasmo.
Por esse motivo, ingerir magnésio suficiente na dieta pode ajudar na ejaculação precoce.
Outros minerais
Como um estudo no jornal Avaliações sobre Saúde Ambiental observa, vários outros minerais também desempenham papéis importantes na função do esperma e na fertilidade masculina em geral.
Aqueles com problemas sexuais, como disfunção erétil ou ejaculação precoce, podem tomar vários outros minerais para melhorar sua saúde reprodutiva em geral. Isso pode incluir:
- cálcio
- cobre
- manganês
- selênio
Cremes tópicos ou sprays
Para uma abordagem temporária, muitos homens obtêm sucesso usando cremes tópicos e sprays que contêm anestésicos como a lidocaína. Isso ajuda a anestesiar o pênis. Eles fazem isso retardando a sensação no pênis, o que pode aumentar o tempo que leva para o clímax.
Normalmente, um homem deve aplicar esses cremes na cabeça do pênis cerca de 30 minutos antes do sexo e, em seguida, lavar o pênis cerca de 5 minutos antes do sexo.
Exercícios
Vários exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar a treinar os músculos envolvidos na ejaculação. Ao tomar consciência e fortalecer esses músculos, pode ser possível aumentar o controle do orgasmo.
Um estudo descobriu que um programa de 12 semanas de exercícios para o assoalho pélvico ajudou os homens com ejaculação precoce a controlar seus reflexos ejaculatórios e aumentar o tempo até o clímax.
Os músculos do assoalho pélvico são os mesmos músculos envolvidos no corte do fluxo de urina. Para encontrá-los, o homem deve urinar e, em seguida, interromper o fluxo de urina no meio do fluxo.
Para realizar exercícios para o assoalho pélvico, deite ou sente-se em uma posição confortável sem colocar pressão no períneo, que é a área entre o ânus e os órgãos genitais.
Contraia os músculos envolvidos na interrupção do fluxo de urina, mantendo-os o mais tensos possível por 5 segundos. Os músculos devem parecer estar se levantando. Também pode haver uma sensação de pressão dentro do corpo, perto dos músculos.
Solte os músculos e descanse por 5 segundos. Repita este processo 10 vezes para uma sessão. Faça duas ou três sessões por dia.
Preservativos
Usar um preservativo durante o sexo pode funcionar de maneira semelhante ao uso de cremes tópicos, atenuando temporariamente a sensação no pênis. Em alguns casos, isso pode aumentar o tempo necessário para o orgasmo.
Algumas empresas fazem preservativos mais grossos ou preservativos com um agente anestésico no interior para ajudar a diminuir ainda mais a sensibilidade e ajudar a aumentar o tempo de um homem até o orgasmo.
Prática
Aqueles que se preocupam com o controle sexual e a ejaculação precoce podem simplesmente não ter tido muita prática sexual. Os adolescentes tendem a aprender sobre suas respostas sexuais e sensações físicas a partir de suas primeiras práticas com a masturbação.
Algumas pessoas podem não ter tanta experiência com masturbação ou atos sexuais, o que pode ser devido a crenças religiosas ou culturais sobre elas, ou a um sentimento de vergonha pessoal.
Explorar abertamente o prazer por meio da masturbação ajuda a pessoa a identificar as sensações que seu corpo experimenta antes do orgasmo. A prática regular também pode ajudar alguém a aprender os sinais de um orgasmo iminente e a encontrar maneiras de interromper a estimulação antes do orgasmo.
Além disso, alguns podem recomendar a masturbação uma ou duas horas antes de iniciar uma atividade sexual. Isso pode tirar proveito do período refratário do corpo, que é o período em que é impossível ou difícil ter orgasmo. A duração do período refratário varia de pessoa para pessoa.
Aprenda mais sobre como se masturbar antes do sexo aqui.
Técnicas
Existem algumas técnicas e métodos que um homem pode experimentar durante o sexo que podem ajudar na ejaculação precoce. Esses incluem:
A técnica de compressão
A técnica de compressão ajuda a controlar fisicamente o orgasmo. Também pode ajudar um homem a identificar a sensação de orgasmo e aprender como controlá-lo.
Durante este método, um homem ou seu parceiro deve estimular o pênis até que estejam perto da ejaculação. Eles devem então apertar firmemente a haste do pênis, de modo que a ereção desapareça parcialmente e o orgasmo iminente diminua.
Seguir essas etapas pode ajudar o homem a identificar as sensações que levam ao orgasmo. Compreender essas sensações pode levar a um melhor controle sobre a ejaculação.
O método stop-start
O método stop-start é outra técnica física para a prática sexual.
Durante este método, o homem ou seu parceiro deve estimular o pênis até que o clímax seja iminente. Eles devem então interromper todos os estímulos e permitir que a sensação do orgasmo que se aproxima vá embora completamente.
Depois que o prazer diminuir, o homem ou seu parceiro deve estimular o pênis novamente e parar novamente pouco antes do orgasmo. Continue o ciclo uma terceira vez e permita a ejaculação na quarta.
Essa prática pode ajudar o homem a identificar as sensações que ocorrem pouco antes do orgasmo. Explorá-los dessa forma pode facilitar a identificação ou o controle da ejaculação.
Existe uma cura permanente?
Não existe uma maneira única de tratar ou curar a ejaculação precoce. Como apontado pela Urology Care Foundation, não existem medicamentos aprovados nos Estados Unidos para o tratamento da ejaculação precoce.
O tratamento padrão normalmente inclui algumas abordagens diferentes. A terapia psicológica, por exemplo, ajuda a lidar com quaisquer pensamentos ou sentimentos negativos que podem levar a questões sexuais.
A terapia comportamental, como os métodos apertar e parar-iniciar, ajuda a construir uma tolerância às sensações de prazer que levam ao orgasmo.
Alguns cremes e sprays de venda livre ou de prescrição também podem ajudar a anestesiar a cabeça do pênis, o que pode diminuir a sensibilidade temporariamente.
Em alguns casos, o médico também pode recomendar o uso de algumas formas de medicamentos antidepressivos para tratar a ejaculação precoce. Antidepressivos como fluoxetina e paroxetina podem alterar os níveis de serotonina no corpo, o que pode atrasar o orgasmo. No entanto, não há aprovação para esse uso dessas drogas.
Resumo
A ejaculação precoce é comum e afeta muitas pessoas em um momento ou outro.
Quando a ejaculação precoce se torna um problema, no entanto, alguns homens podem descobrir que podem controlá-la melhor usando vários remédios e técnicas caseiras. Alguns médicos podem sugerir outras formas de tratamento físico, psicológico ou médico para ajudar a controlar o problema.
Se a ejaculação precoce continuar ou piorar, é melhor consultar um médico para um diagnóstico completo. Pode haver uma condição de saúde subjacente causando isso.
