Artrite psoriática e ganho de peso: o que saber
O excesso de peso pode aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver artrite psoriática ou piorar seus sintomas. Tomar medicamentos e perder peso pode melhorar os sintomas da artrite psoriática.
A artrite psoriática (APs) é uma forma de artrite inflamatória. De acordo com a Arthritis Foundation, cerca de 30 por cento das pessoas com psoríase desenvolvem esta condição. Pessoas sem psoríase também podem pegá-lo, embora isso seja menos comum.
A APs tende a causar dor e rigidez nas articulações. Sem tratamento, isso pode danificar permanentemente as articulações.
Estar acima do peso ou ser obeso coloca pressão extra nas articulações de uma pessoa, o que significa que pode contribuir para os sintomas de APs.
Também contribui para a inflamação e impede que alguns medicamentos para APs funcionem tão bem quanto poderiam.
Neste artigo, examinamos as ligações entre APs e peso, incluindo maneiras de perder peso com segurança com APs.
Qual é a conexão entre APs e ganho de peso?
A Arthritis Foundation também observa que as pessoas com sobrepeso ou obesas correm um risco maior de desenvolver psoríase e APs.
Quando alguém tem APs, as articulações doloridas podem dificultar a prática de exercícios. Isso pode levar ao ganho de peso, o que, por sua vez, exerce pressão extra nas articulações, piorando os sintomas.
Estudos demonstraram que pessoas que vivem com APs e estão acima do peso apresentam sintomas mais graves e têm mais dificuldade de controlar sua condição.
Um artigo publicado em 2013 relata que as pessoas com obesidade e APs eram menos propensas do que as pessoas com um índice de massa corporal (IMC) mais baixo a atingir atividade mínima da doença. Os pesquisadores definiram isso medindo fatores como dor, articulações doloridas ou inchadas e envolvimento da pele.
O tecido adiposo exerce pressão adicional nas articulações e produz proteínas que causam inflamação. Isso pode aumentar a inflamação já causada pelo APs.
Estudos demonstraram que, se aqueles que estão acima do peso e têm artrite, perdem 10% do peso corporal, podem sentir 50% menos dor.
Perder peso não só ajudará a aliviar a dor, mas também aumentará a mobilidade de uma pessoa, melhorará sua resposta à medicação e melhorará sua saúde geral.
Efeitos do ganho de peso no tratamento de APs
Estar acima do peso ou ser obeso pode impedir que medicamentos para APs, como produtos biológicos e medicamentos anti-reumáticos modificadores de doenças (DMARDs), funcionem de maneira eficaz.
Em parte, isso ocorre porque os médicos geralmente têm dificuldade em encontrar as doses certas de medicamentos para aliviar os problemas extras que o excesso de peso pode causar nas pessoas com APs. Esses problemas incluem dor mais significativa, problemas de pele mais graves e um maior número de articulações sensíveis.
Perder peso com segurança com PsA
A melhor maneira de perder peso é fazer uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.
O American College of Rheumatology afirma que as pessoas com artrite que se exercitam regularmente podem sentir menos dor, ter níveis mais altos de energia e ter um sono de melhor qualidade.
As diretrizes publicadas em 2019 recomendam exercícios de baixo impacto, como natação, tai chi ou ioga, para pessoas com AP.
Os médicos costumam aconselhar as pessoas a iniciar um regime de exercícios lentamente e, em seguida, aumentá-lo gradualmente. Se uma articulação estiver quente ou inchada após uma sessão de exercícios, cubra-a com uma bolsa de gelo por 10 a 15 minutos para reduzir a dor e a inflamação.
Comer uma dieta saudável também ajuda as pessoas a perder peso. A adoção de um estilo de vida saudável que inclui exercícios tem mais probabilidade de ajudar as pessoas a perder e manter a perda de peso do que dietas restritivas, que podem ser mais difíceis de manter.
O AF oferece as seguintes etapas para perder peso sem fazer dieta:
- Usando placas menores. O tamanho das porções aumentou com o tempo, muitas pessoas comem mais do que o corpo precisa sem perceber. Usar um prato menor pode reduzir a ingestão de alimentos em até 20%.
- Ficar hidratado. Beber água antes de comer uma refeição pode ajudar as pessoas a se sentirem saciadas mais rapidamente.
- Dormindo o suficiente. A privação de sono pode desacelerar a produção do corpo de uma proteína chamada leptina, que faz as pessoas se sentirem saciadas. Também aumenta a produção de grelina pelo corpo, um hormônio que impulsiona a fome.
- Comer atentamente. Muitas pessoas comem em frente à televisão, o que pode distraí-las de quanto estão consumindo. Comer mais devagar e com atenção pode ajudar as pessoas a reduzir a ingestão de calorias em 300 calorias por dia.
Saiba mais sobre maneiras de perder peso sem dieta ou exercícios aqui.
Complicações
Estar acima do peso ou ser obeso está relacionado a uma série de complicações de saúde. Alguns deles são agravados pelo APs.
Por exemplo, pessoas com APs têm maior risco de desenvolver síndrome metabólica do que a população em geral.
A síndrome metabólica é um grupo de condições que incluem pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue, colesterol alto e excesso de gordura abdominal. Pessoas com essa síndrome têm um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e doenças hepáticas.
De acordo com o CDC, as pessoas obesas ou com sobrepeso têm um risco aumentado de:
- pressão alta ou hipertensão
- doença coronariana
- Diabetes tipo 2
- acidente vascular encefálico
- osteoartrite
- problemas respiratórios
- apnéia do sono
- doença da vesícula biliar
- condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão clínica
- alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama, câncer de cólon, câncer de rim e câncer de fígado
Panorama
Pessoas com sobrepeso ou obesas têm maior probabilidade de desenvolver artrite psoriática.
Quando alguém tem APs, as articulações doloridas podem dificultar os exercícios, contribuindo para o ganho de peso. Isso coloca ainda mais pressão nas articulações e pode piorar os sintomas, como dor e rigidez.
O excesso de peso pode aumentar a inflamação e impedir que alguns medicamentos para APs funcionem tão bem quanto deveriam.
Perder peso não só ajudará a aliviar os sintomas de APs, mas também pode melhorar a saúde geral de uma pessoa.
A melhor maneira de perder peso é adotar um estilo de vida saudável que inclua exercícios. Pessoas com APs se beneficiarão com atividades de baixo impacto que não colocam pressão excessiva nas articulações.
