Como tratar a neuropatia periférica naturalmente
Os nervos periféricos enviam informações ao cérebro e à medula espinhal. Danos a esses nervos podem afetar sua sinalização, resultando em uma variedade de sensações dolorosas ou incomuns. Os médicos chamam isso de neuropatia periférica.
Pessoas com neuropatia periférica podem sentir formigamento doloroso, sensações de calor e frio ou dores agudas na área afetada.
Como a neuropatia costuma afetar as mãos e os pés, os sintomas podem começar nessas áreas. No entanto, os nervos periféricos estão por todo o corpo, então é possível ter sintomas em outros lugares e vários sintomas em vários locais.
Certos tratamentos naturais podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas. Em alguns casos, as intervenções naturais podem ajudar a prevenir mais danos aos nervos.
Abaixo, descubra cerca de seis desses tratamentos naturais, bem como mais informações sobre a condição.
1. Exercício
O exercício promove o tônus muscular e pode reduzir alguns sintomas de neuropatia.
Os exercícios também podem ajudar a combater vários problemas de saúde que causam neuropatia. Por exemplo, o diabetes pode levar à neuropatia periférica. Os exercícios ajudam o corpo a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir o risco de diabetes e suas complicações.
Além disso, o exercício reduz a pressão nos vasos sanguíneos periféricos, o que pode beneficiar pessoas com risco de neuropatia.
2. Mudanças na dieta
O diabetes é uma das principais causas de neuropatia periférica. Mudanças na dieta que reduzem os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa podem aliviar os sintomas de neuropatia ou potencialmente evitá-la.
Uma dieta rica em fibras e pobre em carboidratos simples pode prevenir picos de açúcar no sangue. Além disso, evitar os seguintes alimentos pode ajudar:
- produtos de pão branco, incluindo massas
- doces
- lanches processados
Outras mudanças na dieta podem beneficiar pessoas com neuropatia periférica, sejam elas diabéticas ou não.
Experimente o seguinte:
- comer alimentos ricos em antioxidantes, como mirtilos, nozes, peixes gordurosos e óleo de linhaça, que podem combater a inflamação
- comer alimentos ricos em fibras e alimentos que o corpo absorve lentamente, como certos vegetais, frutas e nozes
- comer menos de 2.300 miligramas de sódio por dia
- limitação de gorduras saturadas e trans
- reduzindo ou eliminando a ingestão de álcool
Saiba mais sobre os benefícios dos antioxidantes para a saúde aqui.
3. Parar de fumar
Fumar é um fator de risco para neuropatia periférica porque estreita e danifica os vasos sanguíneos periféricos.
Também pode piorar os sintomas desse dano ao nervo, mesmo quando outra condição ou fator de estilo de vida é a causa primária da neuropatia.
Parar de fumar pode melhorar o fluxo sanguíneo, levando a vasos sanguíneos mais saudáveis.
4. Vitaminas
Uma série de vitaminas e suplementos podem apoiar a saúde dos nervos e aliviar os sintomas da neuropatia periférica.
De acordo com a Foundation for Peripheral Neuropathy, estes incluem:
- Vitaminas do complexo B: a deficiência de B-12 pode danificar o revestimento protetor dos nervos, enquanto a deficiência de B-9 também pode prejudicar a saúde dos nervos. A suplementação de B-1, B-6 e B-12 pode ajudar a aliviar a dor neuropática em pessoas com essas deficiências.
- Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante e os alimentos ricos em vitamina podem reduzir a inflamação que causa danos nos nervos. A vitamina E também pode ajudar com alguns sintomas de neuropatia, incluindo ardor e formigamento.
- Acetil-l-carnitina (ALC): Algumas pesquisas indicam que a ALC pode ajudar na neuropatia resultante da quimioterapia.
- Ácido alfa-lipóico: o ácido alfa-lipóico pode aliviar a dor em queimação em pessoas com diabetes. No entanto, os médicos não sabem se é seguro ou eficaz para pessoas com neuropatia relacionada à quimioterapia.
- Ácidos graxos ômega-3: peixes gordos são ricos em ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras saudáveis podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar um sistema nervoso saudável, potencialmente prevenindo a neuropatia ou aliviando os sintomas.
- N-acetilcisteína: é um antioxidante que pode reduzir a sensação de dor. Em um estudo com ratos, bloqueou certas enzimas que podem causar dor neuropática.
- Magnésio e cálcio: quando uma pessoa os toma juntos, o magnésio e o cálcio podem ajudar com as cãibras musculares, que exacerbam o desconforto da neuropatia. No entanto, altas doses podem causar diarreia.
- Glutamina: Este é um aminoácido não essencial que pode ajudar a proteger o sistema nervoso, mas a compreensão total de seus efeitos exigirá mais pesquisas.
5. Técnicas de relaxamento
As técnicas de relaxamento podem ajudar a pessoa a controlar melhor a dor da neuropatia. A respiração profunda, a meditação e o relaxamento progressivo podem oferecer algum alívio.
Algumas técnicas de relaxamento, como ioga, tai chi e alongamento combinado, podem reduzir o estresse e melhorar a postura, aliviando alguns dos efeitos dolorosos da neuropatia.
Saiba mais sobre os diferentes tipos de meditação e seus benefícios aqui.
6. Medicina alternativa
Algumas pessoas com neuropatia periférica tentam a medicina alternativa, incluindo acupuntura, técnicas de quiropraxia e modalidades baseadas em energia, como Reiki.
Os pesquisadores ainda precisam estudar exaustivamente esses métodos. Atualmente, poucas evidências convincentes sugerem que eles funcionam.
Para obter o máximo da medicina alternativa, tente combiná-la com tratamentos tradicionais, como medicamentos e exercícios.
Dicas para prevenção
Muitas das mudanças no estilo de vida que podem aliviar os sintomas da neuropatia periférica também podem evitá-la. Isso inclui exercícios, alimentação variada e saudável e manutenção de um peso corporal saudável.
Algumas outras estratégias que podem ajudar incluem:
- recebendo tratamento para condições médicas, como diabetes, que podem causar neuropatia
- controlar os níveis de glicose no sangue por meio de dieta, exercícios e medicamentos
- evitando o consumo excessivo de álcool
- parar de fumar
Quando ver um medico
Muitos problemas de saúde podem causar neuropatia, incluindo:
- infecções
- lesões físicas
- diabetes
- doenças autoimunes
- problemas renais e hepáticos
- Câncer
Além disso, certos medicamentos, incluindo alguns quimioterápicos, podem causar neuropatia.
Qualquer pessoa que desenvolver formigamento, dor, dormência ou sensações incomuns nos pés ou nas mãos deve consultar um médico imediatamente, especialmente se tiver diabetes.
Não autodiagnosticar ou automedicar a neuropatia. Obter o diagnóstico e o tratamento corretos pode prevenir o agravamento da neuropatia.
Qualquer pessoa com diagnóstico de neuropatia deve chamar um médico se:
- os sintomas pioram de repente
- a dor da neuropatia torna-se severa
- a dor ou outros sintomas se espalham para outra área do corpo
- eles têm feridas ou ferimentos nos pés
- eles têm inchaço, febre ou outros sinais de infecção
Resumo
A neuropatia periférica envolve danos aos nervos periféricos. Pode ter várias causas, incluindo diabetes.
A neuropatia periférica pode ser frustrante, dolorosa e difícil de tratar - a prevenção é fundamental. Qualquer pessoa que tenha uma doença associada à neuropatia deve aprender sobre maneiras de reduzir o risco. Um médico pode fornecer essas informações.
Várias intervenções naturais podem ajudar a prevenir ou tratar a neuropatia periférica, incluindo manter uma dieta saudável e balanceada, praticar exercícios e parar de fumar.
Pessoas com neuropatia periférica podem ter que tentar vários tratamentos, ou uma combinação, antes de encontrar a opção mais eficaz. Pergunte a um profissional de saúde sobre as diferentes estratégias.
A maioria das pessoas com neuropatia periférica acha que os ajustes no estilo de vida ajudam a melhorar os sintomas.
