Como tratar um nervo comprimido

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Um nervo comprimido ocorre quando uma pressão ou força é aplicada em uma área de um nervo, fazendo com que ele envie sinais de alerta ao cérebro. Os nervos comprimidos geralmente são causados ​​por um nervo danificado e os sintomas podem incluir dor, dormência e fraqueza.

Neste artigo, aprenda como reduzir os sintomas de um nervo comprimido e como evitá-los no futuro.

Dez remédios caseiros para um nervo comprimido

Um nervo comprimido pode causar fraqueza, dor, formigamento ou dormência.

Existem várias maneiras de uma pessoa aliviar a dor de um nervo comprimido em casa.

1. Sono e descanso extra

O sono é essencial para a cura de um nervo. O corpo se repara durante o sono, portanto, dar a ele mais tempo para fazer isso pode ajudar a reduzir os sintomas mais rapidamente.

Em muitos casos, descansar a área afetada e dormir mais é o suficiente para permitir que o nervo comprimido se cure por conta própria.

Ao tratar um nervo comprimido, também é importante não abusar do nervo. O dano ao nervo pode ser agravado pelo uso excessivo. Uma pessoa com nervo comprimido deve evitar qualquer movimento que irrite o nervo. Eles também devem tentar dormir em uma posição que alivie a pressão no nervo.

2. Mudança de postura

Um nervo pinçado pode ser causado ou agravado por uma postura inadequada. Sentar ou ficar em pé com uma postura incorreta por longos períodos coloca estresse desnecessário no corpo, o que pode danificar a coluna e os músculos, levando a um nervo comprimido.

O uso de almofadas, cadeiras ajustáveis ​​e apoios para o pescoço ao sentar pode ajudar a aliviar a pressão e permitir a cura do nervo.

3. Estação de trabalho ergonômica

Pessoas que lidam com nervos comprimidos podem tentar fazer alterações em suas estações de trabalho.

Usar um mouse e teclado ergonômicos pode ajudar a reduzir a pressão nas mãos e nos pulsos. Elevar o monitor do computador ao nível dos olhos pode ajudar a reduzir a dor no pescoço e os sintomas de pescoço texturizado.

Usar uma estação de trabalho em pé pode ajudar a manter a coluna em movimento e flexível, o que pode reduzir a dor nas costas.

As estações de trabalho ergonômicas têm uma variedade de opções de posição, adequadas para muitos tipos de nervo comprimido. Mesas permanentes estão disponíveis para compra online.

A melhor maneira de encontrar a posição certa é um indivíduo experimentar as configurações para ver qual posição alivia a pressão.

4. Medicamentos para o alívio da dor

Os analgésicos de venda livre também podem ajudar com um nervo comprimido. Os antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) podem ajudar a reduzir o inchaço e a aliviar a dor em casos de pequenos nervos pinçados.

Os AINEs, como o ibuprofeno, estão disponíveis para compra sem receita ou online.

Como com qualquer medicamento, é importante consultar um médico para recomendações de dosagem e quaisquer interações potenciais antes de usar AINEs.

5. Alongamento e ioga

O alongamento suave e a ioga podem ajudar a aliviar a tensão e a pressão na área. É importante não alongar muito profundamente, pois isso pode piorar os sintomas.

Se uma pessoa sentir qualquer dor ou desconforto durante o exercício, ela deve parar imediatamente para evitar mais danos ao nervo.

6. Massagem ou fisioterapia

Fazer uma massagem também pode ajudar a reduzir a dor física e o estresse. Aplicar uma pressão suave ao redor da área afetada pode ajudar a aliviar a tensão, e uma massagem de corpo inteiro pode ajudar a relaxar os músculos.

Massagens profundas podem não ser uma boa ideia porque a pressão extra pode piorar os sintomas.

A fisioterapia, usando uma combinação de exercícios, massagem e alongamentos suaves, pode ajudar a aliviar os sintomas.

7. Tala

Se for possível, usar uma tala na área afetada pode ajudar a prevenir mais danos e ajudar a cura do nervo. Este é um tratamento padrão para nervos comprimidos nas mãos e nos pulsos.

Muitas pessoas também dormem com a tala para evitar qualquer irritação durante a noite e ajudá-las a dormir. A tala ajudará a aliviar a pressão sobre o nervo.

8. Eleve as pernas

Pessoas com nervos pinçados nas costas podem encontrar alívio elevando as pernas para remover qualquer pressão da coluna.

Uma pessoa pode conseguir isso colocando alguns travesseiros sob os joelhos, de modo que as pernas fiquem em um ângulo de 45 graus em relação ao corpo.

9. Pacotes de gelo e calor

A alternância entre compressas de calor e gelo pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação em muitos casos. A combinação de calor e frio aumenta a circulação de sangue fresco na área, o que pode ajudar a aliviar a dor.

Segure uma bolsa de gelo sobre a área afetada por cerca de 15 minutos por vez, três vezes ao dia para ajudar a reduzir a inflamação. As almofadas térmicas podem ser aplicadas por um período mais longo, até 1 hora, três vezes ao dia.

Pacotes de gelo e pacotes de calor para lesões estão disponíveis para compra online.

10. Mudanças no estilo de vida

A longo prazo, adicionar um exercício de baixo impacto, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, à rotina diária pode ajudar a reduzir os sintomas e manter o corpo em forma. Perder peso extra pode ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos, e a mobilidade adicional de um treino regular pode reduzir a inflamação.

O alongamento antes ou depois de exercícios de baixo impacto pode ajudar a manter o corpo flexível e reduzir a pressão e a inflamação perto dos nervos.

Sintomas

Os sinais de alerta enviados por um nervo comprimido podem causar alguns sintomas diferentes no corpo, especialmente na área ao redor do nervo.

Os sinais e sintomas de um nervo comprimido incluem:

• formigamento
• queimando
• dormência
• dor
• fraqueza muscular
• dor aguda, como alfinetes e agulhas
• a área pode sentir que "adormeceu"

Os sintomas também podem piorar ao se deitar ou ao acordar.

Um nervo comprimido também coloca a pessoa em maior risco de ter outros problemas. Os sintomas de ciática, cotovelo de tenista e síndrome do túnel do carpo podem aparecer em pessoas com nervo comprimido.

Os nervos comprimidos podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas acontecem com mais frequência no pescoço, nas costas, nos cotovelos e nos pulsos.

Causas de nervos comprimidos

Um nervo comprimido normalmente ocorre quando um nervo está danificado e não pode enviar sinais regulares ao cérebro, o que pode causar sensação de dormência e formigamento.

Um nervo comprimido pode acontecer por uma série de razões. Uma hérnia de disco ou esporões ósseos que estão comprimindo o nervo podem causar isso. Também pode ser causado por artrite na área.

Além disso, certas atividades e hábitos podem causar compressão do nervo. Sentar, ficar em pé ou andar com postura inadequada pode contribuir para a compressão do nervo.

Lesões causadas por esportes ou ações repetitivas podem comprimir um nervo. A pressão e o peso extras causados ​​pela obesidade também podem causar compressão dos nervos.

Quando ver um medico

Um nervo comprimido está enviando sinais de alerta ao cérebro, por isso é importante que as pessoas os ouçam. Qualquer pessoa que sinta dor por um nervo comprimido que continua após tratamentos regulares ou dura mais do que alguns dias deve informar um médico.

Existem alguns sintomas que requerem atenção médica o mais rápido possível, incluindo:

• um nervo comprimido afetando a bexiga
• uma incapacidade de agarrar objetos ou uma tendência de deixar cair coisas
• dano ao nervo que faz com que um membro ou área do corpo ceda ou desmorone

Os médicos podem solicitar exames de imagem, como ressonância magnética (MRI) ou tomografia axial computadorizada (CAT), para obter uma imagem melhor dos nervos e como eles são afetados. Isso ajudará a restringir as opções de tratamento, que incluem analgésicos ou corticosteroides, fisioterapia ou, em casos graves, cirurgia.

O tratamento cirúrgico vem com seus riscos e complicações, portanto, qualquer pessoa que esteja considerando a cirurgia deve conversar diretamente com seu médico para encontrar um plano de tratamento adequado às suas necessidades pessoais.

Panorama

A maioria dos nervos comprimidos é temporária e facilmente tratada em casa. Os sintomas persistentes podem ser um sinal de danos mais graves que requerem cuidados médicos.

Os nervos comprimidos são evitáveis, e uma boa rotina de autocuidado pode ajudar a reduzir a inflamação e evitar que a pressão se acumule ao redor dos nervos.

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