Como curar uma ressaca
A ressaca se refere aos sintomas decorrentes do consumo de álcool, geralmente no dia seguinte. Não há cura absoluta, mas as pessoas podem tomar medidas para aliviar muitos dos sintomas.
O consumo de álcool causa ressaca por vários motivos, incluindo desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, sono insatisfatório e inflamação.
A gravidade de uma ressaca está intimamente ligada à quantidade de álcool que a pessoa consumiu e à quantidade de sono que ela teve.
Não é possível fazer uma previsão geral sobre a quantidade de álcool que causa ressaca. A associação depende de fatores individuais e situacionais, incluindo sono, hidratação e ritmo de ingestão de bebidas alcoólicas.
Neste artigo, exploramos as causas das ressacas e como reduzir os sintomas. Também examinamos os fatores que influenciam sua gravidade.
Existe cura?
Embora não haja cura absoluta para a ressaca, as pessoas podem reduzir os sintomas dormindo bastante, bebendo água, comendo alimentos nutritivos e restaurando eletrólitos.
Tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) vendidos sem prescrição médica pode ajudar a aliviar a inflamação. Isso pode ajudar com dores de cabeça, desconforto digestivo e dores no corpo.
Uma ressaca tem que seguir seu curso. Isso envolve o corpo se auto-regular à medida que o álcool sai da corrente sanguínea.
Na grande maioria dos casos, os sintomas da ressaca remitem após cerca de 24 horas.
O seguinte pode ajudar a reduzir os sintomas:
- Água potável: o álcool faz a pessoa urinar com mais frequência, geralmente levando à desidratação, caso em que é fundamental reidratar o corpo.
- Comer alimentos nutritivos: os alimentos saudáveis fornecem ao corpo combustível, nutrientes e antioxidantes, que podem ajudar na recuperação.
- Comer alimentos leves: quando a ressaca causar problemas estomacais, experimente alimentos leves que aumentem os níveis de açúcar no sangue, como o pão.
- Comer frutas: a frutose das frutas pode ajudar o corpo a quebrar o álcool.
- Descansando: o sono pode ajudar a acelerar a recuperação.
- Tomar medicamentos: AINEs, antiácidos e alguns medicamentos para alívio da dor podem aliviar os sintomas da ressaca.
Uma pessoa com ressaca não deve tomar medicamentos para aliviar a dor ou qualquer outro medicamento que contenha paracetamol. Este ingrediente pode sobrecarregar o fígado - como o álcool - por isso é importante evitar a combinação dos dois.
Muitas das chamadas curas para ressaca são ineficazes. Entre elas está a abordagem do “pelo do cachorro”, que envolve beber mais álcool para aliviar a ressaca. Os profissionais de saúde não recomendam este método, o que pode apenas prolongar os sintomas.
Leia mais sobre alimentos para comer e evitar durante a ressaca e remédios caseiros eficazes para a ressaca.
Sintomas
Os sintomas da ressaca geralmente começam quando os níveis de álcool no sangue caem consideravelmente. Isso geralmente acontece na manhã seguinte à bebida.
Os sintomas de ressaca incluem:
- olhos vermelhos
- sede excessiva
- uma dor de cabeça
- dores no corpo
- sensibilidade à luz e som
- mau hálito, conhecido como halitose
- excesso de saliva, conhecido como hipersalivação
- dificuldade de concentração
- fadiga
- ansiedade
- baixo humor
- um batimento cardíaco rápido
- tontura
- náusea, vômito ou diarreia
- tremendo ou sacudindo
Se os sintomas da ressaca forem graves - durante ou depois de uma bebedeira - a pessoa pode ter intoxicação por álcool. Isto é uma emergência médica.
Se alguém apresentar os seguintes sintomas de intoxicação por álcool, procure ajuda médica o mais rápido possível:
- respiração irregular
- respiração lenta ou menos de 8 inalações por minuto
- uma temperatura corporal baixa
- pele muito pálida ou tingida de azul
- vômito contínuo
- confusão
- convulsões ou convulsões
- inconsciência
Os sintomas de intoxicação por álcool podem variar em gravidade. Algumas pessoas apresentam certos sintomas de forma mais severa do que outras.
Causas
Beber álcool causa ressaca pelos seguintes motivos:
- Desidratação: o álcool é um diurético - faz a pessoa urinar mais, o que pode causar sede, tontura e outros sintomas de desidratação.
- Resposta do sistema imunológico: o álcool pode desencadear uma resposta inflamatória do sistema imunológico e isso pode afetar o apetite, a concentração e a memória.
- Irritação estomacal: o álcool aumenta a produção de ácidos estomacais e diminui a taxa de esvaziamento do estômago - uma combinação que pode causar náuseas, vômitos e outros problemas digestivos.
- Uma queda no açúcar no sangue: quando uma pessoa bebe álcool, seus níveis de açúcar no sangue podem cair, resultando em tremores, mau humor, fadiga, fraqueza geral e até convulsões, em alguns casos.
- Vasos sanguíneos dilatados: O consumo de álcool pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode causar dores de cabeça.
- Sono de má qualidade: o álcool pode fazer com que o sono seja interrompido ou superficial, o que pode intensificar os sintomas da ressaca e contribuir para a fadiga, a névoa do cérebro e o mau humor.
- Congêneres: esses subprodutos da fermentação são responsáveis pela maior parte do sabor e do aroma em bebidas destiladas, como uísque e gin, e contribuem para os sintomas de ressaca.
- Subprodutos tóxicos: quando o corpo degrada o álcool, isso produz toxinas que podem causar ou agravar muitos sintomas da ressaca.
O corpo precisa de tempo para processar o álcool. Beber mais álcool antes que o corpo seja capaz de processar o álcool já presente aumenta a probabilidade de uma ressaca.
Prevenindo uma ressaca
A única maneira de prevenir a ressaca é evitar totalmente o álcool ou beber com moderação, dando ao corpo bastante tempo para processar o álcool antes de consumir mais.
O nível de tolerância de cada pessoa é diferente, então a "moderação" provavelmente varia um pouco de pessoa para pessoa. A tolerância é baseada na genética, tipo de corpo, sexo e outros fatores.
Além disso, uma pessoa pode limitar o risco de ressaca bebendo bastante água junto com qualquer bebida alcoólica ou fazendo uma refeição após beber álcool.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam contra beber mais do que:
- uma bebida por dia para mulheres
- duas bebidas por dia para homens
O que se qualifica como uma bebida pode ser:
- uma garrafa de cerveja de 12 onças
- uma taça de vinho de 5 onças
- 8 onças de licor de malte
- 1,5 onça de destilados ou licor
Resumo
Embora não haja cura para a ressaca, há muitas maneiras de reduzir ou aliviar os sintomas.
É importante manter-se hidratado, comer alimentos nutritivos e descansar bastante. A maioria das ressacas passa em 24 horas.
