Cinco benefícios para a saúde de ser solteiro
Vários benefícios para a saúde foram associados ao início de novos relacionamentos, viver juntos, casar e ter filhos, mas há ganhos de saúde para quase metade da população que é solteira? Descobrimos.
Os relacionamentos e amizades que você faz ou rompe na vida têm um impacto significativo em sua saúde.
Pesquisas demonstraram que indivíduos em relacionamentos firmes são mais felizes e que o casamento aumenta suas chances de sobreviver a ataques cardíacos e câncer de cólon.
Também aumenta o bem-estar, ao passo que ter filhos promove a satisfação com a vida.
O número de indivíduos solteiros nos Estados Unidos cresceu consideravelmente desde a década de 1950. Dados do U.S. Census Bureau afirmam que, em 2016, 110,6 milhões de adultos nos EUA eram solteiros - o que representa 45,2% dos adultos.
Com muitos de nós atrasando o estabelecimento de metas de carreira, uma alta taxa de divórcio de cerca de 40-50 por cento, pais solteiros e várias pessoas optando por ficar solteiras, o status de relacionamento de “solteiros” deve aumentar.
Não há dúvida de que o acasalamento é benéfico para a saúde física e mental, mas será que os solteiros se saem bem assim? Você deve pressionar o botão Excluir em seus perfis de namoro online para sempre?
Notícias Médicas Hoje descobriram algumas das maneiras pelas quais ficar tranquilo e despreocupado pode beneficiar positivamente sua saúde.
1. Bom para a figura
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que determina se o seu peso é saudável ou não, dividindo o seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado.
Um IMC de 18,5–24,9 é considerado um status de peso saudável, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Ter um IMC de 25,0–29,9 é definido como excesso de peso, e ter um IMC de 30,0 ou mais é definido como obeso.
Pesquisa conduzida pela Universidade de Basel, na Suíça, e pelo Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano, na Alemanha, descobriu que embora os casais tendam a comer melhor do que os solteiros, eles praticam menos esportes e pesam significativamente mais.
Para homens e mulheres de estatura média, o estudo descobriu uma diferença de IMC entre pessoas casadas e solteiras que equivale a cerca de 2 quilos. Dado que um IMC alto aumenta o risco de doenças como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, problemas respiratórios, cálculos biliares e certos tipos de câncer, pessoas solteiras certamente têm uma vantagem quando se trata de IMC.
Outra pesquisa com homens confirmou que o casamento vira a balança em aproximadamente 1,4 kg, e os dias que se seguem à paternidade precoce aumentam o problema.
Para mulheres na pós-menopausa com idades entre 50-79 anos, a pesquisa indicou que aquelas que permaneceram solteiras ao longo do estudo ganharam menos peso, tiveram uma queda maior na pressão arterial diastólica e beberam menos álcool do que suas contrapartes casadas.
2. Aumenta o crescimento psicológico
Faltam pesquisas voltadas exclusivamente para pessoas solteiras. A maioria dos estudos usa pessoas solteiras como grupo de comparação para saber mais sobre indivíduos casados ou sobre casamento em geral.
Ser solteiro aumenta a autodeterminação e o crescimento psicológico.
Bella DePaulo, da Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara, fez uma pesquisa para descobrir o que estudos com pessoas que nunca se casaram revelaram.
Ela apresentou suas descobertas na 124ª Convenção Anual da American Psychological Association, realizada em Denver, CO.
E DePaulo revelou que estudos comparando indivíduos solteiros com pessoas casadas mostraram que não apenas aqueles que permanecem solteiros têm um maior senso de autodeterminação, mas também experimentam crescimento e desenvolvimento contínuos como pessoa.
A análise de um estudo concentrado em pessoas solteiras ao longo da vida relatou que aqueles que eram mais autossuficientes tinham menos chance de sentir emoções negativas. O oposto era verdadeiro para indivíduos casados, observou DePaulo.
Pesquisas anteriores também mostraram que, em alguns casos, as áreas de autonomia e desenvolvimento pessoal foram aumentadas em pessoas solteiras em comparação com aqueles que são casados.
3. Aumenta a produtividade e a criatividade
De acordo com vários artigos científicos, se você está feliz por estar sozinho e confortável em sua própria pele, a solidão pode ser uma coisa positiva,
Solidão sem solidão pode aumentar a produtividade, estimular a criatividade e tem demonstrado melhorar a felicidade e a satisfação em vários aspectos da vida. Também pode reduzir o estresse.
Pesquisa publicada no Boletim de Personalidade e Psicologia Social vinculou a solidão a tudo, desde um elevado senso de liberdade a amizades mais íntimas.
Passar um tempo sozinho dá a você tempo para rejuvenescer e revigorar e a oportunidade para uma reflexão pessoal profunda, para se conhecer e para construir a auto-resiliência sem depender dos outros.
4. Aumenta as conexões sociais
Pessoas solteiras são mais sociáveis, cultivam melhor suas conexões e recebem mais apoio da rede de pessoas mais próximas a elas em comparação com os casais.
Pesquisa publicada no Jornal de Relações Sociais e Pessoais explorou as relações entre parentes, amigos e vizinhos entre adultos nos EUA
Suas descobertas revelaram que pessoas solteiras são mais propensas a manter contato e fornecer ajuda aos pais, irmãos e amigos do que pessoas casadas ou divorciadas.
Tanto em homens quanto em mulheres, o fato de serem solteiros aumentou as conexões sociais.
Ter um círculo estreito de amigos e parentes próximos protege a saúde e a longevidade. Uma meta-análise de mais de 3 milhões de pessoas revelou que o isolamento social pode afetar sua saúde tanto quanto a obesidade e até mesmo aumentar o risco de mortalidade precoce.
5. Melhora o seu condicionamento físico
Pessoas que “se estabelecem” em relacionamentos firmes ou casamento também parecem ter hábitos prejudiciais à saúde física, de acordo com pesquisas publicadas no Jornal de casamento e família.
Foi revelado que pessoas casadas gastam menos tempo participando de atividades físicas do que adultos solteiros em uma amostra nacional de mais de 13.000 indivíduos nos Estados Unidos.
Homens solteiros gastaram, em média, 8 horas e 3 minutos se exercitando ao longo de 2 semanas, em comparação com apenas 4 horas e 47 minutos para os homens casados.
As mulheres solteiras treinavam 5 horas e 25 minutos, enquanto as casadas se exercitavam 4 horas.
Recomenda-se que todos os adultos façam pelo menos 2 horas e 30 minutos de atividade física por semana para obter benefícios substanciais à saúde e, ainda assim, em média, os indivíduos casados no estudo não alcançaram essas diretrizes.
Praticar atividade física regular pode ajudar a controlar o peso e reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, bem como melhorar o humor e as chances de viver mais.
Então, se você se encontrar sem um pouco de romance neste Dia dos Namorados, tenha algum prazer em saber que você tem todos os ganhos acima sobre qualquer pessoa que está amada no momento.
