Cochilar durante o dia 1–2 vezes por semana pode beneficiar a saúde do coração
Tirar uma soneca durante o dia uma ou duas vezes por semana pode reduzir pela metade o risco de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca.
Esta é a principal conclusão de um estudo observacional que aparece no BMJ Diário Coração.
Nadine Häusler, Ph.D., do departamento de medicina interna do Lausanne University Hospital, na Suíça, é a primeira autora do estudo.
Como Häusler e seus colegas explicam em seu artigo, muita controvérsia cercou a relação entre cochilos diurnos e saúde cardiovascular.
Alguns estudos anteriores, referenciados pelos autores, encontraram um risco menor de doença cardíaca coronária entre os que dormem durante o dia, enquanto outros encontraram um risco maior de eventos cardíacos ou mortalidade cardiovascular entre aqueles que cochilam regularmente durante o dia.
Para ajudar a resolver a controvérsia, Häusler e a equipe começaram a examinar a ligação entre cochilos e eventos cardiovasculares fatais e não fatais em uma coorte de 3.462 adultos na Suíça.
Estudando cochilos e eventos cardiovasculares
Häusler e colegas tiveram acesso aos dados médicos dos participantes do estudo de coorte CoLaus.
Os participantes tinham entre 35 e 75 anos de idade quando se inscreveram no estudo CoLaus e não tinham histórico de problemas cardiovasculares no início do estudo, ou seja, em 2003-2006.
Os pesquisadores analisaram as associações entre a frequência e a duração dos cochilos, por um lado, e a incidência de ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca, por outro.
Häusler e a equipe tiveram acesso a padrões de sono auto-relatados e monitoramento contínuo da saúde por um período médio de 5 anos, como parte do estudo CoLaus.
Quando os participantes foram questionados sobre seus padrões de sono e cochilos, mais da metade relatou que não cochilaram na semana anterior, quase 20% disseram que cochilaram uma ou duas vezes, cerca de 12% disseram que cochilaram de 3 a 5 vezes e um número semelhante disseram que cochilaram de 6 a 7 vezes.
Aqueles que cochilavam com mais frequência tendiam a ser homens mais velhos e obesos, que fumavam. Esses participantes também tendem a dormir mais à noite, têm apnéia do sono e sentem mais sono durante o dia.
Cochilos associados a 48% menos risco cardiovascular
Durante o período de monitoramento de 5 anos, ocorreram 155 eventos cardiovasculares. Para avaliar a associação entre cochilos e eventos cardiovasculares, os pesquisadores levaram em consideração fatores de confusão potenciais, como idade ou fatores de risco para doenças cardíacas, como hipertensão.
Os pesquisadores descobriram que tirar 1–2 cochilos semanais durante o dia estava relacionado a 48% menos chances de ter um ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca, em comparação com aqueles que não cochilaram.
No entanto, a análise não revelou nenhuma ligação entre os eventos cardiovasculares e a duração dos cochilos.
Häusler e colegas concluem: “Os indivíduos que cochilam uma ou duas vezes por semana têm um risco menor de eventos incidentes [doença cardiovascular], enquanto nenhuma associação foi encontrada para cochilos mais frequentes ou duração dos cochilos”.
“A frequência do cochilo pode ajudar a explicar os achados discrepantes em relação à associação entre cochilos e eventos [de doença cardiovascular].”
Yue Leng, Ph.D., e a Dra. Kristine Yaffe, da University of California, San Francisco, comentam independentemente as descobertas em um editorial vinculado.
Eles dizem que é “prematuro concluir sobre a adequação do cochilo para manter a saúde cardíaca ideal”, visto que não temos uma definição ou medida padrão dos cochilos.
No entanto, eles acrescentam: “Embora os caminhos fisiológicos exatos que ligam o cochilo diurno ao risco [de doença cardiovascular] não sejam claros, [esta pesquisa] contribui para o debate em andamento sobre as implicações do cochilo para a saúde e sugere que pode não ser apenas a duração, mas também a frequência que importa. ”
