Uma semana de trabalho de 8 horas pode ser ideal para a saúde mental
Quantas horas pagas por semana uma pessoa precisa trabalhar para manter uma boa saúde mental? Essa é a pergunta que um novo estudo pretendia responder, e as descobertas sugerem que semanas de trabalho mais curtas e fins de semana mais longos podem ser mais benéficos.
Em muitos países ao redor do mundo, as pessoas com empregos em tempo integral trabalham 40 horas semanais (normalmente 8 horas por dia), de segunda a sexta-feira.
Alguns países têm semanas de trabalho mais curtas, no entanto.
Por exemplo, na Bélgica, as pessoas normalmente trabalham 38 horas semanais (7,7 horas por dia), de segunda a sexta-feira. Na Noruega, são semanas de 37,5 horas.
No entanto, as empresas em algumas partes do mundo estão experimentando cada vez mais semanas curtas para ver como elas afetam a produtividade dos funcionários e a sensação geral de bem-estar.
Por exemplo, uma empresa na Nova Zelândia testou uma semana de trabalho de 4 dias (32 horas) em 2018 e os resultados foram tão positivos que levaram a empresa a considerar a mudança para este modelo permanentemente.
No entanto, apesar do fato de que tais experimentos parecem ter sucesso, poucas pesquisas investigaram quantas horas de trabalho remunerado por semana seriam benéficas para a saúde mental de uma pessoa.
Por isso, recentemente, pesquisadores da Cambridge University, no Reino Unido, lançaram o projeto Employment Dosage para investigar esse assunto.
“Temos guias de dosagem eficazes para tudo, desde a vitamina C até as horas de sono, a fim de nos ajudar a nos sentirmos melhor, mas esta é a primeira vez que se pergunta sobre o trabalho remunerado”, observa o co-autor do estudo Brendan Burchell, Ph.D. .
Em um estudo recente que faz parte do projeto de pesquisa Employment Dosage, Burchell e colegas focaram em como as mudanças nas horas gastas no trabalho remunerado impactaram a saúde mental e os níveis de satisfação com a vida de 71.113 pessoas no Reino Unido em 2009-2018.
As descobertas dos investigadores agora aparecem no jornal Ciências Sociais e Medicina.
Sem benefícios extras para a saúde por mais de 8 horas
Pesquisas anteriores mostraram que o desemprego e a falta de estabilidade e segurança que o acompanha estão diretamente ligados a problemas de saúde mental e a níveis elevados de sofrimento psíquico.
No entanto, se não ter trabalho remunerado é ruim para a saúde mental, quanto trabalho remunerado é necessário para produzir efeitos positivos?
“Sabemos que o desemprego costuma ser prejudicial ao bem-estar das pessoas, afetando negativamente a identidade, o status, o uso do tempo e o senso de propósito coletivo. Agora temos uma ideia de quanto trabalho remunerado é necessário para obter os benefícios psicossociais do emprego - e não é muito ”, diz Burchell.
No novo estudo, a equipe analisou dados do UK Household Longitudinal Study em mais de 71.000 pessoas com idades entre 16 e 64 anos.
Eles acompanharam a saúde mental e o bem-estar dos participantes por um período de 9 anos, durante o qual eles mudaram o horário de trabalho.
Para identificar quaisquer desenvolvimentos em termos de saúde mental, os pesquisadores fizeram perguntas aos participantes sobre como lidar com a ansiedade e sono insatisfatório.
Eles descobriram que trabalhar até 8 horas semanais de trabalho remunerado aumentava o bem-estar mental das pessoas que estavam saindo de um período de desemprego. No entanto, o estudo revelou que trabalhar uma semana “padrão” de 37–40 horas não trouxe benefícios adicionais para a saúde mental. Este efeito foi o mesmo para mulheres e homens.
Isso levou os pesquisadores a acreditar que a “dose” mais benéfica de trabalho remunerado é de aproximadamente 1 dia (8 horas) por semana.
Eles explicam que embora os homens relatem um aumento de cerca de 30% nos níveis de satisfação com a vida quando trabalham 16 ou menos horas de trabalho remunerado por semana, as mulheres só começam a relatar um aumento semelhante quando trabalham mais de 20, mas menos de 24 horas por semana.
Os pesquisadores também observam que "a diferença significativa na saúde mental e bem-estar é entre aqueles com trabalho remunerado e aqueles sem nenhum", portanto, encurtar a semana de trabalho não teria "um efeito prejudicial sobre a saúde mental e o bem-estar dos trabalhadores . ”
Importância para o futuro cenário de trabalho
Os pesquisadores também acreditam que suas descobertas podem ter implicações para um futuro próximo, no qual podemos esperar que o ambiente de trabalho mude drasticamente com o advento de novas invenções.
“Nas próximas décadas, poderemos ver a inteligência artificial, big data e robótica substituir grande parte do trabalho pago atualmente feito por humanos”, disse o autor do primeiro estudo Daiga Kamerāde, Ph.D, da Salford University no Reino Unido.
“Se não dá para todos que querem trabalhar em tempo integral, teremos que repensar as normas atuais. Isso deve incluir a redistribuição das horas de trabalho, para que todos possam obter os benefícios de saúde mental de um emprego, mesmo que isso signifique que todos trabalhemos em semanas muito mais curtas ”, continua ela.
“Nossas descobertas são um passo importante para pensar qual a quantidade mínima de trabalho remunerado que as pessoas podem precisar no futuro, com pouco trabalho disponível.”
Daiga Kamerāde, Ph.D.
Os autores do estudo também observam que reduzir drasticamente as horas de trabalho tem o potencial de aumentar a produtividade das pessoas, pois melhora a satisfação com a vida e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Também pode ajudar a reduzir a poluição, eliminando a necessidade de deslocamento diário para o trabalho.
“O modelo tradicional, no qual todos trabalham cerca de 40 horas por semana, nunca foi baseado em quanto trabalho era bom para as pessoas”, diz o coautor do estudo Senhu Wang.
“Porém, a qualidade do trabalho sempre será fundamental. Empregos em que os funcionários são desrespeitados ou sujeitos a contratos inseguros ou de horário zero não oferecem os mesmos benefícios ao bem-estar, nem é provável que o façam no futuro ”, conclui Wang.
