Quais são os sinais de deficiência de iodo
O iodo é um mineral essencial para uma boa saúde. Mas quais são os sinais de deficiência de iodo e é perigoso?
O iodo é solúvel em água. É encontrado em certos alimentos e no sal iodado. As pessoas também podem tomá-lo como suplemento.
Este artigo explora os sinais, sintomas e complicações da deficiência de iodo. Ele também discute como pode ser tratado.
Para que o corpo precisa de iodo?
O iodo é fundamental para o funcionamento saudável da tireoide. A glândula tireóide usa iodo para produzir hormônios tireoidianos. Isso ajuda com:
- Desenvolvimento do cérebro
- crescimento
- cura
- metabolismo produtor de energia
O hipotireoidismo ocorre quando a tireoide de uma pessoa não produz hormônios tireoidianos suficientes.
Uma deficiência de iodo limita a capacidade da tireóide de produzir hormônios, causando hipotireoidismo.
Sinais de deficiência de iodo
De acordo com um estudo de 2017, cerca de um terço das pessoas são deficientes em iodo.
Aqui estão 11 sinais que sugerem que uma pessoa pode ter deficiência de iodo.
1. Ganhando peso
Um dos sinais mais visíveis de deficiência de iodo é o ganho de peso inesperado.
Quando uma pessoa tem um metabolismo saudável, queima calorias para dar energia. O hipotireoidismo, ou falta de hormônios da tireoide, desacelera o metabolismo de uma pessoa.
Quando o metabolismo de uma pessoa desacelera, é mais provável que as calorias sejam armazenadas como gordura, levando ao ganho de peso.
É importante lembrar que o ganho de peso nem sempre é um sinal de deficiência de iodo. Pode ser apenas um sintoma quando o ganho de peso não pode ser explicado de outra forma. Uma explicação mais comum para o ganho de peso é comer mais calorias do que o necessário ou não se exercitar o suficiente.
2. Sentindo-se fraco
Quando uma pessoa tem deficiência de iodo, ela pode se sentir fraca. Pegar objetos pesados pode parecer difícil quando costumava ser fácil.
Essa fraqueza é explicada por uma pessoa com menos energia do que ela. O hipotireoidismo diminui a taxa metabólica de uma pessoa. Isso significa que eles queimam menos calorias para obter energia. Menos energia significa que os músculos não funcionam tão eficientemente. Isso faz a pessoa se sentir fraca.
3. Sensação de cansaço
Uma queda na taxa metabólica também deixa a pessoa cansada. Portanto, sentir-se cansado é outro sinal de deficiência de iodo.
Tal como acontece com o ganho de peso, sentir-se cansado nem sempre significa que a pessoa tem deficiência de iodo. Se uma pessoa não está descansando o suficiente, é natural que ela se sinta cansada.
Se o cansaço não for explicado, pode ser um sintoma de deficiência de iodo.
4. Perda de cabelo
A perda de cabelo é outro sinal possível de que uma pessoa pode ter uma deficiência de iodo.
Os hormônios tireoidianos auxiliam na renovação do folículo piloso. Quando uma pessoa tem hipotireoidismo, a falta de hormônios da tireoide significa que os folículos param de ser renovados.
O cabelo cai naturalmente, mas é substituído por novos folículos. Com o tempo, o fato de isso parar de acontecer significa que a pessoa tem menos cabelo.
5. Secagem da pele
Ter a pele seca e escamosa pode ser um sinal de hipotireoidismo, pois pode ser resultado de deficiência de iodo.
Os hormônios tireoidianos ajudam as células a se renovar. A falta desses hormônios pode causar o acúmulo de células mortas da pele, às vezes resultando em pele seca e escamosa.
6. Sensação de frio
A deficiência de iodo causa falta de hormônios da tireoide. Ter menos hormônios da tireoide faz com que a taxa metabólica de uma pessoa diminua.
À medida que seu metabolismo desacelera, a pessoa produz menos energia. A energia aquece o corpo. A falta dela significa que é mais provável que uma pessoa sinta frio.
7. Ter uma frequência cardíaca lenta
Ter uma deficiência de iodo pode fazer o coração de uma pessoa bater mais devagar.
Quando a frequência cardíaca de uma pessoa diminui, ela pode se sentir tonta ou enjoada. Também pode desmaiar.
8. Problemas de aprendizagem ou memória
Os hormônios tireoidianos são importantes para o desenvolvimento do cérebro. A deficiência de iodo pode causar uma falta desses hormônios, resultando em problemas de memória e no aprendizado de coisas novas.
Um estudo de 2014 descobriu que o hipocampo era menor em pessoas com baixos níveis de hormônios da tireoide. O hipocampo é a parte do cérebro que afeta a memória.
9. Complicações na gravidez
Pode ser difícil para uma mulher grávida obter iodo suficiente. Uma mulher grávida precisa disso para si mesma e para o bebê crescendo dentro dela.
Os hormônios tireoidianos são necessários para o desenvolvimento saudável de um bebê antes de nascer. A falta deles pode impedir o desenvolvimento adequado do cérebro. Também pode retardar o crescimento.
Se o corpo de uma mulher grávida é especialmente pobre em iodo, é mais provável que seu bebê seja natimorto.
10. Períodos pesados ou irregulares
Os baixos níveis de hormônio da tireóide podem afetar os níveis de hormônios que regulam a menstruação de uma mulher. O seguinte pode ser sinais de deficiência de iodo:
- períodos mais pesados do que o normal
- períodos que são mais ou menos frequentes do que o normal
11. Pescoço inchado
Se uma pessoa tiver deficiência de iodo, o pescoço pode ficar inchado. Isso ocorre porque a glândula tireoide, situada no pescoço, aumentou de tamanho.
Quando a tireóide não tem iodo suficiente, ela tenta absorver mais do sangue. Isso faz com que a tireoide fique aumentada, fazendo com que o pescoço pareça inchado.
Quais são as complicações?
Mulheres grávidas e seus bebês apresentam as complicações mais graves da deficiência de iodo.
Nos piores casos, isso pode fazer com que os bebês nasçam mortos ou com problemas mentais devido ao atraso no desenvolvimento do cérebro.
Diagnóstico
Uma pessoa pode ser diagnosticada com deficiência de iodo por um médico. A maneira mais eficaz de diagnosticar a deficiência de iodo é por meio de um teste de urina.
Como isso é causado?
Uma deficiência de iodo pode acontecer quando uma pessoa não consome alimentos ricos em iodo em quantidade suficiente. É mais provável que essa escassez afete mulheres grávidas que precisam de uma maior ingestão de iodo.
Tratamento
De acordo com o National Institutes of Health, os seguintes são boas fontes de iodo:
- Algas marinhas, 1 folha seca: 11 a 1.989 por cento de RDI (ingestão diária recomendada)
- Bacalhau, 3 onças ou 85 gramas (g): 66 por cento do RDI
- Iogurte puro, 1 xícara: 50 por cento do RDI
- Sal iodado, 1/4 colher de chá ou 1,5 g: 47 por cento do RDI
- Camarão, 3 onças ou 85 g: 23 por cento do RDI
- Ovo, 1 grande: 16 por cento do RDI
- Atum em lata, 3 onças ou 85 g: 11 por cento do RDI
- Ameixas secas, 5 pedaços: 9 por cento do RDI
Uma pessoa precisa consumir 150 microgramas (mcg) de iodo por dia para manter um nível saudável para seu corpo.
