Pensando em parar de fumar? Hoje é o dia
Parar de fumar é notoriamente difícil. No entanto, de acordo com descobertas recentes, quanto mais cedo pararmos, melhor. Talvez hoje seja o dia?
Fumar tabaco, como a maioria de nós sabe, aumenta o risco de uma ampla gama de problemas graves de saúde.
As condições associadas incluem doenças cardíacas, derrame, doença pulmonar obstrutiva crônica e vários tipos de câncer.
Apesar de muitos desses perigos serem de conhecimento comum, abandonar o tabaco é um desafio ao extremo.
Dito isso, o consumo de cigarros está em declínio nos Estados Unidos.
De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o número de pessoas que fumam atualmente nos EUA caiu de 20,9 por cento da população adulta em 2005 para 15,5 por cento em 2016.
O fato de tantas pessoas estarem desistindo também significa que agora existem milhões de pessoas que fumavam.
Ex-fumantes investigados
Alguns pesquisadores já tentaram descobrir como o risco de doença em pessoas que fumavam muda depois que param de fumar.
Estudos anteriores concluíram que o risco cardiovascular cai apenas alguns anos após parar de fumar. No entanto, a maioria dos estudos iniciais foi baseada em um número relativamente pequeno de participantes e freqüentemente havia pouco acompanhamento para verificar o status de fumante ao longo do tempo.
Agora, graças a um grande novo subconjunto de pessoas que fumavam, é possível entender melhor com que rapidez (ou lentamente) a saúde cardiovascular volta ao normal. E, como mais pessoas fumavam, é importante entender como sua saúde pode mudar com o tempo.
Para investigar, os pesquisadores pegaram dados do Framingham Heart Study. Eles tiveram acesso às informações de saúde de 8.700 pessoas, nenhuma das quais apresentava qualquer sinal de doença cardiovascular no início do estudo.
Os cientistas acompanharam cada participante por uma média de 27 anos. Nesse período, ocorreram 2.386 eventos cardiovasculares.
Eles compararam a saúde cardiovascular de pessoas que fumam atualmente, aquelas que fumavam e pessoas que nunca fumaram.
Há uma ampla gama de fatores que podem afetar a saúde cardiovascular de um indivíduo. Com isso em mente, os pesquisadores controlaram a análise para o máximo possível dessas variáveis, incluindo nível de escolaridade, sexo, idade, década de nascimento, diabetes, hipertensão, níveis de colesterol, uso de álcool e índice de massa corporal (IMC).
Só o tempo cura
A análise mostrou que 70 por cento dos eventos cardiovasculares ocorreram em quem fumava ou costumava fumar o equivalente a 20 cigarros por dia durante 20 anos.
Em comparação com aqueles que continuaram a fumar, os indivíduos que pararam de fumar nos últimos 5 anos reduziram o risco de doenças cardiovasculares em 38%.
Eles também mostraram que demorou cerca de 16 anos desde o último cigarro para que o risco de doenças cardiovasculares voltasse aos mesmos níveis de alguém que nunca fumou. Isso é significativamente mais longo do que as estimativas anteriores.
A equipe apresentou essas descobertas nas Sessões Científicas 2018 da American Heart Association (AHA), realizadas em Chicago, IL. O estudo foi de autoria de Meredith Duncan, Ph.D. estudante do Vanderbilt University Medical Center em Nashville, TN.
“Essas descobertas ressaltam os benefícios de parar de fumar em 5 anos, o que representa 38% menos risco de ataque cardíaco, derrame ou outras formas de risco de doença cardiovascular em comparação com pessoas que continuam fumando.”
Meredith Duncan
Embora desafiadores ao extremo, esses resultados deixam claro que desistir mais cedo ou mais tarde é o melhor curso de ação.
Apesar do número recorde de pessoas parando de fumar, de acordo com o CDC, fumar tabaco ainda é "a principal causa de doenças evitáveis e morte nos [EUA]", sendo responsável por mais de 480.000 mortes a cada ano.
Como escreve Duncan, “O resultado final é, se você fuma, agora é um bom momento para parar”.
