Seis soluções para calcanhares rachados
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Os calcanhares rachados, também conhecidos como fissuras do calcanhar, são uma condição comum nos pés, que pode causar desconforto ou até dor. Eles resultam de pele seca e são acompanhados por pele mais espessa, e às vezes calosidades amarelas ou marrons ao redor da borda do calcanhar.
Freqüentemente, o único problema com saltos rachados é a aparência. No entanto, em alguns casos, a condição pode ser grave se as rachaduras infeccionarem.
De acordo com a Avaliação Nacional da Saúde do Pé de 2012, 20 por cento dos adultos nos Estados Unidos tiveram pele rachada nos pés. As mulheres eram 50% mais propensas a relatar a doença do que os homens.
Se as rachaduras nos calcanhares forem profundas, podem ser dolorosas, doendo quando a pessoa se levanta e, às vezes, podem sangrar.
As pessoas devem consultar um médico se sentirem dor, vermelhidão, inchaço ou dor forte em qualquer área do pé por mais de alguns dias.
Neste artigo, descrevemos algumas etapas que podem ser executadas em casa para tratar e prevenir rachaduras no calcanhar em casos menores da doença.
Remédios caseiros para calcanhares rachados
Tratamentos hidratantes na forma de cremes, loções e pomadas podem ajudar a reter a umidade da pele. Isso pode evitar que a pele resseque e rache. Os tratamentos hidratantes também podem ajudar a corrigir a pele já gretada.
Em casos leves de calcanhares rachados, a hidratação duas ou três vezes ao dia pode resolver o problema. Esfregar os calosidades suavemente com uma pedra-pomes e aplicar um hidratante também pode ajudar. No entanto, tome cuidado para não usar demais a pedra-pomes, o que pode piorar as rachaduras nos calcanhares.
As etapas a seguir podem ajudar a tratar calcanhares rachados:
1. Usando um hidratante emoliente ou umectante
Os emolientes penetram na pele e reduzem a perda de água. Eles preenchem as lacunas entre os flocos da pele, o que torna a pele lisa, macia e flexível. Eles ajudam a reduzir a perda de água na pele.
Os umectantes penetram na camada externa da pele, atraem a água do ar e mantêm a umidade. Eles também ajudam a aumentar a capacidade de água da pele.
Em condições secas, os umectantes podem extrair umidade das camadas inferiores da pele, em vez da atmosfera. Isso pode resultar em pele mais desidratada em geral. A combinação de um umectante com um oclusivo pode ajudar a vedar a umidade.
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2. Aplicar um hidratante oclusivo por cima
Uma vez que o emoliente ou umectante é absorvido, as pessoas podem aplicar uma camada espessa de um hidratante oclusivo por cima antes de dormir para selar a umidade.
Os hidratantes oclusivos revestem a pele com uma película fina que evita que a umidade evapore da camada mais externa da pele.
Exemplos de hidratantes oclusivos incluem:
- vaselina
- lanolina
- óleo mineral
- silicones, como dimeticone
A vaselina é considerada o hidratante oclusivo mais eficaz, reduzindo a perda de água da pele externa em mais de 98 por cento.
Embora os oclusivos funcionem bem para bloquear a umidade, eles podem ser gordurosos, pegajosos e bagunçados.
3. Usar meias 100% algodão para dormir
Usar meias 100% algodão para dormir depois de aplicar vaselina no calcanhar pode ajudar a:
- mantenha a umidade dentro
- permitir que a pele do calcanhar respire
- evitar que os lençóis fiquem manchados
A pele dos calcanhares deve amolecer depois que essa rotina for repetida por alguns dias.
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4. Aplicação de um ceratolítico na pele espessada
Quando a pele do calcanhar é grossa, a aplicação de um ceratolítico pode ajudar a afiná-la, assim como os outros tratamentos.
Os ceratolíticos são agentes que tornam a pele espessa e fina, fazem com que a camada externa da pele se solte e ajudam na remoção das células mortas da pele. Este processo permite que a pele mantenha mais umidade.
Exemplos de queratolíticos incluem:
- alfa-hidroxiácidos, como ácido lático e ácido glicólico
- ácido salicílico
- ureia
Produtos que contêm queratolíticos e umectantes podem ser os mais úteis. Por exemplo, a ureia é um queratolítico e umectante que hidrata e remove a pele seca, gretada e grossa.
5. Esfregue suavemente a pele engrossada com uma pedra-pomes
Esfregar suavemente uma pedra-pomes contra o calcanhar, depois que a pele estiver hidratada, pode ajudar a reduzir a espessura da pele dura e calosidades. Pedras-pomes estão disponíveis aqui.
Lâminas e tesouras devem ser evitadas para raspar e cortar a pele. Pessoas com diabetes ou neuropatia não devem usar pedra-pomes e, em vez disso, devem visitar um dermatologista ou podólogo.
6. Usando um curativo líquido
Ataduras líquidas, gel ou spray podem ser usadas para cobrir a pele rachada. Eles podem fornecer uma camada protetora sobre as rachaduras, ajudar a reduzir a dor, impedir que a sujeira e os germes entrem nas feridas e ajudar a uma cicatrização mais rápida.
As pessoas devem consultar um podólogo ou dermatologista se seus calcanhares estiverem gravemente rachados ou se o autotratamento não melhorar os calcanhares rachados após uma semana.
Tratamentos médicos
Em casos graves de calcanhares rachados, ou se for necessário atendimento médico, o médico pode:
- remover pele morta
- prescrever agentes de amolecimento ou remoção mais fortes
- aplique cola médica para selar rachaduras
- prescrever um antibiótico se houver uma infecção
- prenda o calcanhar com curativos ou bandagens
- recomende palmilhas, protetores de calcanhar ou protetores de calcanhar
- ajude o paciente a mudar a forma como ele anda
Causas de calcanhares rachados
A pele seca geralmente causa calcanhares rachados. Quando o peso e a pressão são aplicados à almofada de gordura sob o calcanhar, a pele se expande lateralmente. Se a pele não tiver umidade, ela se tornará rígida, menos elástica e com tendência a rachar.
Outras causas incluem:
- em pé por longos períodos de tempo, especialmente em pisos duros
- obesidade
- sapatos abertos
- sapatos mal ajustados
- fricção na parte de trás dos sapatos
- uma maneira ruim de andar
- tempo seco e frio
Fatores de risco
Algumas condições tornam as pessoas mais propensas a ter pele seca e maior risco de rachaduras nos calcanhares. Esses incluem:
- obesidade
- diabetes
- psoríase
- eczema
- pé chato
- pé de atleta
- infeções fungais
- esporas de calcanhar
- hipotireoidismo
- Síndrome de Sjogren
- dermatose plantar juvenil
Prevenindo calcanhares rachados
As etapas a seguir podem ajudar a evitar pele seca nos pés e rachaduras no calcanhar:
Evitar banhos e duchas que pioram a pele seca do calcanhar
Pessoas com pele seca devem ter como objetivo:
- evite água quente, usando água morna em vez
- limite o tempo em um banho ou chuveiro a 5-10 minutos para evitar mais perda de umidade
- use um limpador suave sem fragrância
- seque suavemente a pele com uma toalha para secar
- aplique um hidratante imediatamente após a secagem
Aplicar um hidratante nos calcanhares imediatamente após a lavagem
Após um banho, uma ducha ou uma imersão nos pés, as pessoas devem passar imediatamente um hidratante nos pés para reter a umidade. Pomadas e cremes são mais eficazes do que loções e irritam menos a pele.
A American Academy of Dermatology recomenda a aplicação de uma pomada ou creme que contenha óleo ou manteiga de karité para a pele seca. Eles também sugerem que pomadas e cremes contendo o seguinte podem acalmar a pele seca:
- ácido lático
- ureia
- ácido hialurônico
- glicerina
- dimeticona
- lanolina
- petrolato
- óleo mineral
Evitando sabonetes agressivos ou produtos perfumados para cuidar da pele
Embora seja importante manter os calcanhares rachados limpos, secos e livres de infecções, os sabonetes agressivos podem ressecar ainda mais a pele. Usar um limpador suave ajuda a manter mais umidade na pele do calcanhar.
Existem também produtos emolientes que podem ser usados no banho e no chuveiro ao invés do sabonete.
Os produtos para a pele que contêm fragrância, álcool, retinóides ou ácido alfa-hidroxi podem ser muito agressivos para a pele seca e sensível. Evitar esses produtos pode proteger os óleos naturais da pele.
Usando sapatos de salto fechado
Usar sapatos ou botas com o calcanhar fechado pode ajudar a curar e prevenir rachaduras na parte de trás do pé. Sapatos com salto fechado com amortecimento dão sustentação à área problemática. As pessoas devem evitar sapatos de salto aberto, solados finos e calçados mal ajustados.
Usar meias acolchoadas, sapatos com sola antiderrapante e inserções ou órteses recomendadas por um profissional de saúde dos pés também podem proteger o tecido mole do pé.
Usar meias de algodão com sapatos também pode ajudar a reduzir o atrito. Eles também podem absorver o suor e a umidade, permitir que a pele respire e ajudar a prevenir o ressecamento da pele.
Panorama
Calcanhares rachados podem ser tratados rápida e facilmente em casa com hidratantes e produtos que tornam a pele mais fina. Para evitar rachaduras nos calcanhares, as pessoas devem aplicar um hidratante diariamente nos pés para evitar que sequem.
As pessoas nunca devem tentar tratar os calcanhares rachados em casa se estiverem associados a uma condição médica. Em vez disso, devem consultar um médico.
Se as fissuras forem graves, é importante consultar um especialista para evitar que as feridas infeccionem.
