Medir o IMC para adultos, crianças e adolescentes

O índice de massa corporal, ou IMC, é uma medida do tamanho corporal. Ele combina o peso de uma pessoa com sua altura. Os resultados de uma medição de IMC podem dar uma ideia sobre se uma pessoa tem o peso correto para sua altura.

O IMC é uma ferramenta de triagem que pode indicar se uma pessoa está abaixo do peso ou se tem peso saudável, excesso de peso ou obesidade. Se o IMC de uma pessoa está fora da faixa saudável, seus riscos para a saúde podem aumentar significativamente.

Carregar muito peso pode causar vários problemas de saúde, como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Um peso muito baixo pode aumentar o risco de desnutrição, osteoporose e anemia. O médico fará recomendações adequadas.

O IMC não mede a gordura corporal diretamente e não leva em consideração a idade, sexo, etnia ou massa muscular em adultos.

No entanto, ele usa categorias de status de peso padrão que podem ajudar os médicos a rastrear o status de peso entre as populações e identificar possíveis problemas em indivíduos.

IMC em adultos

Um gráfico de IMC ou calculadora pode mostrar a uma pessoa se ela tem um peso saudável.

O cálculo do IMC envolve medir a altura e o peso corporal de uma pessoa.

Métrica

  • Para calcular o IMC em unidades métricas, use o seguinte método: IMC = kg / m2
  • Então, para calcular o IMC de um adulto: Divida seu peso em quilogramas (kg) pelo quadrado de sua altura em metros (m2)

Como a maioria das pessoas mede a altura em centímetros (cm), divida a altura em cm por 100 para obter a altura em metros.

Imperial

  • Ao usar unidades imperiais, a fórmula é: IMC = lbs x 703 / in2
  • Em outras palavras: multiplique o peso de uma pessoa em libras (lbs) por 703. Em seguida, divida pela altura em polegadas, ao quadrado (pol2)

Para evitar o uso de matemática, uma pessoa pode usar uma calculadora ou um gráfico para encontrar seu IMC.

Calculadora de IMC

Insira a altura ou o peso em medidas imperiais ou métricas para encontrar seu IMC.

Gráficos de IMC

As pessoas também podem calcular seu IMC usando um gráfico. Clique aqui para ver um gráfico fornecido pelo National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

Localize sua altura em polegadas na lateral do gráfico e, em seguida, observe o peso do seu corpo em libras. Faça a varredura para o topo para ver se o resultado corresponde a um peso normal, excesso de peso ou obesidade.

Compreender os resultados

A tabela a seguir mostra as categorias de status de peso padrão associadas às faixas de IMC para adultos.

IMC Status de peso Abaixo de 18,5Abaixo do peso18.5–24.9Saudável25.0–29.9Excesso de peso30,0 e acimaObeso IMC inferior a 18,5

Um IMC inferior a 18,5 indica que você está abaixo do peso, portanto, pode ser necessário engordar um pouco. Recomenda-se que peça conselho ao seu médico ou nutricionista.

IMC de 18,5-24,9

Um IMC de 18,5-24,9 indica que você tem um peso saudável para sua altura. Ao manter um peso saudável, você diminui o risco de desenvolver sérios problemas de saúde.

IMC de 25-29,9

Um IMC de 25-29,9 indica que você está ligeiramente acima do peso. Você pode ser aconselhado a perder algum peso por motivos de saúde. Recomenda-se que fale com o seu médico ou nutricionista para aconselhamento.

IMC acima de 30

Um IMC acima de 30 indica que você está muito acima do peso. Sua saúde pode estar em risco se você não perder peso. Recomenda-se que fale com o seu médico ou nutricionista para aconselhamento.

IMC em crianças e adolescentes

Em adultos, os valores de IMC não estão ligados à idade e são iguais para ambos os sexos.

No entanto, medir o IMC em crianças e adolescentes é um pouco diferente. Meninas e meninos desenvolvem-se em ritmos diferentes e têm diferentes quantidades de gordura corporal em diferentes idades. Por esse motivo, as medidas do IMC na infância e na adolescência levam em consideração a idade e o sexo.

Os médicos e outros profissionais de saúde não categorizam as crianças por faixas de peso saudáveis ​​porque:

  • eles mudam a cada mês de idade
  • os tipos de corpo masculino e feminino mudam em taxas diferentes
  • eles mudam conforme a criança cresce

Os médicos calculam o IMC de crianças e adolescentes da mesma forma que fazem para adultos, medindo altura e peso. Em seguida, eles localizam o número do IMC e a idade da pessoa em um gráfico de IMC para idade específico do sexo. Isso indicará se a criança está dentro de uma faixa saudável.

Calculadora e gráficos para IMC de crianças e adolescentes

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) produziram uma calculadora que fornece o IMC e o percentil correspondente de IMC para idade em um gráfico de crescimento do CDC para crianças e adolescentes.

Primeiro, clique aqui para a calculadora.

Em seguida, use os gráficos para ver se o peso de uma criança é adequado para sua idade.

Clique aqui para ver os gráficos:

  • Meninas de 2 a 20 anos
  • Meninos de 2 a 20 anos

o que os resultados significam?

As seguintes categorias explicam o significado dos resultados:

Categoria de status de pesoFaixa de percentilAbaixo do pesoAbaixo do 5º percentilPeso saudável5º percentil para menos do que 85º percentilExcesso de peso85º a menos que o percentil 95ObesidadeIgual ou maior que o percentil 95

Como os médicos usam o IMC

O IMC não é preciso o suficiente para ser usado como ferramenta de diagnóstico, mas pode rastrear possíveis problemas de peso em adultos e crianças.

Se alguém tem um IMC alto ou baixo, um médico ou outro profissional de saúde pode considerar outros fatores, como:

  • medições da espessura das dobras cutâneas, que indicam quanta gordura existe no corpo em adultos e crianças
  • avaliações de dieta e atividade física
  • discutir qualquer história familiar de doença cardiovascular e outros problemas de saúde
  • recomendar outros exames de saúde apropriados

O médico ou profissional de saúde pode então fazer recomendações de dieta e exercícios com base nesses resultados.

Riscos para a saúde do peso extra

O excesso de peso tem os seguintes efeitos no corpo:

  • Aumenta o quão duro o coração tem de trabalhar.
  • Aumenta a pressão arterial, o colesterol no sangue e os níveis de triglicérides.
  • Ele reduz a lipoproteína de alta densidade (HDL) ou os níveis de colesterol bom.
  • Pode aumentar a probabilidade de diabetes e outros problemas de saúde.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK), carregar peso extra pode aumentar o risco das seguintes doenças:

  • hipertensão ou pressão alta
  • dislipidemia, que envolve colesterol LDL alto, colesterol HDL baixo ou níveis elevados de triglicerídeos
  • Diabetes tipo 2
  • doença coronariana
  • acidente vascular encefálico
  • doença da vesícula biliar
  • osteoartrite
  • apnéia do sono e problemas respiratórios
  • alguns tipos de câncer, incluindo endometrial, mama e câncer de cólon

Carregar peso extra quando criança ou adolescente também pode representar riscos significativos à saúde, tanto durante a infância quanto na idade adulta.

Tal como acontece com a obesidade adulta, a obesidade infantil aumenta o risco de vários problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e apneia do sono.

A American Heart Association (AHA), aponta que crianças com IMC alto também têm um risco maior de:

  • asma
  • baixa autoestima e estresse psicológico

Benefícios de um peso saudável

Caminhar com a família ou amigos pode ser uma maneira agradável de manter a forma e prevenir o ganho de peso indesejado.

Além de reduzir o risco de problemas de saúde, manter um peso saudável oferece benefícios adicionais:

  • menos dores articulares e musculares
  • aumento da energia e capacidade de participar de mais atividades
  • melhor regulação de fluidos corporais e pressão arterial
  • carga reduzida no coração e no sistema circulatório
  • padrões de sono melhorados

Outras medidas de um corpo saudável

O IMC é uma ferramenta útil, mas não pode identificar se o peso de uma pessoa é composto de músculo ou gordura.

Por exemplo, um atleta com muito tecido muscular pode ter um IMC mais alto do que uma pessoa que não é muito ativa. Mas, isso não significa que o atleta esteja com sobrepeso ou insalubre.

Além disso, as doenças cardiovasculares e a hipertensão são mais prováveis ​​de ocorrer em pessoas que têm gordura adicional - conhecida como gordura visceral - ao redor da cintura, e não nos quadris.

Outras medidas de tamanho corporal incluem a relação cintura-quadril, relação cintura-altura e composição corporal, que mede a gordura corporal e a massa corporal magra. Esses sistemas de medição se concentram mais na quantidade de gordura que uma pessoa possui e em sua distribuição pelo corpo.

Junto com o IMC, essas medidas adicionais podem ajudar a avaliar com mais precisão os riscos para a saúde associados ao peso de um indivíduo.

Remover

O IMC pode ser uma ferramenta de triagem útil para prever certos riscos à saúde. No entanto, as pessoas devem usá-lo com cautela, pois não leva outros fatores - como níveis de atividade e composição corporal - em consideração.

Para crianças e adolescentes, é importante incluir sua idade e sexo ao fazer uma medição de IMC, porque seus corpos mudam continuamente à medida que se desenvolvem.

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