O óleo de amla realmente funciona?
O óleo de amla é um remédio natural preparado a partir da fruta da groselha indiana, Phyllanthus emblica.
Embora a árvore de groselha indiana seja nativa da Índia, hoje ela também é cultivada comercialmente em regiões do Oriente Médio e da Ásia. Embora se acredite que todas as partes da árvore amla tenham benefícios medicinais, as frutas amla são muito ricas em vitamina C, assim como vários outros antioxidantes e nutrientes.
As frutas amla têm sido consumidas, ou transformadas em tônicos e óleos, há milhares de anos e usadas tanto como medicamento terapêutico quanto preventivo.
Fatos rápidos sobre o óleo de amla:
- Amla é uma planta muito importante no sistema de medicina tradicional indiana.
- O óleo de amla é normalmente aplicado diretamente no cabelo e couro cabeludo, pelos faciais ou pele.
- Em muitas partes do mundo, é bastante fácil fazer óleo de amla em casa.
Como é feito?
Embeber frutas secas de amla em um certo tipo de óleo, é como o óleo de amla é feito.
O óleo de amla é feito embebendo frutas secas de amla em um tipo de óleo por vários dias, geralmente óleo de coco, gergelim ou mineral.
Isso estimula os próprios óleos da fruta, cheios de nutrientes da fruta, a se liberarem na mistura. Antes de usar a mistura é filtrada e purificada para remover os frutos.
Muitas lojas de produtos naturais, farmácias naturais e supermercados indianos vendem frutas amla secas, frescas ou congeladas, bem como sucos e pós de amla.
Os frutos da Amla são tipicamente sazonais de outubro a março. Algumas lojas de produtos naturais também vendem produtos amla. E os pós e fórmulas amla podem ser facilmente comprados online.
Fazer o óleo de amla em casa permite que as pessoas escolham a potência e a base do óleo, individualizando a dose, os nutrientes e, por fim, os benefícios para a saúde da mistura. E há várias maneiras diferentes de fazer óleo de amla, dependendo do uso pretendido ou das preferências individuais.
Como fazer óleo de amla
As etapas para fazer óleo de amla a partir de frutas frescas ou secas de amla, ou suco, em casa incluem:
- Rale ou misture 1 xícara de frutas amla secas, frescas ou congeladas ou suco.
- Extraia o suco das frutas amla espremendo e passando por uma peneira sobre um copo ou tigela.
- Meça 1 colher de sopa de óleo. Muitas pessoas usam óleos virgens extra, como coco, azeitona ou gergelim, para garantir que a base seja o mais pura e potente possível.
- Misture a fruta amla ou pó e óleo por alguns minutos, ou até que a mistura pareça uniforme. Muitas pessoas usam um liquidificador ou batem a mistura.
- Se estiver usando óleos sólidos, aqueça a mistura em fogo muito baixo até que o óleo tenha derretido totalmente e misturado.
- Enquanto a mistura ainda está um pouco quente, aplique o óleo no couro cabeludo por uma ou duas horas e enxágue. A mistura também pode ser deixada durante a noite ou até o próximo banho ou duche. A mistura também pode ser aplicada na pele e deixada por diante.
As etapas para fazer óleo de amla a partir de pó de amla em casa incluem:
- Combine 1 colher de sopa de pó de amla e 5 colheres de óleo em uma panela.
- Aqueça a panela na configuração mais baixa possível e mexa ocasionalmente por cerca de 10 minutos ou até que a mistura comece a cheirar bem e borbulhar levemente.
- Cozinhe por mais 2 a 3 minutos, garantindo que a mistura não ferva.
- Desligue o fogo e tampe a panela.
- Deixe a mistura vazar por pelo menos 24 horas.
- Coe a mistura por uma peneira ou pano e coloque em uma jarra ou garrafa.
- Aplique a mistura de óleo no couro cabeludo ou no corpo pelo tempo que desejar antes de lavar.
A maioria das pesquisas sugere que os potes de vidro ajudam os óleos naturais a permanecerem frescos por mais tempo do que os produtos de plástico. O vidro também tem menos chance de reagir com os compostos da mistura, alterando sua potência ou efeito. A maioria dos óleos naturais podem ser mantidos frescos por cerca de um ano se armazenados em um local fresco e escuro.
Usos
O óleo de amla é mais comumente usado para promover a saúde do cabelo e do couro cabeludo, mas o óleo de amla tem muitos outros usos. Os usos comuns de óleo de amla incluem:
- melhorar a função imunológica
- reduzir ou controlar os níveis de colesterol
- reduzir ou controlar os níveis de açúcar no sangue
- melhorar a saúde e função do cérebro
- reduzir os efeitos do envelhecimento prematuro
- melhorar a visão
- reduzir a pele seca
- reduzir a desidratação
- iluminar ou iluminar a pele
- melhorar a função respiratória e tosses
- reduzir o tempo de recuperação de resfriados e gripes
- reduzir o risco de câncer e doenças crônicas
- melhorar a pressão arterial
- melhorar a saúde cardiovascular
- reduzir a aparência de cicatrizes, manchas, manchas senis e rugas
- melhorar a visão e a saúde dos olhos
- reduz a inflamação
- reduz o congestionamento do seio
- melhorar a digestão e a absorção de alimentos
- aumenta a fertilidade masculina
- melhorar a saúde urinária
Funciona?
A maioria dos benefícios do óleo de amla para a saúde relatados não foram comprovados cientificamente.
Mas as frutas amla são conhecidas por serem ricas em antioxidantes poderosos e outros nutrientes que têm benefícios para a saúde muito bem estabelecidos. Os óleos Amla também contêm nutrientes e antioxidantes adicionais associados ao tipo de óleo usado.
Compostos e nutrientes comuns encontrados na fruta e no óleo amla:
- vitamina C
- vitamina A
- polifenóis
- aminoácidos (alanina, lisina, prolina, ácido aspártico, ácido glutâmico)
- proteínas
- carboidratos
- cálcio
- potássio
- magnésio
- ferro
- caroteno
- alcalóides
- galotaninos
- pectina
Existem alguns estudos que analisaram especificamente os benefícios do óleo de amla para a saúde. A maioria dos estudos que existem explorando os benefícios da amla e do óleo de amla não utilizou seres humanos.
No entanto, amla tem sido praticamente usada e consumida por humanos há milhares, até dezenas de milhares, de anos. E amla é muito importante para vários sistemas de medicina antigos, cujos ensinamentos estão lentamente sendo apoiados por pesquisas científicas.
Um estudo de dezembro de 2017 reconfirmou as descobertas anteriores de que os sete fenóis encontrados nos frutos do óleo de amla tinham propriedades anticancerígenas. Outro estudo do final de 2017 descobriu que ratas com hipotireoidismo em uma dieta rica em gordura por 6 semanas reduziram o estresse oxidativo e a inflamação. Muitos estudos também demonstraram que a amla pode ter propriedades antidiabéticas.
Um estudo de 2016 descobriu que frangos de corte que receberam até mesmo doses muito baixas de extrato de amla aumentaram a saúde imunológica e cresceram mais rápido do que os frangos que não receberam amla.
Benefícios para o cabelo?
Tal como acontece com seus outros possíveis benefícios, os benefícios da amla para a saúde do cabelo ainda estão sendo confirmados pela ciência moderna.
Mas o amla está bem estabelecido na medicina oriental antiga e é amplamente utilizado em muitos países para melhorar a saúde do cabelo e do couro cabeludo.
Um estudo de 2012 descobriu que o óleo de amla era um poderoso inibidor da 5-alfa redutase. O medicamento finasterida, usado no tratamento da calvície masculina, também atua inibindo a 5-alfa redutase.
Os benefícios potenciais do óleo de amla para o cabelo e couro cabeludo incluem:
- fortalecer o couro cabeludo e o cabelo
- reduzir a perda prematura de pigmento do cabelo ou envelhecimento
- estimular o crescimento do cabelo
- reduzir a queda de cabelo
- prevenir ou tratar caspa e couro cabeludo seco
- prevenir ou tratar infecções parasitárias nos cabelos e couro cabeludo, como infecções por piolhos
- prevenir ou tratar infecções fúngicas e bacterianas do cabelo e couro cabeludo
- melhorar a aparência geral do cabelo
Efeitos colaterais
O óleo de amla não é comumente associado a quaisquer efeitos colaterais. Mas, em alguns casos raros, foi relatado que o uso de óleo de amla desencadeia o líquen plano pigmentoso (LPP), especialmente com exposição aos raios ultravioleta e em indivíduos de pele naturalmente mais escura. O óleo de amla também é conhecido por raramente causar inflamação e irritação da pele em algumas pessoas.
Remover
Mais de uma dúzia de estudos demonstraram as propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais potenciais de frutas e extratos de amla. Mais recentemente, o amla foi proposto como um substituto aos antibióticos convencionais usados na produção de alimentos.
O óleo de amla pode ser usado com segurança para uma ampla variedade de benefícios, mas não deve servir como substituto para qualquer tratamento médico.
