Por que fico tonto depois de comer?
Muitas pessoas sentem tonturas antes das refeições. A baixa taxa de glicose no sangue pode fazer a pessoa sentir-se tonta ou exausta, especialmente se já passou muito tempo desde a última refeição. A tontura após comer é menos comum, mas também pode ocorrer.
Algumas condições médicas e sensibilidades alimentares podem causar tonturas após uma refeição. Os médicos às vezes se referem à tontura após comer como vertigem pós-prandial.
Existem várias técnicas que as pessoas podem usar para minimizar esse sintoma.
Neste artigo, examinamos cinco fatores que podem causar tontura após comer e explicamos como evitá-la.
1. Baixo nível de açúcar no sangue
O açúcar no sangue geralmente aumenta após uma refeição. O aumento do açúcar no sangue após as refeições é o motivo pelo qual as pessoas que sentem tonturas antes de comer costumam se sentir melhor depois.
Quando o açúcar no sangue cai após uma refeição e causa tontura após comer, os médicos chamam isso de hipoglicemia reativa. Pessoas com diabetes ou pré-diabetes podem experimentar quedas de glicose no sangue após uma refeição porque seu corpo produz muita insulina.
No entanto, pessoas sem diabetes também podem ter esse tipo de hipoglicemia. Por exemplo, pessoas que passaram por cirurgia de estômago podem digerir alimentos muito rapidamente, tornando mais difícil para o corpo absorver a glicose deles. Deficiências raras de certas enzimas digestivas também podem reduzir a glicose no sangue.
O médico pode usar testes para identificar diabetes em pessoas com a doença e pré-diabetes em pessoas em risco.
Comer refeições menores e mais frequentes com baixo teor de açúcar também pode ajudar as pessoas que sentem tonturas após comer devido ao baixo nível de açúcar no sangue.
2. Baixa pressão arterial
Às vezes, a pressão arterial de uma pessoa cai repentinamente depois de comer. Os médicos chamam isso de hipotensão pós-prandial.
Pessoas com pressão alta têm maior probabilidade de desenvolver este sintoma porque a pressão alta pode causar endurecimento e obstruções nas artérias. Essas alterações dificultam o fluxo do sangue para o cérebro, quando também flui para o sistema digestivo. A redução do fluxo sanguíneo para o cérebro pode resultar em tonturas.
Adultos mais velhos, pessoas com doença de Parkinson e aqueles com distúrbios do sistema nervoso também podem ser mais vulneráveis à hipotensão pós-prandial.
A causa da queda da pressão arterial determinará o tratamento.
Em muitos casos, o tratamento da hipertensão pode ajudar. Beber mais água antes das refeições e comer refeições mais frequentes, porém menores, por exemplo, seis pequenas refeições em vez de três grandes, também pode melhorar os sintomas.
3. Medicamentos para diabetes
Alguns medicamentos para diabetes, incluindo a insulina, podem causar tontura quando reduzem muito a glicose no sangue. Uma pessoa que toma a medicação imediatamente antes das refeições pode sentir tonturas após as refeições quando o medicamento faz efeito.
Pessoas com diabetes que apresentam tonturas regularmente após uma refeição devem conversar com seu médico sobre como mudar a medicação, tomar uma dosagem mais baixa ou ajustar o horário das refeições.
4. Alimentos, bebidas e álcool
Sensibilidades alimentares podem fazer com que algumas pessoas sintam tonturas ou náuseas. Certos medicamentos e produtos químicos, incluindo cafeína e álcool, também podem causar tontura após uma refeição.
Pessoas que costumam sentir tonturas após comer podem considerar manter um registro desses episódios e anotar o que comem antes de cada um.
Com o tempo, pode ficar claro que um alimento específico ou grupo de alimentos está causando a tontura.
5. De pé depois de sentar
A maioria das pessoas senta-se para comer uma refeição e levanta-se pouco depois. Algumas pessoas experimentam uma queda repentina da pressão arterial quando se levantam. Quando isso acontece, o problema não é a refeição em si, mas a mudança repentina da posição sentada para a posição em pé.
A hipotensão ortostática é o termo médico para a queda da pressão arterial que ocorre quando uma pessoa passa da posição sentada para a de pé, mas a maioria das pessoas se refere a isso como um aumento repentino na cabeça.
Algumas causas potenciais incluem:
- distúrbios do sistema nervoso
- desidratação
- Baixo teor de açúcar no sangue
- problemas cardíacos que tornam difícil para o coração bombear sangue suficiente quando uma pessoa se levanta
- medicamentos para tratar a hipertensão
- gravidez
- exposição excessiva ao calor
- infecção ou febre
- diabetes
- vasos sanguíneos bloqueados
- anemia
- sangrando em algum lugar do corpo, como no estômago
Em pessoas que apresentam apenas quedas ocasionais da pressão arterial, beber mais água pode ajudar. Caso contrário, é importante consultar um médico para garantir que não haja uma condição médica séria subjacente.
Quando ver um medico
Um único caso de tontura após comer geralmente não significa que a pessoa tenha um problema de saúde sério. Pode ser que o açúcar no sangue ou a pressão arterial de uma pessoa tenham mudado temporariamente ou que algo em sua refeição tenha causado tontura. Não há necessidade de consultar um médico por um breve período de tontura.
Mulheres grávidas que sentem tontura após uma refeição geralmente descobrem que esse sintoma melhora após o parto. No entanto, se a tontura for intensa, prolongada ou interferir no funcionamento da mulher, ela deve chamar um médico.
Raramente, uma pressão arterial muito baixa pode interromper o suprimento de sangue ao cérebro. Quando isso ocorre, pode causar um acidente vascular cerebral isquêmico, que pode ser fatal. Uma pessoa com sintomas de derrame deve ir ao pronto-socorro ou ligar para o 911 ou o número de emergência local.
Os sintomas de um derrame incluem:
- dormência ou fraqueza em um lado do rosto ou corpo
- incapacidade de sorrir ou mover a boca normalmente
- um rosto caído
- confusão
- uma forte dor de cabeça
- dificuldade em caminhar
- problemas de visão
Uma pessoa que fica tonta repetidamente após uma refeição deve consultar o médico. Pessoas com diabetes que apresentam tontura após as refeições podem precisar ajustar sua medicação ou seu horário alimentar.
Prevenção
Algumas estratégias podem ajudar a reduzir a tontura após as refeições. As pessoas podem tentar o seguinte:
- Beber mais água antes e durante as refeições.
- Evitar álcool, cafeína e refeições com alto teor de sódio, que podem aumentar o risco de desidratação.
- Sentado ou deitado por 30-60 minutos após uma refeição.
- Comer menos carboidratos de fácil digestão, como pão branco e massas. O corpo digere rapidamente esses alimentos, e isso pode causar pressão arterial baixa após uma refeição.
- Comer refeições menores, mas mais frequentes. Algumas pessoas acham que comer a cada 2-3 horas ajuda a aliviar a tontura pós-refeição.
- Perguntar a um médico sobre como ajustar os medicamentos para diabetes ou pressão arterial.
- Gerenciar e tratar quaisquer condições médicas crônicas, especialmente diabetes e hipertensão.
- Levar um estilo de vida saudável que reduz o risco de problemas nos vasos sanguíneos. Praticar exercícios regularmente, seguir uma dieta balanceada rica em uma ampla variedade de nutrientes e manter um peso saudável pode diminuir o risco de várias doenças que podem causar tonturas após as refeições.
Resumo
Numerosas condições, desde benignas a muito graves, podem causar tonturas após uma refeição. É impossível diagnosticar a causa apenas com base nos sintomas. Portanto, é importante consultar um médico para uma pessoa que fica tonta repetidamente depois de comer. Usando alguns testes simples, o médico geralmente pode identificar a causa, recomendar opções de tratamento e oferecer paz de espírito.
