Os 10 melhores blogs de fitness
Quer entrar em forma este ano, mas não sabe por onde começar? Escolhemos os melhores blogs de condicionamento físico para capacitá-lo e ajudá-lo a começar sua jornada rumo à boa forma física.
Levantar do sofá e participar de atividades físicas regulares é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para se manter saudável.
O exercício regular pode ajudar a controlar seu peso, fortalecer seus ossos e músculos e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
Além disso, ser ativo melhora o humor, a saúde mental, a mobilidade e a capacidade de realizar tarefas como um adulto mais velho, além de aumentar suas chances de viver mais.
Recomenda-se que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana para obter benefícios substanciais à saúde e aumente para 300 minutos para obter benefícios mais extensos.
Se você não sabe por onde começar ou está preocupado em se machucar, a boa notícia é que a atividade aeróbica - como uma caminhada rápida - é considerada segura para a maioria das pessoas.
Centenas de blogs de fitness também estão disponíveis para ajudá-lo em seu caminho e fornecer dicas, ideias e informações sobre os melhores tipos de atividades para aumentar o condicionamento físico e instruções sobre como fazê-los.
Notícias Médicas Hoje vasculharam os vários blogs de fitness disponíveis para apresentar a você os 10 principais blogs de fitness de 2018.
Blog do MyFitnessPal
MyFitnessPal é um aplicativo para smartphone e site que registra atividade física e dieta. O aplicativo calcula a ingestão ideal de calorias e nutrientes para o usuário atingir seus objetivos e usa elementos de jogos para motivá-los.
O blog do MyFitnessPal se concentra em fornecer informações fáceis de ler sobre psicologia alimentar, nutrição, perda de peso, inspiração para exercícios, guias de exercícios e suporte motivacional por meio de histórias de vitória no blog.
Postagens de condicionamento físico incluem sete dicas para levantar pesos sem causar lesões, músicas que devem figurar em sua lista de reprodução de corrida de 2018 e movimentos para impulsionar o cérebro e o corpo que você deve adicionar à sua próxima caminhada.
Visite o Blog do MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness foi fundada depois que Natalie Jill ganhou peso logo após perder sua casa, se aposentar e terminar seu casamento. Ela mudou sua vida e, no processo, tornou-se uma inspiração para outras pessoas.
Natalie é especialista em fitness, perda de peso, estilos de vida saudáveis e treinamento de peso corporal. Natalie treina, motiva e capacita as pessoas a pararem de dar desculpas e, em vez disso, criar soluções para se tornarem a melhor versão de si mesmas.
Postagens recentes em seu blog incluem um treino de construção de bumbum para ativar seus glúteos, um treino de parte superior do corpo usando apenas o peso de seu corpo e como levantar o queixo.
Visite o blog de Natalie Jill Fitness.
ÁS
ACE é um acrônimo para American Council on Exercise. ACE é uma organização sem fins lucrativos que certifica profissionais de exercício e treinadores de saúde.
A visão da ACE é fazer com que as pessoas se movimentem e fornecer educação cientificamente fundamentada para profissionais de condicionamento físico e entusiastas da saúde para causar um impacto nas doenças evitáveis relacionadas à inatividade até 2035.
Seus artigos especializados cobrem tópicos de condicionamento físico, como exercícios para melhorar a agilidade, exercícios para a parte inferior do corpo a serem realizados em vez de fazer agachamentos e os vários tipos de força e seus benefícios.
Visite o blog do ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein desenvolveu o Born Fitness com o objetivo de eliminar o estresse da saúde, nutrição e condicionamento físico. Se você espera perder peso, ganhar músculos, comer mais saudável ou viver mais, a Born Fitness oferece soluções para atender às suas necessidades.
A equipe da Born Fitness o ajudará a identificar as dietas, estratégias, exercícios e treinos mais adequados para você, para que possa aplicá-los à sua vida, atingir seus objetivos e viver mais forte e por mais tempo.
As atividades estão disponíveis no blog para atender a todos os níveis de condicionamento - do iniciante ao avançado. Postagens de treinamento incluem como incorporar faixas de resistência em sua rotina, evitando lesões no joelho, nas costas e nos ombros durante seus treinos, e a verdade sobre o treino de 7 minutos.
Visite o blog Born Fitness.
The Fitnessista
The Fitnessista é um blog de estilo de vida saudável escrito por Gina Harney, que é instrutora de fitness, personal trainer e especialista em perda de peso com sede em San Diego, CA.
Gina é mãe de dois filhos e compartilha trechos de sua vida familiar no blog, juntamente com exercícios rápidos e eficazes e receitas saudáveis que são super rápidas de montar.
As últimas postagens no The Fitnessista incluem coisas para ajudar na motivação do fitness, o treino de barra HIIT que você pode praticar em qualquer lugar e um treino de força e cardio que pode ser concluído em um banco de parque.
Visite o blog do The Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen compilou todo o treinamento que recebeu e ministrou ao longo de 16 anos e criou a Suzanne Bowen Fitness. Suzanne também é a criadora do BarreAmped, que é uma técnica de barre fitness ensinada internacionalmente.
Independentemente de você não se exercitar por um tempo ou se você for um especialista experiente, Suzanne tem treinos que variam de 10 minutos a mais de uma hora que são eficazes para todos.
O blog oferece desafios e exercícios para aumentar seus níveis de condicionamento físico, como exercícios abdominais crocantes, uma rotina de peso leve para a parte superior do corpo e exercícios de recuperação e seus benefícios.
Visite o blog de Suzanne Bowen Fitness.
Fitness arrebatador
Erica Ziel é mãe de três filhos e fundadora da Knocked-Up Fitness. Erica é uma personal trainer e especialista em Pilates com infusão de condicionamento físico.
Com mais de 10 anos de experiência no treinamento de vários clientes, Erica é especialista em treinamento pré e pós-natal e ensina mulheres a fortalecer seus músculos centrais para uma gravidez, parto e recuperação mais fáceis.
O blog Knocked-Up Fitness oferece tópicos reais e relevantes para a mãe ocupada ou futura mamãe com artigos como por que é importante fortalecer adequadamente o seu núcleo, como prevenir e aliviar a dor nas costas durante a gravidez e como o movimento pode preparar seu corpo para o nascimento.
Visite o blog Knocked-Up Fitness.
Mamãe treino
Lisa Gulley fundou a Workout Mommy em 2007 para fornecer informações sobre saúde e condicionamento físico para mães. Lisa diz que, como mãe de quatro meninos, ela tem plena consciência de como ser mãe exige que você cuide de alguém além de si mesma 24 horas por dia, sete dias por semana, e que encontrar tempo para se exercitar é um desafio.
O objetivo do Lisa é fornecer a inspiração, a motivação e as ideias de que você precisa para ajustar o condicionamento físico, os exercícios e a saúde à sua agenda lotada e manter sua sanidade sob controle.
Postagens sobre Workout Mommy incluem maneiras de superar uma mentalidade negativa, dicas sobre como iniciar uma rotina de fitness e os tipos de exercícios cardiovasculares que são melhores para as mulheres.
Visite o blog Workout Mommy.
Adoro Suor Fitness
Katie Dunlop é uma personal trainer certificada, instrutora de fitness em grupo e criadora da Love Sweat Fitness. Ela começou a Love Sweat Fitness com o objetivo de inspirar mulheres em todo o mundo a encontrar seu corpo feliz e saudável.
Depois da faculdade, Katie descobriu que estava com 18 quilos de excesso de peso e estava farta dos exercícios modernos e das dietas da moda. Ela decidiu assumir o controle da forma e da saúde por conta própria, perdeu o excesso de peso e identificou sua verdadeira paixão em ajudar as mulheres a atingirem seus objetivos.
Postagens inspiradoras no blog de Katie incluem maneiras de tornar o seu treino matinal a melhor parte do seu dia, cinco dicas para um você mais feliz e saudável este ano e como treinar para uma corrida de 10k.
Visite o blog Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness diz que eles são uma comunidade de desajustados, mutantes e azarões que estão prontos para ajudá-lo em sua jornada de fitness.
Esteja você acima do peso e frustrado, correndo risco de ter sérios problemas de saúde, queira se tornar um pai mais saudável ou apenas queira cuidar de si mesmo ou se sentir melhor, o objetivo do Nerd Fitness é ajudá-lo a fazer pequenas mudanças para que você possa viver uma vida mais feliz , uma vida mais saudável e mais gratificante.
As postagens de blog incluem as principais diferenças entre o sucesso e o fracasso na perda de peso, o número de calorias que você queima ao caminhar e como ficar forte como Logan com o treino de Wolverine.
Visite o blog Nerd Fitness.
