Tratamentos naturais e dieta para miomas
Miomas uterinos são tumores comuns não cancerosos que se desenvolvem no útero. Algumas pessoas usam tratamentos naturais e mudanças na dieta para aliviar os sintomas associados aos miomas. Mas esses tratamentos funcionam?
Nem todos os miomas uterinos causam sintomas e nem sempre precisam de tratamento. Os miomas podem encolher e desaparecer, especialmente após a menopausa. Uma pessoa pode ter miomas sem saber.
Os médicos podem recomendar alguns tratamentos médicos para miomas, mas algumas pessoas também podem tentar métodos dietéticos e medicamentos fitoterápicos para aliviar os sintomas. No entanto, há muito pouca pesquisa para dizer que eles são eficazes.
Neste artigo, exploramos as evidências por trás dos tratamentos naturais para miomas, incluindo remédios à base de ervas e mudanças na dieta e no estilo de vida.
O que são miomas?
Uma pessoa com miomas pode apresentar menstruações intensas.
Miomas, também chamados de leiomiomas, são tumores não cancerosos que às vezes se desenvolvem no útero. Eles são o tumor ginecológico não canceroso mais comum em pessoas na pré-menopausa. As estimativas variam, mas de acordo com o Office on Women’s Health, os miomas podem afetar entre 20 e 80% das pessoas antes dos 50 anos.
Cerca de 1 em cada 3 mulheres com miomas podem apresentar sintomas que podem incluir:
- menstruações intensas ou dolorosas
- dor abdominal ou lombar
- micção frequente
- constipação
- dispareunia ou dor durante o sexo
Os tratamentos naturais podem ajudar com os miomas?
Em muitos casos, os miomas encolhem e desaparecem sem tratamento. No entanto, se uma pessoa apresentar sintomas incômodos ou graves, o médico pode recomendar um tratamento, que inclui pílulas anticoncepcionais ou cirurgia.
Alguns medicamentos podem reduzir os miomas, mas geralmente resultam em efeitos colaterais adversos. Por esse motivo, os médicos geralmente prescrevem medicamentos apenas para uso em curto prazo ou na preparação para a cirurgia.
No entanto, existem poucos estudos que confirmam se as mudanças na dieta ou o uso de remédios à base de ervas podem ajudar a tratar os miomas ou impedir que alguém os desenvolva.
Um artigo de 2016 investigou o possível papel da dieta e da medicina complementar ou alternativa no tratamento de miomas. Ele concluiu que, embora alguns alimentos possam reduzir o risco de desenvolver miomas, outros podem aumentar o risco. Também não foi possível confirmar se os medicamentos fitoterápicos podem ajudar.
Dos estudos que existem, a maioria cita pesquisas de culturas de células ou animais. Isso significa que os pesquisadores não sabem se os remédios terão os mesmos efeitos em humanos.
Os cientistas devem realizar mais pesquisas em humanos antes que os profissionais médicos possam recomendar qualquer medicamento complementar ou outros remédios naturais para o controle ou tratamento de miomas.
No entanto, alguns especialistas acreditam que algumas mudanças no estilo de vida podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa e ajudar a melhorar alguns dos sintomas associados aos miomas, como períodos dolorosos e depressão. Essas mudanças incluem uma dieta saudável, exercícios regulares e o uso de técnicas de relaxamento.
As seções a seguir examinam com mais detalhes alguns dos tratamentos naturais que podem ajudar uma pessoa com miomas.
Mudanças dietéticas
As seções a seguir examinam as mudanças na dieta que podem ajudar com miomas:
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Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que comem uma dieta rica em carne vermelha e alimentos ricos em energia, que são alimentos que contêm muitas calorias, gordura e açúcar, podem ter maior probabilidade de desenvolver miomas. Substituir a carne vermelha (boi, presunto ou cordeiro) por carne branca (frango ou peru) pode ajudar.
Em geral, substituir carnes vermelhas por carnes brancas ou fontes vegetais de proteína, como feijão, pode ser uma boa opção para a saúde. De acordo com a American Heart Association, a carne contém altos níveis de gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o colesterol e piorar as doenças cardíacas.
Vitaminas
Os resultados de um estudo de 2011, que analisou mais de 22.583 mulheres na pré-menopausa, sugeriu que as pessoas que comiam mais frutas e mais vitamina A de origem animal tinham menos probabilidade de ter miomas uterinos. Eles não encontraram ligações com vitaminas C ou E, folato ou carotenóides.
As fontes animais de vitamina A incluem laticínios, peixes e carne.
Alimentos que contêm certas vitaminas podem proteger contra miomas e também aumentar a saúde da dieta de uma pessoa. Esses incluem:
- peixes oleosos, como salmão, cavala e atum
- alimentos ricos em flavonóides, incluindo frutas vermelhas
- vegetais verdes, como brócolis, espinafre e alface
- frutas cítricas, como limões e limas
- produtos de soja
- favas
Se uma pessoa não conseguir obter o suficiente de uma determinada vitamina por meio da dieta, ela pode considerar a ingestão de suplementos vitamínicos.
Álcool e cafeína
Um estudo de 2004 analisou a ligação entre miomas e álcool e cafeína em mulheres negras nos Estados Unidos. Os resultados sugeriram que os miomas tinham ligações com o álcool, principalmente cerveja, mas não encontraram associação com a cafeína.
Ao considerar esses estudos, é importante notar que só porque há uma ligação entre os fatores (correlação), isso não significa que um causa o outro (causalidade). Por exemplo, se uma dieta específica tem associações com uma probabilidade maior de miomas, isso não significa que as pessoas que seguem essa dieta desenvolverão miomas.
Remédios herbais
Estudos de pesquisa em pequena escala analisaram os efeitos de vários remédios de ervas para miomas, como o chá verde e a medicina chinesa. Mais pesquisas são necessárias antes que os médicos recomendem esses tratamentos. As seções a seguir discutem pesquisas atuais.
Chá verde
O chá verde contém produtos químicos chamados flavonóides, que são antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a reduzir os danos às células do corpo, reduzindo o estresse oxidativo. O estresse oxidativo é uma causa significativa de doenças.
Um estudo de 2013 analisou os efeitos da ingestão de extrato de chá verde (galato de epigalocatequina) em 33 mulheres com um ou mais miomas. Os participantes tomaram 800 miligramas (mg) de chá verde ou um placebo por 4 meses. Os autores relatam que aqueles que tomaram o extrato de chá verde tiveram sintomas de miomas menos graves e que seus miomas ficaram menores.
Beber chá verde pode, portanto, ajudar com miomas. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que os profissionais de saúde recomendem o chá verde para miomas.
Resveratrol
O resveratrol é um produto químico que as plantas produzem quando estão sob estresse ambiental e infecções. Alimentos naturais que contêm resveratrol incluem mirtilos, amoras, framboesas e uvas.
A pesquisa sugere que o resveratrol pode interromper o crescimento celular e a reprodução das células fibróides uterinas. No entanto, esses estudos analisaram os efeitos do resveratrol em culturas de células. Os pesquisadores não sabem se a ingestão de alimentos que contêm resveratrol afetará os miomas.
Curcumina
A curcumina é um dos ingredientes ativos da cúrcuma. Possui propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibacterianas.
Algumas pesquisas sugerem que a curcumina pode destruir células fibróticas ou impedi-las de se reproduzir. Novamente, as culturas de células formam a base desses estudos, e os pesquisadores precisam examinar seus efeitos em humanos para saber se será útil.
Mudancas de estilo de vida
Algumas pessoas podem descobrir que os fatores do estilo de vida podem ajudar a melhorar os sintomas associados aos miomas, como menstruação intensa ou dolorosa e depressão. Esses incluem:
- exercício regular
- exercícios de respiração
- comendo uma dieta saudável
- tai-chi
- ioga
Os miomas são mais comuns em pessoas com sobrepeso ou obesas, portanto, manter um peso saudável também pode proteger contra os miomas. Fazer exercícios regularmente e seguir uma dieta saudável são maneiras muito eficazes de perder peso.
Tratamentos médicos
Nem todos os miomas requerem tratamento. Se eles produzirem sintomas, o médico pode recomendar uma variedade de tratamentos, dependendo da gravidade dos sintomas.
Pílulas anticoncepcionais e tratamentos semelhantes à progesterona - como injeções de Depo-Provera ou dispositivos intrauterinos (DIU) - podem ajudar a controlar o sangramento menstrual intenso. No entanto, eles não reduzem os miomas.
Os médicos podem prescrever medicamentos que diminuem os miomas, chamados agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRHa), como o Lupron. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais graves, como perda óssea, por isso as pessoas geralmente os tomam por apenas 6 meses. Quando param de tomá-los, os miomas geralmente voltam a crescer.
Uma variedade de opções cirúrgicas também pode ajudar a tratar os miomas. As pessoas podem conversar com seus médicos sobre as melhores opções de tratamento para elas.
Resumo
Miomas uterinos são crescimentos não cancerosos comuns no útero. Embora possam não ser cancerígenos, podem afetar a qualidade de vida de uma pessoa.
Os médicos podem prescrever terapia hormonal e outros medicamentos para tratar os sintomas dos miomas uterinos, embora sua eficácia seja limitada. A cirurgia é o tratamento mais eficaz.
Embora algumas pesquisas sugiram que a dieta e os remédios fitoterápicos podem ajudar com os miomas, muitos estudos nessa área não são metodologicamente fortes ou não foram realizados em humanos. Mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas, e as pessoas devem falar com seu médico sobre quaisquer mudanças dietéticas que possam fazer para melhorar sua saúde.
