Masturbação e depressão: existe uma ligação?
A masturbação é uma atividade saudável e agradável que tem muitos benefícios possíveis para a saúde. Existe alguma conexão entre masturbação e depressão?
Algumas pessoas acreditam que a masturbação pode causar problemas de saúde mental, mas essa é uma ideia desatualizada que os pesquisadores há muito refutaram. Por outro lado, ter depressão pode afetar a maneira como a pessoa se sente em relação à masturbação e ao sexo.
Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre masturbação e depressão.
A masturbação e a depressão estão relacionadas?
A masturbação não causa depressão. É uma atividade natural e prazerosa que pode aumentar a auto-estima e ajudar a pessoa a explorar sua sexualidade.
Dito isso, algumas pessoas que se masturbam se sentem culpadas ou ansiosas por isso. Historicamente, a masturbação sempre foi um tabu social.
A visão ultrapassada de que relacionava a masturbação aos problemas de saúde mental surgiu no início do século XIX.
Por volta de 1900, os profissionais médicos abandonaram essa visão porque as pesquisas em psicologia e sexo deixaram claro que a prática da masturbação era quase universal.
A masturbação é uma atividade comum e segura que pode oferecer muitos benefícios à saúde sexual, mas algumas religiões e culturas continuam a proibi-la.
Embora a masturbação não cause depressão, as visões religiosas, culturais ou sociais de uma pessoa podem fazer com que ela se sinta mal por isso.
Um estudo de 2018 descobriu que 62,5 por cento dos participantes do estudo do sexo masculino com depressão experimentam alguma disfunção sexual. Os mitos sobre a masturbação também eram mais prevalentes entre aqueles com depressão.
A masturbação não terá nenhum efeito sobre o desenvolvimento de depressão em uma pessoa, mas ter depressão pode reduzir o desejo sexual de uma pessoa, ou libido, e pode fazer com que percam o interesse pela masturbação.
Como a depressão afeta a libido
A depressão pode fazer a pessoa perder o interesse pelas atividades de que costuma gostar, incluindo sexo. É comum que uma pessoa com depressão se sinta menos interessada em sexo do que antes.
Comunicar isso a um parceiro é útil. Se um ou ambos os parceiros estão apresentando baixa libido devido à depressão, eles podem encontrar outras maneiras de manter a intimidade, como abraços e massagens.
A masturbação também pode ajudar. Uma pessoa que está sofrendo de depressão pode descobrir que a masturbação a ajuda a se sentir sexual novamente, mas isso é altamente pessoal. Muitas pessoas passam por fases de masturbar-se com mais ou menos frequência, o que pode não ter nenhum efeito sobre sua saúde mental.
Certos medicamentos para a depressão também podem reduzir a libido de uma pessoa. Nem todos os tratamentos têm esse efeito, então se um medicamento específico diminui o desejo sexual de uma pessoa e se torna incômodo, eles devem falar com um médico sobre outras opções.
Uma pessoa cujo parceiro tem depressão pode descobrir que a masturbação satisfaz suas próprias necessidades sexuais até que o parceiro sinta vontade de se reconectar.
Gerenciando a depressão
Além de reduzir o desejo sexual, a depressão pode fazer uma pessoa sentir:
- triste
- culpado
- sem esperança
- inútil
- cansado
A depressão também pode causar sintomas físicos, como dores inexplicáveis.
Qualquer pessoa com sintomas de depressão deve falar com seu médico, que poderá ajudá-la a ter acesso ao tratamento.
As pessoas podem usar uma combinação de psicoterapia e medicação para controlar a depressão. As mudanças no estilo de vida e atividades de alívio do estresse abaixo também podem ajudar:
- exercitar regularmente
- dormindo o suficiente
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- reduzindo a ingestão de álcool
- praticando ioga, atenção plena ou meditação
- registro no diário
- passar tempo com amigos
A combinação mais eficaz de estratégias de tratamento e autogerenciamento varia de pessoa para pessoa.
Benefícios da masturbação
Um número crescente de estudos mostra uma correlação entre a masturbação e a boa saúde. Embora a masturbação não seja prejudicial, algumas pessoas nunca se masturbam ou raramente o fazem - isso também é saudável e normal.
Os possíveis benefícios da masturbação para a saúde incluem:
Melhorando o sono
A masturbação para atingir o orgasmo pode ajudar uma pessoa a ter uma boa noite de sono. Durante e após o orgasmo, os hormônios do bem-estar inundam o cérebro. Esses hormônios incluem:
- oxitocina
- dopamina
- endorfina
- prolactina
Isso ajuda a pessoa a relaxar, o que pode melhorar seu sono.
Tornando mais fácil o orgasmo
Quando uma pessoa aprende o que é bom por meio da masturbação, pode achar mais fácil chegar ao orgasmo durante o sexo com um parceiro.
Um estudo de 2015 analisou a ligação entre a masturbação feminina e a satisfação sexual. Os pesquisadores compararam as experiências de dois grupos de mulheres casadas. As mulheres de um grupo tiveram orgasmos de masturbação, enquanto as mulheres do outro grupo não.
O estudo descobriu que as mulheres que tiveram orgasmos durante a masturbação tiveram mais orgasmos e maior satisfação sexual.
Aumentando o desejo sexual
Também pode haver uma associação entre se masturbar e o desejo sexual de uma pessoa. A pesquisa sugere que as mulheres casadas que se masturbam podem ter um impulso sexual maior do que as que não o fazem.
Um estudo mais antigo de 2009 recrutou 3.800 mulheres e descobriu que 52,5% delas se masturbavam com vibradores. Os resultados mostraram que o uso do vibrador melhorou significativamente a função sexual, incluindo excitação, desejo, lubrificação e orgasmo.
Aumenta a autoestima
A masturbação também pode melhorar a confiança corporal e a autoestima de uma pessoa.
Um estudo de 2015 sugeriu que mulheres parceiras que se masturbam têm maior autoestima do que aquelas que não o fazem.
Pode diminuir o risco de câncer de próstata
Embora estudos adicionais sejam necessários, a pesquisa inicial sugere que a ejaculação frequente pode diminuir o risco de câncer de próstata em um homem.
Um estudo de 2016 descobriu que os homens que relataram ejaculação mais frequente tinham menos probabilidade de receber um diagnóstico de câncer de próstata mais tarde na vida.
Quando procurar ajuda
Se uma pessoa se sentir culpada ou ansiosa por se masturbar, ela deve falar com seu médico. O médico pode recomendar um terapeuta especializado em saúde sexual e pode ajudar a pessoa a melhorar sua relação com a masturbação.
Qualquer pessoa com sintomas de depressão também deve falar com um profissional de saúde, que pode recomendar tratamentos para ajudá-los a controlar a doença.
