Como parar ou reduzir a gagueira
A gagueira é um distúrbio da fala. Pessoas que gaguejam podem repetir sons, sílabas ou palavras, ou podem prolongar os sons. Também pode haver interrupções no fluxo normal da fala, conhecidas como bloqueios, junto com expressões ou movimentos incomuns.
A gagueira afeta mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo mais de 3 milhões de pessoas nos Estados Unidos. É mais comum entre homens do que mulheres. Algumas pessoas referem-se à gagueira como gagueira ou distúrbio de fluência com início na infância.
Aproximadamente 5–10% de todas as crianças irão gaguejar em algum momento de suas vidas, mas a maioria irá superar isso em alguns meses ou anos. A intervenção precoce pode ajudar as crianças a superar a gagueira.
Para 1 em cada 4 dessas crianças, no entanto, o problema persistirá na idade adulta e pode se tornar um distúrbio de comunicação para o resto da vida.
Neste artigo, descrevemos estratégias que as pessoas com gagueira podem usar para tentar reduzir essas interrupções na fala. Também listamos maneiras pelas quais os pais e responsáveis podem ajudar as crianças a superar a gagueira.
Dicas rápidas para reduzir a gagueira
Não há cura instantânea para a gagueira. No entanto, certas situações - como estresse, fadiga ou pressão - podem piorar a gagueira.Gerenciando essas situações, na medida do possível, as pessoas podem melhorar seu fluxo de fala.
Com isso em mente, as dicas a seguir podem ser úteis:
Pratique falar devagar
Falar lenta e deliberadamente pode reduzir o estresse e os sintomas de gagueira. Pode ser útil praticar o falar devagar todos os dias.
Por exemplo, as pessoas podem tentar ler em voz alta em um ritmo lento quando estão sozinhas. Então, quando eles tiverem dominado isso, eles podem usar esse ritmo ao falar com outras pessoas.
Outra opção é adicionar uma breve pausa entre as frases e sentenças para ajudar a desacelerar a fala.
Evite palavras-gatilho
As pessoas que gaguejam não devem sentir que precisam parar de usar determinadas palavras se essa não for sua preferência.
No entanto, algumas pessoas podem querer evitar palavras específicas que tendem a causar gagueira. Nesse caso, pode ser útil fazer uma lista dessas palavras e encontrar alternativas para usar.
Tente atenção plena
Mindfulness é uma forma comprovada de reduzir a ansiedade e o estresse. A pesquisa sugere que há uma sobreposição entre os efeitos da atenção plena e as ferramentas necessárias para o gerenciamento da gagueira, incluindo:
- diminuição do uso de estratégias de evitação, como falar menos
- melhor controle emocional
- aceitação
De acordo com os autores de um estudo de caso de 2018, adicionar a meditação da atenção plena a um programa de tratamento para a gagueira pode ser benéfico para algumas pessoas.
Para praticar a plena consciência, considere entrar em uma aula, baixar um aplicativo para smartphone ou assistir a vídeos online.
Tratamentos de longa duração
O tratamento geralmente funciona melhor quando as pessoas começam a lidar com a gagueira em um estágio inicial. Os pais e responsáveis por crianças com gagueira devem levar a criança para ver um fonoaudiólogo se:
- eles gaguejaram por 3-6 meses
- eles mostram sinais de luta contra a gagueira, como tremores labiais
- há um histórico familiar de gagueira ou outros distúrbios de comunicação
Embora possa não parar de gaguejar completamente, o tratamento em qualquer idade visa melhorar a fluência da fala, aumentar a confiança da pessoa e ajudá-la a participar na escola, no trabalho e em ambientes sociais.
Os tratamentos para a gagueira incluem:
Terapia de fala
Um fonoaudiólogo pode ensinar as pessoas a:
- diminua a velocidade de sua fala
- observe quando eles gaguejam
- gerenciar situações em que a gagueira piora
- trabalhar em um padrão de fala fluida
A pesquisa sugere que a terapia da fala é o melhor tratamento para adultos e crianças que gaguejam, com um grande corpo de evidências que apóiam sua eficácia.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC é um tipo de psicoterapia que ajuda as pessoas a mudar a forma como pensam e a alterar o seu comportamento de acordo. A TCC para gagueira pode envolver:
- comunicação direta
- educar a pessoa sobre a gagueira
- cantarolando
- Solução de problemas
- exercícios para estender a duração dos sons
- técnicas de relaxamento, incluindo respiração profunda
- desafiando pensamentos inúteis
A TCC pode levar a mudanças positivas nos pensamentos e atitudes em relação à gagueira e reduzir a ansiedade relacionada à gagueira.
Dispositivos eletrônicos
Dispositivos eletrônicos estão disponíveis para ajudar as pessoas a gerenciar sua fala e melhorar sua fluência. Alguns desses dispositivos funcionam ajudando as pessoas a desacelerar a fala. Outros imitam a fala de modo que soa como se a pessoa estivesse falando em uníssono com outra pessoa.
De acordo com o Instituto Nacional de Surdez e Outros Distúrbios da Comunicação, falar em uníssono com outra pessoa pode reduzir temporariamente a gagueira de uma pessoa.
Medicamento
Alguns dos medicamentos que os médicos prescrevem para a gagueira incluem:
- alprazolam (Xanax), um medicamento ansiolítico
- citalopram (Celexa), um antidepressivo
- clomipramina (Anafranil), outro antidepressivo
No entanto, a Stuttering Foundation informa que esses medicamentos não são eficazes para a maioria das pessoas. Mesmo quando trabalham, as pessoas relatam as melhorias como modestas.
A National Stuttering Foundation sugere que os medicamentos podem funcionar melhor quando as pessoas combinam seu uso com a terapia da fala.
Apoio, suporte
É importante que os pais e responsáveis apoiem as crianças que gaguejam. Eles podem fazer isso:
- ouvindo atentamente e usando o contato visual apropriado
- abstendo-se de completar palavras ou frases para uma criança
- evitando interromper, corrigir ou criticar uma criança
- evite focar na gagueira e usar frases como "desacelere" ou "leve o seu tempo", pois podem fazer a criança se sentir mais constrangida
- falar devagar e deliberadamente com crianças que gaguejam, pois elas podem refletir o ritmo do adulto quando falam
- minimizar o estresse em casa, pois o estresse pode piorar a gagueira
- reduzir a exposição de uma criança a situações em que ela se sente pressionada ou apressada e aquelas que exigem que ela fale na frente de outras pessoas
- falar com um professor se o bullying estiver ocorrendo na escola como resultado da gagueira de uma criança
Grupos de autoajuda
Conectar-se com outras pessoas que gaguejam pode ser benéfico para muitas pessoas. Os grupos de autoajuda permitem que as pessoas descubram recursos e apoios adicionais para a gagueira.
Para obter mais informações, consulte a lista de capítulos locais da National Stuttering Association.
Causas da gagueira
Os pesquisadores não entendem a causa exata da gagueira. Com base no conhecimento atual, eles normalmente classificam a gagueira como um dos seguintes tipos:
De desenvolvimento
A gagueira do desenvolvimento é o tipo mais comum. Ela ocorre em crianças pequenas que estão aprendendo habilidades linguísticas. É provável que seja o resultado de vários fatores, incluindo a genética.
Devido ao seu componente genético, a gagueira do desenvolvimento pode ocorrer em famílias. Aproximadamente 60% das pessoas que gaguejam têm um familiar que também gagueja.
Neurogênico
A gagueira neurogênica pode ocorrer devido a traumatismo cranioencefálico, como aquele resultante de um acidente vascular cerebral ou traumatismo craniano. O cérebro então se esforça para coordenar os mecanismos que a fala envolve.
Psicogênico
No passado, os cientistas acreditavam que toda a gagueira era psicogênica, o que significa que era devido a um trauma emocional. Agora, eles consideram esse tipo de gagueira raro.
A gagueira pode ser curada?
Não há cura para a gagueira, embora o tratamento precoce possa impedir que a gagueira infantil persista na idade adulta.
Uma variedade de tratamentos pode ajudar as pessoas com gagueira ao longo da vida a controlar a fala e reduzir a frequência e a gravidade da gagueira.
Panorama
A intervenção precoce é importante para crianças que gaguejam, a maioria das quais acabará por superá-la. No entanto, cerca de 25% continuarão a ter gagueira durante a vida adulta.
Embora não haja cura para a gagueira, a terapia da fala pode ser particularmente eficaz para ajudar as pessoas a obter controle sobre a fala. Intervenções de TCC e atenção plena também podem ajudar em alguns aspectos da gagueira.
Os pesquisadores continuam a explorar as causas da gagueira e as possíveis opções de tratamento. Com o tempo, eles podem ser capazes de identificar as crianças com maior probabilidade de continuar a gaguejar na idade adulta.
Se os cientistas puderem entender a causa subjacente da gagueira, eles poderão identificar medicamentos ou outros tratamentos mais eficazes.
