Cinco banhos quentes por semana podem ser bons para o coração
Um novo estudo mostra que tomar pelo menos cinco banhos quentes por semana pode melhorar a saúde cardiovascular dos idosos.
Vários novos estudos apontaram para os benefícios das saunas para a saúde.
Desde reduzir o risco de pressão alta em homens até reduzir drasticamente o risco de derrame em homens e mulheres, relaxar em salas úmidas e quentes parece fazer maravilhas para a saúde cardiovascular.
Especificamente, um estudo revelou que aqueles que faziam sauna quatro a sete vezes por semana tinham 60% menos chance de derrame do que aqueles que faziam apenas uma sauna por semana.
Outro estudo descobriu um risco 46 por cento menor de hipertensão entre as pessoas que faziam quatro a sete sessões semanais de sauna em comparação com aquelas que faziam apenas uma.
Mas, para aqueles de nós que talvez não possam pagar para ir à sauna tão regularmente, poderíamos obter os mesmos benefícios de saúde de banhos quentes?
Uma equipe de cientistas baseados no Japão liderada pelo Prof. Katsuhiko Kohara, da Faculdade de Inovação Regional Colaborativa da Universidade Ehime em Matsuyama, começou a encontrar uma resposta para essa pergunta.
Suas descobertas foram publicadas no jornal Relatórios científicos.
Estudando os benefícios dos banhos quentes para idosos
O Prof. Kohara e sua equipe pediram a 873 participantes do estudo com idades entre 60 e 76 anos para preencher um questionário sobre suas práticas de banho em água quente.
A água “quente” foi definida como tendo temperatura acima de 41 ° C, e um único banho quente durou em média 12,4 minutos.
Para avaliar a saúde cardíaca, os pesquisadores tomaram várias medidas, incluindo a velocidade da onda de pulso do tornozelo braquial, que é uma medida de aterosclerose, e os níveis plasmáticos de peptídeo natriurético do tipo B, que é uma medida padrão de carga cardíaca.
Dos 873 participantes, os pesquisadores tiveram acesso a dados longitudinais de 164 pessoas que se submeteram a um mínimo de dois exames médicos, com um período médio de acompanhamento de quase 5 anos.
Cinco banhos quentes podem melhorar a saúde do coração
No geral, o estudo descobriu que “o banho de água mostrou um efeito favorável nos parâmetros hemodinâmicos centrais e ateroscleróticos”.
Mais especificamente, as pessoas que tomaram pelo menos cinco banhos quentes todas as semanas tiveram marcadores significativamente mais baixos de aterosclerose e carga cardíaca. O Prof. Kohara e seus colegas concluem:
“Com base nessas descobertas, é concebível que o banho de água quente possa ter efeitos benéficos no sistema cardiovascular da população em geral.”
Reagindo ao estudo, o Prof. Jeremy Pearson - diretor médico associado da British Heart Foundation no Reino Unido - explica que "há [...] razões plausíveis para explicar por que uma longa imersão pode ser benéfica para a saúde cardíaca de uma pessoa."
“Este estudo”, acrescenta o Prof. Pearson, “mostra uma associação entre tomar banhos quentes regulares e alguns indicadores de melhor saúde cardíaca e circulatória”.
“No entanto”, ele avisa, “esta é apenas uma observação e pode estar relacionada a outros fatores de estilo de vida, como pessoas que tomam banhos regulares também podem ser mais propensas a viver um estilo de vida de baixo estresse ou ter uma dieta mais saudável”.
“São necessárias muito mais pesquisas”, conclui o Prof. Pearson, “para entender a ligação antes que os médicos comecem a prescrever um banho quente para os idosos”.
