Lutando para se concentrar? Este novo aplicativo de treinamento cerebral pode ajudar
Em um mundo em que nossos cérebros estão quase constantemente superestimulados, muitos de nós podem achar difícil manter o foco por longos períodos. Pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, desenvolveram um aplicativo que treina a mente para manter a concentração.
Muitos, senão a maioria, de nós passam nossos dias alternando rapidamente entre tarefas concorrentes. Chamamos isso de “multitarefa” e nos orgulhamos de como somos eficientes em lidar com vários problemas ao mesmo tempo.
No entanto, a multitarefa exige que redirecionemos rapidamente nosso foco de uma atividade para outra e depois voltemos, o que, com o tempo, pode ter um efeito prejudicial em nossa capacidade de concentração.
“Todos nós já experimentamos voltar do trabalho com a sensação de que estivemos ocupados o dia todo, mas sem saber o que realmente fizemos”, disse a Profa. Barbara Sahakian, do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Cambridge.
“A maioria de nós gasta nosso tempo respondendo e-mails, olhando mensagens de texto, pesquisando nas redes sociais, tentando realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Mas, em vez de fazer muito, às vezes temos dificuldade para concluir até mesmo uma única tarefa e não conseguimos atingir nossa meta do dia ”, acrescenta ela, observando que podemos até achar difícil manter o foco em atividades agradáveis e relaxantes, como como assistir TV.
Ainda assim, ela continua, “Para tarefas complexas, precisamos entrar no‘ fluxo ’e manter o foco.” Então, como podemos re-ensinar nossas mentes a permanecer focadas?
O professor Sahakian e colegas acreditam que podem ter encontrado uma solução eficaz e descomplicada para este problema.
A equipe de pesquisa desenvolveu um aplicativo de treinamento cerebral chamado “Decoder”, que pode ajudar os usuários a melhorar sua concentração, memória e habilidades numéricas.
Os cientistas conduziram recentemente um estudo para testar a eficácia de seu novo aplicativo e agora relatam seus resultados no jornal Fronteiras na neurociência comportamental.
Um aplicativo que melhora a concentração
No estudo, o Prof. Sahakian e a equipe trabalharam com uma coorte de 75 participantes adultos jovens e saudáveis. O julgamento durou 4 semanas, e todos os participantes fizeram um teste especial para medir suas habilidades de concentração no início e no final do estudo.
Como parte do ensaio, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos. Eles pediram a um grupo para jogar o novo jogo de treinamento do Decoder, enquanto o segundo grupo teve que jogar Bingo, e o terceiro grupo não recebeu nenhum jogo para jogar.
Os dos primeiros dois grupos jogaram seus respectivos jogos durante oito sessões de 1 hora ao longo de 4 semanas, e o fizeram sob a supervisão dos pesquisadores.
No final do período de teste, os pesquisadores descobriram que os participantes que jogaram Decoder demonstraram melhores habilidades de atenção do que os participantes que jogaram Bingo e aqueles que não jogaram nenhum jogo.
Os pesquisadores afirmam que essas melhorias foram "significativas" e comparáveis aos efeitos da medicação que os médicos prescrevem para o tratamento de condições que prejudicam a atenção, como o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
App pode ajudar com TDAH
Na próxima etapa do teste, o Prof. Sahakian e a equipe queriam testar se o decodificador poderia aumentar a concentração sem afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de mudar sua atenção de forma eficaz de uma tarefa para outra.
Para fazer isso, eles pediram aos participantes que usaram o Decoder e o Bingo para fazer o Teste de Trilha (TMT), que avalia a capacidade de desviar a atenção dos indivíduos. Os pesquisadores descobriram que os jogadores do Decoder tiveram um desempenho melhor no TMT do que os jogadores de Bingo.
Finalmente, os participantes que jogaram Decoder relataram maiores taxas de diversão durante a participação nesta atividade, bem como uma motivação mais forte e melhor estado de alerta durante todas as suas sessões.
“Muitas pessoas me dizem que têm dificuldade em focar sua atenção. O decodificador deve ajudá-los a melhorar sua capacidade de fazer isso ”, diz o Prof. Sahakian.
“Além de pessoas saudáveis, esperamos que o jogo seja benéfico para pacientes com deficiência de atenção, incluindo aqueles com TDAH ou lesão cerebral traumática. Pretendemos iniciar um estudo com pacientes com traumatismo cranioencefálico ainda este ano ”, ressalta o pesquisador.
Um ‘jogo baseado em evidências’
Cambridge Enterprise recentemente licenciou o novo jogo para o desenvolvedor de aplicativos Peak, que se especializou no lançamento de aplicativos de treinamento cerebral. A Peak adaptou o Decoder para a plataforma do iPad, e o jogo agora está disponível na App Store como parte do pacote Peak Brain Training.
George Savulich, outro dos autores do estudo atual, observa que, ao contrário de outros aplicativos que afirmam treinar o cérebro, mas não necessariamente cumprem sua promessa, ele e seus colegas basearam o desenvolvimento do Decoder em evidências científicas sólidas.
“Muitos aplicativos de treinamento cerebral no mercado não são suportados por evidências científicas rigorosas. Nosso jogo baseado em evidências é desenvolvido de forma interativa [...]. O nível de dificuldade é adequado para o jogador individual, e os participantes gostam do desafio do treinamento cognitivo. ”
George Savulich
“A versão Peak do Decoder é ainda mais desafiadora do que nosso jogo de teste original, então permitirá que os jogadores continuem a obter benefícios ainda maiores em desempenho ao longo do tempo”, acrescenta o Prof. Sahakian.
“Ao licenciar nosso jogo, esperamos que ele alcance um público amplo, que pode se beneficiar com o aumento da atenção”, diz ela.
