Como muita TV poderia te matar
“Só mais um ...” e antes que você perceba, você assistiu cinco episódios de Liberando o mal… Consecutivamente. Se isso soa como você, você pode querer trocar os conjuntos de caixas para um treino. Um novo estudo descobriu que assistir muita TV pode aumentar o risco de tromboembolismo venoso, uma condição caracterizada por coágulos sanguíneos potencialmente fatais.
Estima-se que o tromboembolismo venoso (TEV) afete entre 300.000 e 600.000 adultos nos Estados Unidos a cada ano.
O TEV pode ter duas formas diferentes: trombose venosa profunda (TVP) e embolia pulmonar (EP).
A TVP ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma em veias profundas, mais comumente nas pernas. EP surge quando um coágulo de sangue se desprende das veias profundas e segue para os pulmões, onde pode bloquear a artéria que fornece sangue aos órgãos.
Sim, isso parece assustador - e é. Cerca de 10-30 por cento dos adultos nos EUA morrem dentro de 1 mês após serem diagnosticados com TVP ou EP.
Então, como algo tão simples como assistir TV pode levar a uma condição tão mortal? Bem, um dos principais fatores de risco para TEV é a redução do fluxo sanguíneo, que pode ser causado por ficar sentado por longos períodos de tempo. E se boxsets de ver compulsão por horas a fio não se enquadram nesta categoria, não sei o que cabe.
Infelizmente, muitos de nós somos culpados desse comportamento. Na verdade, um relatório realizado pela Nielsen no ano passado revelou que os adultos nos EUA passam quase 6 horas por dia assistindo TV.
Em 2016, estudo publicado na revista Circulação associaram muito tempo em frente à TV com maior risco de EP em homens japoneses.
Para a nova pesquisa, Yasuhiko Kubota - da Escola de Saúde Pública da Universidade de Minnesota em Minneapolis - e colegas queriam descobrir se assistir TV poderia representar o mesmo risco para adultos nos EUA.
“A incidência de TEV é maior nas populações ocidentais do que nas asiáticas”, afirmam os pesquisadores, “e, portanto, pode haver uma grande relevância para um estudo de TV e TEV em populações ocidentais”.
O exercício não compensa os riscos de muita TV
Kubota e colegas usaram dados do Estudo de Risco de Aterosclerose em Comunidades para chegar às suas conclusões, que publicaram recentemente no Jornal de trombose e trombólise.
Eles incluíram informações sobre 15.158 adultos norte-americanos que tinham entre 45 e 64 anos quando se inscreveram pela primeira vez em 1987-1989. Em cinco avaliações de acompanhamento separadas - da linha de base do estudo até 2009-2011 - os participantes foram questionados com que frequência assistiam à TV. Eles responderam "nunca ou raramente", "às vezes", "frequentemente" ou "muito frequentemente".
Um total de 691 incidências de TEV foram identificadas durante o acompanhamento. Em comparação com adultos que relataram “nunca ou raramente” assistir TV, descobriu-se que aqueles que assistiam TV “com muita frequência” tinham 1,7 vezes mais probabilidade de desenvolver TEV.
E se você acha que ir à academia vai compensar o seu tempo na frente da TV, pense novamente; os pesquisadores descobriram que mesmo para aqueles que atendiam às recomendações de atividade física, assistir TV “com muita frequência” estava vinculado a um risco 1,8 vezes maior de TEV.
Então, o que podemos fazer para prevenir nosso risco de coágulos sanguíneos potencialmente fatais? A resposta é simples: reduza a quantidade de tempo gasto em conjuntos de caixas de binge-watch e aumente a quantidade de tempo gasto com exercícios.
“Esses resultados sugerem que mesmo os indivíduos que praticam atividades físicas regularmente não devem ignorar os danos potenciais de comportamentos sedentários prolongados, como assistir TV”.
Yasuhiko Kubota
“Evitar assistir TV com frequência, aumentar a atividade física e controlar o peso corporal pode ser benéfico para prevenir o TEV”, conclui.
