Equilíbrio entre vida profissional e pessoal para médicos: o quê, por quê e como
As taxas de burnout e a insatisfação do médico permanecem muito altas. Equilíbrio trabalho-vida pessoal é a palavra da moda frequentemente citada para resolver esses problemas, mas incorporar "vida" na carreira de um médico é mais fácil dizer do que fazer.
O dicionário Cambridge define o equilíbrio entre vida pessoal e profissional como “a quantidade de tempo que você gasta fazendo seu trabalho em comparação com a quantidade de tempo que passa com sua família e fazendo coisas de que gosta”.
Para os médicos, entretanto, o conceito de equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é tão direto, como destacaram a Dra. Siva Raja, da Cleveland Clinic Foundation, OH, e a Dra. Sharon Stein, do University Hospital Case Medical Center, em Cleveland.
“Nos três 'As de excelência médica' - capaz, afável e disponível - disponível é muitas vezes o mais fácil de aperfeiçoar”, eles apontam.
Definir o que significa tempo de trabalho é complexo na medicina moderna. As obrigações típicas do médico incluem contato com o paciente, tarefas administrativas, gráficos, ensino, reuniões e atividades de extensão à comunidade. A adição de tecnologia móvel também significa que o tempo de trabalho pode facilmente se arrastar para o tempo de vida.
Mesmo assim, o aspecto vital do equilíbrio entre vida pessoal e profissional é mais direto. O tempo fora do trabalho pode incluir necessidades de bem-estar, como sono, nutrição, exercícios, atividades espirituais e interações com a família e amigos.
No entanto, como os drs. Raja e Stein observam que também inclui atividades da vida diária, como atender às necessidades domésticas, que envolve fazer compras, lavar roupa, limpar e pagar contas.
A pesquisa mostra que os médicos trabalham em média 51,4 horas por semana, com quase 1 em cada 4 (23,5%) trabalhando de 61 a 80 horas por semana. Depois de calcular o sono, é fácil se encaixar neste "tempo fora da medicina" indescritível? E todos os médicos devem se esforçar para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional ou a carreira na medicina é incompatível com esse conceito?
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é apenas um exagero?
Em artigo de opinião publicado em Fronteiras em Pediatria, Dr. Arun Saini - um professor assistente na Divisão de Medicina Intensiva do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Tennessee em Memphis - descreve as razões pelas quais os médicos buscam um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal de forma variada e pessoal.
“Insatisfação, depressão e esgotamento são comuns em médicos”, escreve o Dr. Saini.
“A maioria dos médicos da geração Y está dando mais importância ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional depois de ver o efeito direto do esgotamento em seus colegas e familiares. Também há uma mudança na dinâmica familiar da geração do milênio, já que a maioria das famílias tem ambos os pais trabalhando e apoio limitado de parentes próximos. Isso colocou uma pressão adicional em suas habilidades para gerenciar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional ”, disse o Dr. Saini Notícias Médicas Hoje.
Uma pesquisa da American Medical Association revelou que 92% dos médicos com 35 anos ou menos achavam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional era importante.
Um entrevistado observou: “Estamos focados em manter nossas identidades e relacionamentos fora do trabalho, e muitos médicos mais velhos sacrificaram ter uma vida para serem bons médicos”.
As médicas, em particular, relatam o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal como uma preocupação significativa, com o objetivo de atingir esse equilíbrio afetando frequentemente suas escolhas de carreira.
As estatísticas mostram um aumento no número de médicas do sexo feminino nos Estados Unidos - com as mulheres representando 52% dos estudantes de medicina e 46% dos residentes em 2018–2019.No entanto, a pesquisa sugere que houve pouca mudança para as mulheres em termos de tarefas e responsabilidades domésticas.
No entanto, alguns discordam do conceito de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
O Dr. Andreas Schwingshackl - professor assistente de pediatria da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA) e do Hospital Infantil Mattel da UCLA - sugere em um artigo de opinião que a busca do equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode, na verdade, piorar a qualidade de vida dos médicos ao “Adicionando expectativas adicionais, muitas vezes irrealistas, a [suas] vidas já estressantes.”
O Dr. Schwingshackl diz que buscar uma distinção entre trabalho e vida implica que “a vida só ocorre quando não estamos no trabalho” e assume que “a vida é boa e o trabalho é ruim”.
Para ele, essa separação significa que sempre há um conflito. Ele recomenda uma abordagem diferente.
“Uma vez que fui capaz de integrar em vez de separar todas as minhas atividades diárias [e] harmonizar ao invés de dividir meu tempo, não apenas entre trabalho e vida, mas também entre cuidados clínicos e pesquisa, a busca do equilíbrio mudou da vida profissional para a vida. universo-natureza. O resultado foi uma sensação diária avassaladora de ‘equilíbrio’ ”, explica o Dr. Schwingshackl.
Seja qual for a definição, que conselho prático os médicos podem seguir para evitar insatisfação e esgotamento, alcançando o equilíbrio que é importante para eles pessoalmente?
Quatro dicas para encontrar o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional
“Na agitação de agendas de trabalho ocupadas e tarefas da vida diária, os jovens médicos muitas vezes se permitem operar no piloto automático”, destaca o Dr. Saini em seu artigo.
Abaixo estão os quatro elementos que ele considera essenciais para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
1. Propósito
Os jovens médicos podem perder a paixão ou a satisfação com seu trabalho porque não encontram mais significado nele ou porque perderam de vista seu propósito.
Encontrar significado em seu trabalho também deve levar em consideração as necessidades da família e alinhar suas próprias necessidades com as de sua organização.
A Dra. Lori Bryant - uma pediatra da Hyde Park Pediatrics em Cincinnati, OH - disse MNT, “Eu intencionalmente faço mais coisas que me lembram por que entrei para a medicina: ligar para os pacientes ou pais em casa alguns dias depois de uma visita para ver como estão, enviar cartões para as crianças em casa para encorajá-los ou elogiá-los em seus realizações da escola, [e] tratar minha equipe como amigos, para que possamos nos divertir no trabalho. ”
2. Gerenciamento de tempo
Equilibrar o trabalho e os papéis da vida exige boas habilidades de gerenciamento de tempo. O gerenciamento eficaz do tempo envolve o estabelecimento de metas de longo e curto prazo, planejamento e organização, e abstenção de se envolver em atividades que desperdiçam tempo.
As práticas de gerenciamento de tempo do Dr. Bryant incluem fazer um "amontoado" sobre os pacientes antes do início do horário clínico, preparar modelos de registros eletrônicos de saúde, fazer listas de verificação de clínicas, terceirizar tarefas domésticas, preparar refeições em lote, cuidar da roupa todos os dias e tratar a si mesma e sua família para levar após longos dias de trabalho.
3. Priorização
Entre suas várias responsabilidades, é importante identificar o que é importante para você.
A Dra. Bryant, que faz parte de uma família com dois médicos, disse que coloca a família em primeiro lugar. Como resultado, ela trabalha 3 dias por semana para manter o controle de sua vida familiar.
Há boas evidências de que trabalhar menos horas está associado a um risco reduzido de burnout. O Relatório de Burnout, Depression & Suicide do Medscape National Physician de 2019 mostrou que 36% das pessoas que trabalhavam de 31 a 40 horas por semana tinham sintomas de burnout, em comparação com 50% que trabalhava de 61 a 70 horas e 57% trabalhava mais de 71 horas.
4. Reavaliando e redefinindo
Durante as transições da vida, como a conclusão do treinamento, casamento, parto e morte de membros da família, reservar um tempo para reavaliar e redefinir as metas de trabalho e de vida pode ser útil para criar equilíbrio.
“Não sinta que você sempre tem que dizer sim. É melhor dizer não e ter sucesso no que já está em seu prato do que dizer sim e ter um desempenho ruim ou pior ", sugeriu o Dr. Bryant.
Em seu artigo, o Dr. Saini explica que “trata-se de encontrar seu propósito na vida, tanto no trabalho quanto em casa - e se esforçar para cumpri-lo. O equilíbrio está em movimento, então mantenha o ciclo em movimento. ”
Drs. Raja e Stein ecoam esse sentimento em seu artigo:
Ao pesquisar e escrever este artigo, tornou-se evidente que não existe um padrão único para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Portanto, o sucesso só é possível quando se busca o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.
