Por que o sexo é prazeroso?

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Embora os órgãos genitais sejam uma parte essencial do sexo, suas sensações de prazer envolvem muitas partes do corpo. O sexo prazeroso depende muito do cérebro, que libera hormônios que sustentam o prazer sexual e interpretam a estimulação como prazerosa.

Um estudo de 2016 sugere que o cérebro pode ser o órgão sexual mais importante. O autor descobriu que o orgasmo é um estado elevado de consciência sensorial que pode desencadear um estado de transe no cérebro.

Neste artigo, examinamos os efeitos do sexo no corpo e no cérebro, bem como como esses efeitos fazem o sexo ser agradável. Também verificamos por que o sexo pode não ser bom.

Efeitos do sexo no corpo

Na década de 1960, os pesquisadores do sexo William Masters e Virginia Johnson identificaram quatro fases distintas da excitação sexual, cada uma com efeitos únicos no corpo.

Sua pesquisa levou ao uso comum dessas quatro categorias para explicar a resposta sexual:

1. Desejo ou entusiasmo

As sensações de prazer que uma pessoa sente durante o sexo vêm de muitas partes diferentes do corpo.

Durante a fase de desejo, o tecido do pênis, vagina, pelve, vulva e clitóris se enche de sangue. Isso aumenta a sensibilidade dos nervos nessas áreas do corpo.

Esse fluxo sanguíneo também cria um fluido chamado transudato, que lubrifica a vagina.

Os músculos de todo o corpo começam a se contrair. Algumas pessoas respiram mais rapidamente ou apresentam rubor na pele devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

2. Platô

Durante o estágio de platô, a excitação de uma pessoa continua a se intensificar. A vagina, o pênis e o clitóris ficam mais sensíveis.

Uma pessoa pode experimentar variações na sensibilidade e excitação durante este período. A excitação e o interesse podem diminuir, intensificar-se e, em seguida, diminuir novamente.

3. Orgasmo

Com a estimulação correta e o estado mental correto, uma pessoa pode ter um orgasmo.

Para a maioria das mulheres, a estimulação clitoriana é o caminho mais rápido e eficaz para o orgasmo. Para alguns, é o único caminho para o orgasmo. Os homens podem precisar de estimulação prolongada do corpo ou da cabeça do pênis.

A maioria dos homens ejacula durante o orgasmo, mas é possível ter orgasmo sem ejacular. Algumas mulheres também ejaculam durante o orgasmo, embora o conteúdo desse fluido continue sendo assunto de discussão científica.

Homens e mulheres experimentam contrações musculares intensas durante o orgasmo.

Os homens sentem essas contrações no reto, pênis e pelve, enquanto as mulheres as sentem na vagina, útero e reto. Algumas pessoas experimentam contrações em todo o corpo.

4. Resolução

Após o orgasmo, os músculos relaxam e o corpo retorna lentamente ao seu estado de pré-excitação.

Esse processo é diferente para homens e mulheres. Embora a maioria dos homens não possa ter orgasmo imediatamente após a ejaculação, muitas mulheres podem.

Durante o estágio de resolução, a maioria dos homens e muitas mulheres passam por um período refratário. Durante esse tempo, a pessoa não responderá à estimulação sexual.

Outros modelos

Alguns pesquisadores propuseram modelos alternativos de resolução.

O modelo circular de Karen Brash-McGreer e Beverly Whipple sugere que uma experiência sexual satisfatória para uma mulher pode levar prontamente a outra experiência semelhante.

Rosemary Basson propõe um modelo não linear de resposta sexual feminina. Seu modelo enfatiza que as mulheres fazem sexo por vários motivos e que sua resposta sexual pode não ocorrer de acordo com estágios previsíveis.

O clitóris é, para a maioria das mulheres, o ponto de origem do prazer sexual. Possui milhares de terminações nervosas, o que o torna altamente sensível. Partes do clitóris se estendem profundamente na vagina, permitindo que algumas mulheres obtenham estimulação clitoriana indireta por meio da estimulação vaginal.

Saiba mais sobre o clitóris aqui.

Para os homens, a cabeça do pênis é semelhante ao clitóris, pois costuma ser a área mais sensível.

Efeitos do sexo no cérebro

O corpo libera vários hormônios, incluindo norepinefrina, durante a estimulação sexual.

Para que o sexo seja prazeroso, o cérebro deve interpretar as sensações sexuais como prazerosas.

Os nervos nas áreas sexuais do corpo enviam sinais específicos ao cérebro, que usa esses sinais para criar várias sensações sexuais.

Os neurotransmissores são mensageiros químicos que ajudam o cérebro a se comunicar com outras áreas do corpo. Vários neurotransmissores têm um papel no prazer sexual:

• Os níveis de prolactina aumentam imediatamente após o orgasmo. Esse hormônio pode estar relacionado à redução da resposta sexual, o que pode explicar o período refratário.
• A dopamina é um hormônio ligado à motivação e recompensa. Aumenta a excitação sexual e o corpo a secreta durante o estágio de desejo.
• A oxitocina, também conhecida como o hormônio do amor ou da ligação, promove sentimentos de intimidade e proximidade. O corpo o libera após o orgasmo.
• O corpo libera serotonina, que suporta sensações de bem-estar e felicidade, durante a fase de excitação.
• A noradrenalina dilata e contrai os vasos sanguíneos, tornando os órgãos genitais mais sensíveis. O corpo libera isso durante a estimulação sexual.

Razões pelas quais o sexo pode não ser bom

Sexo não é prazeroso para todos. Na verdade, algumas pessoas sentem dor durante o sexo. Isso é muito mais prevalente em mulheres.

Cerca de 75% das mulheres relatam sentir dor durante o sexo em algum momento de suas vidas.

Cerca de 10 a 20% das mulheres nos Estados Unidos experimentam dores sexuais regulares ou dispareunia.

Alguns motivos comuns de dor sexual em mulheres incluem:

• vulvodínia, uma condição crônica que causa coceira, bem como dor em queimação durante e após o sexo
• infecções vaginais, como infecções por fungos
• lesões ou disfunções musculares, especialmente lesões do assoalho pélvico após o parto
• alterações hormonais, que podem causar secura vaginal e dor

Os homens também podem sentir dor durante o sexo. Algumas causas comuns incluem:

• anormalidades estruturais no pênis, como fimose
• infecções
• problemas com a próstata, como prostatite

Pessoas que se identificam como assexuadas podem não desejar sexo ou sentir prazer com isso.

Pessoas que se identificam como semissexuais podem sentir prazer sexual apenas em contextos limitados, como quando se sentem apaixonadas por um parceiro.

Alguns outros fatores que podem afetar o prazer sexual em todos os gêneros e orientações sexuais incluem:

• lubrificação insuficiente, o que pode fazer com que o sexo seja doloroso
• uma história de trauma ou abuso, que pode fazer o sexo parecer ameaçador ou doloroso
• falta de excitação
• tédio com sexo ou com o parceiro
• interações sexuais que não estão de acordo com os desejos ou interesses sexuais específicos de uma pessoa
• infecções sexualmente transmissíveis

Consulte um médico sobre dor ou desprazer sexual se:

• a dor persiste com o tempo ou piora
• estratégias de gestão, como usar mais lubrificação ou mudar de posição, não funcionam
• a dor ocorre com outros sintomas, como dor ao urinar ou sangramento vaginal incomum
• a dor segue uma lesão, parto ou procedimento médico

Algumas pessoas, especialmente mulheres, relatam que os médicos descartam a dor sexual ou dizem que está tudo em suas cabeças. Pessoas que não recebem cuidados sensíveis e responsivos de um provedor de saúde devem mudar de provedor ou buscar uma segunda opinião.

Sexo não precisa doer e quase sempre há uma solução. Um provedor experiente e compassivo deve se comprometer a diagnosticar e tratar o problema.

Dicas para sexo seguro e prazeroso

Fazer exercícios regularmente pode melhorar o fluxo sanguíneo necessário para obter e manter uma ereção.

A comunicação clara com um parceiro de confiança pode tornar o sexo mais prazeroso, ajudando os parceiros a discutir suas necessidades abertamente.

Um estudo de 2018 que descobriu uma lacuna de orgasmo significativa entre homens e mulheres também identificou estratégias ligadas a mais orgasmos - e potencialmente mais sexo prazeroso - para as mulheres. Essas estratégias incluem:

• sexo oral e estimulação genital manual, como dedilhado
• sexo que dura mais
• satisfação com o relacionamento
• discutindo fantasias e desejos sexuais
• expressando amor durante o sexo

Embora as estimativas do número exato variem, a maioria das mulheres não pode ter orgasmo sem estimulação do clitóris.

Para algumas mulheres, a estimulação indireta de certas posições sexuais, como ficar por cima, é suficiente. Outros precisam de estimulação direta e prolongada durante ou separada da relação sexual. Isso é normal e típico, e as mulheres não devem se sentir envergonhadas de precisar ou pedir estimulação do clitóris.

Os homens podem desfrutar do sexo quando ele dura mais, porque permite que o prazer cresça com o tempo e porque aumenta as chances de as parceiras terem tempo para o orgasmo. A respiração profunda pode ajudar um homem a retardar a ejaculação, assim como pode desacelerar quando as sensações se tornam muito intensas.

Para as pessoas que têm dificuldade em obter ou manter uma ereção, os exercícios podem aumentar o fluxo sanguíneo, melhorando a ereção e o desempenho sexual. Medicamentos para disfunção erétil, como o sildenafil (Viagra), também podem ser úteis.

As pessoas podem descobrir que o uso de um lubrificante sexual diminui a fricção, melhorando o sexo. Os lubrificantes estão disponíveis para compra em muitas lojas e online.

Os exercícios para o assoalho pélvico fortalecem os músculos que desempenham um papel no orgasmo, potencialmente ajudando homens e mulheres a terem orgasmos mais fortes e melhor controle sobre o momento do orgasmo.

Para exercitar o assoalho pélvico, tente contrair os músculos que interrompem o fluxo de urina. Algumas pessoas praticam isso parando e começando novamente ao usar o banheiro. Gradualmente aumente para manter a posição por 10 segundos ou mais e repita ao longo do dia.

Saiba mais sobre como fazer exercícios para o assoalho pélvico aqui.

Algumas pessoas podem precisar de um fisioterapeuta, que pode dar dicas e conselhos sobre como melhorar e desfrutar plenamente do sexo.

Resumo

Não existe uma maneira “certa” de se sentir em relação ao sexo e nenhuma maneira correta de fazer sexo.As pessoas podem sentir prazer sexual em uma ampla variedade de posições, tipos de sexo e fantasias sexuais.

A comunicação aberta, a autoaceitação e a vontade de buscar ajuda quando algo não funciona podem promover o prazer sexual e reduzir o estigma.