Por que me sinto mal depois de comer?
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A dor ou desconforto estomacal após as refeições têm muitas causas. Se a dor de estômago surgir depois de comer e passar, geralmente é causada pela comida.
Se uma pessoa tiver outros sintomas ou desconforto contínuo, apesar de fazer alterações em sua dieta, pode ser uma condição médica.
A dor de estômago pode ser prevenida com uma dieta equilibrada e saudável com frutas e vegetais frescos. Não comer alimentos condimentados ou gordurosos e reduzir o consumo de bebidas açucaradas ou cafeína também pode ajudar.
Neste artigo, listamos 21 razões pelas quais o estômago de uma pessoa pode doer ou sentir desconforto depois de comer, incluindo alimentos e causas médicas.
Comida
Por muitas razões diferentes, a comida que uma pessoa escolhe para comer pode fazer seu estômago doer depois.
1. Intoxicação alimentar
Um dos principais sintomas da intoxicação alimentar é a dor de estômago. Outros sintomas incluem:
- vomitando
- diarréia
- falta de energia
- Temperatura alta
Os sintomas podem aparecer algumas horas depois de comer, mas podem levar dias ou semanas para aparecer.
A intoxicação alimentar normalmente dura apenas alguns dias. Geralmente, ela pode ser tratada em casa com repouso e ingestão de líquidos.
2. Alimentos ácidos
Alimentos ácidos que podem irritar o estômago incluem sucos de frutas, queijo processado e tomates.
Encontrar alternativas, como substituir sucos de frutas por água ou chá, pode ajudar a diminuir a dor de estômago.
3. Vento preso
O vento preso no trato digestivo pode causar desconforto. O estômago pode ficar esticado e desconfortável ou pode haver uma dor aguda.
Bebidas açucaradas e certos alimentos podem causar inchaço e gases. Esses incluem:
- cebolas
- feijões
- repolho
- brócolis
Quando alguém masca chiclete, chupa doces ou come com a boca aberta, isso pode fazer com que engulam ar. Isso pode ser outra causa do vento.
4. Alimentos apimentados
A pimenta malagueta é freqüentemente usada para dar sabor a comida picante. Eles contêm capsaicina, uma substância química que causa a sensação de calor ou queimação. A capsaicina pode irritar partes sensíveis do corpo, incluindo o estômago.
5. Indigestão
Uma pessoa pode sofrer de indigestão depois de comer ou beber. Assim como dores de estômago, eles podem sentir-se inchados ou enjoados.
O estômago contém ácido para decompor os alimentos. Às vezes, isso pode irritar a mucosa do estômago e causar indigestão.
Alimentos ricos ou gordurosos, cafeína, bebidas açucaradas e álcool podem piorar a indigestão.
Medicamentos de venda livre, que estão disponíveis online e são conhecidos como antiácidos, podem ajudar se cortar certos alimentos e bebidas não fizer diferença.
6. Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado no chá e no café. Pode irritar o estômago e causar desconforto em algumas pessoas.
As pessoas podem escolher alternativas e ainda desfrutar de bebidas quentes. Chá e café descafeinado estão disponíveis online. Chás de frutas ou água quente com uma rodela de limão também são saudáveis para ajudar as pessoas a se manterem hidratadas durante o dia.
7. Álcool
As bebidas alcoólicas podem causar inchaço. Isso é especialmente verdadeiro se eles forem carbonatados, como cerveja ou vinho espumante. Eles também podem piorar a azia.
Se alguém diminuir a quantidade de álcool que bebe, isso pode trazer muitos benefícios à saúde. Beber refrigerante ou água entre os alcoólicos ou escolher vinho ou cerveja sem álcool são maneiras de reduzir o consumo de álcool.
8. Alergia ou intolerância alimentar
Algumas pessoas podem ser alérgicas a certos alimentos. Isso pode irritar o estômago e causar dor após as refeições.
A intolerância é uma forma mais branda de alergia. Tanto as alergias quanto as intolerâncias podem ser causadas por muitos alimentos diferentes.
As intolerâncias comuns incluem glúten, trigo e lactose.
As pessoas podem manter um diário alimentar se acharem que podem ter uma alergia.
Um diário alimentar é um registro escrito do que eles consumiram em cada refeição, incluindo bebidas e lanches. Eles também devem incluir uma nota de quando o estômago dói.
Manter um diário pode ajudar a determinar os alimentos que estão causando o problema. As pessoas podem, então, cortar esse alimento de sua dieta.
9. Comer demais
Encher o estômago em excesso regularmente não é bom para a saúde. O desconforto após comer pode ser um sinal de que a pessoa está comendo demais.
As pessoas podem encontrar orientação sobre tamanhos de porções saudáveis no Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
Condições médicas
Aqui, damos algumas das condições médicas que também podem fazer o estômago de alguém doer depois de comer.
10. Gastrite
A gastrite faz com que o revestimento do estômago inflama. Pode causar dor de estômago, náuseas, vômitos e indigestão.
A gastrite leve pode ser tratada em casa com medicamentos e mudanças na dieta. Cortar alimentos ácidos e comer refeições menores ao longo do dia pode ajudar.
11. Doença inflamatória intestinal (IBD)
IBD faz com que o intestino fique inflamado. A DII pode causar uma série de sintomas, sendo um deles dor de estômago.
A DII é uma doença de longa duração que requer tratamento com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
12. Úlcera de estômago
A úlcera estomacal é uma ferida que se desenvolve no revestimento do estômago. Isso causará uma dor em queimação no meio do estômago.
As úlceras estomacais geralmente são causadas por uma infecção. Eles também podem ser o resultado de medicamentos que incluem aspirina, se for tomada com frequência por um longo período. O tratamento é feito com medicamentos supressores de ácido, com ou sem antibióticos.
13. Síndrome do intestino irritável (IBS)
IBS é uma condição que afeta o sistema digestivo. Além de constipação e diarreia, pode causar cólicas estomacais e distensão abdominal.
Os sintomas podem durar dias, semanas ou meses e nem sempre acontecem após as refeições.
Embora não haja cura, mudanças no estilo de vida podem ajudar. Esses incluem:
- comendo devagar
- evitando alimentos gordurosos e processados
- fazendo bastante exercício
- cortando álcool e bebidas açucaradas
- comer refeições em horários regulares e não pular refeições
14. Cálculos biliares
Os cálculos biliares são pedaços duros de material que se formam na vesícula biliar. Se bloquearem um ducto biliar, podem causar uma dor aguda e repentina.
O tratamento é feito com medicamentos ou cirurgia, dependendo da gravidade da doença.
15. Azia
A azia é conhecida como refluxo gastroesofágico (RGE) em termos médicos. Também pode ser chamado de refluxo ácido.
O RGE é causado pelo ácido que sobe do estômago para o tubo alimentar. É como uma sensação de queimação no peito e na garganta. Também pode causar uma sensação de queimação no estômago.
Eliminar o álcool, alimentos picantes e perder peso, se necessário, pode ajudar a controlar a azia.
16. Tireóide hiperativa
A glândula tireóide produz hormônios que dizem ao corpo como trabalhar. Uma tireoide hiperativa pode causar problemas médicos que podem afetar ossos, músculos e coração.
Um sintoma de uma tireoide hiperativa é a dor de estômago e a diarreia. Outros sintomas incluem dificuldade para dormir, perda de peso e taquicardia.
17. Doença celíaca
A doença celíaca é um distúrbio do sistema digestivo. É causada por uma alergia ao glúten, encontrada no centeio, cevada e trigo.
Os sintomas incluem dor de estômago, constipação, diarreia e distensão abdominal. Cortar o glúten da dieta pode interromper os efeitos da doença.
Outras causas
Por último, existem vários outros motivos de estilo de vida e saúde pelos quais o estômago de alguém pode doer depois de comer.
18. Estresse
O estresse pode fazer com que os músculos fiquem tensos, o que pode causar dor ou desconforto no estômago.
Algumas respirações lentas e profundas antes de comer podem relaxar os músculos. Comer devagar e com calma pode ajudar a evitar dores de estômago.
19. Estar acima do peso
O excesso de peso pode significar que uma pessoa tem maior probabilidade de desenvolver doenças como azia ou úlcera estomacal.
Quando um indivíduo perde algum excesso de peso, isso pode ajudar a evitar dores no estômago depois de comer.
20. Constipação
Não evacuar o suficiente ou evacuar fezes duras e difíceis de evacuar pode ser causado por prisão de ventre. Dor de estômago e distensão abdominal são outros sintomas comuns de constipação.
As pessoas podem tratar a constipação seguindo uma dieta rica em fibras e bebendo muitos líquidos.
21. Medicamento para pressão arterial
Os medicamentos usados para tratar a pressão arterial podem causar efeitos colaterais. Isso inclui prisão de ventre e, às vezes, dor de estômago.
Se uma pessoa sentir efeitos colaterais com este medicamento, ela pode falar com seu médico sobre como mudar para um tipo alternativo.
Quando ver um medico
Se alguém apresentar algum sintoma das condições médicas listadas aqui, deve procurar orientação médica.
Se a dor de estômago depois de comer persistir por muito tempo e as mudanças no estilo de vida e na dieta não funcionarem, as pessoas são aconselhadas a consultar um médico.
Leia o artigo em espanhol.
