Quais óleos essenciais ajudam com náuseas?

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A náusea pode ser difícil de tratar e causar um desconforto considerável. Remédios naturais, como óleos essenciais, podem oferecer um método alternativo de tratamento de náuseas.

Os óleos essenciais vêm de plantas. A extração e destilação dos óleos criam uma forma altamente concentrada da planta. É possível inalar óleos essenciais usando um difusor ou diluí-los em um óleo carreador antes de aplicá-los diretamente na pele.

A pesquisa sobre a eficácia dos óleos essenciais no tratamento da náusea ainda é inconclusiva, mas é possível que óleos específicos tenham alguns benefícios.

Cinco óleos essenciais para náuseas

Existem cinco óleos essenciais que podem ser benéficos para pessoas com náuseas.

1. Óleo de gengibre

O óleo essencial de gengibre pode ajudar a aliviar náuseas e problemas digestivos.

Muitas pessoas usam óleo de gengibre para aliviar problemas digestivos e o tratamento de náuseas é um de seus usos mais comuns.

Os autores de um artigo de revisão em 2012 concluíram que os óleos de gengibre reduzem a ocorrência e a gravidade da náusea.

Os resultados de um estudo mais recente em 2017 mostraram que o óleo de gengibre ajudou a reduzir as náuseas e os vômitos após a cirurgia abdominal.

2. Óleo de hortelã-pimenta

Balas e chás de hortelã podem ajudar a controlar os sintomas de resfriados e doenças, incluindo náuseas. É possível que uma forma mais concentrada de óleo de hortelã-pimenta forneça um alívio mais eficaz dos sintomas de náusea.

Um estudo em 2004 descobriu que a inalação de óleo de hortelã-pimenta foi eficaz na redução da náusea pós-operatória, embora isso possa ser devido ao movimento lento da respiração, e não ao aroma específico.

Um artigo de revisão posterior em 2012 sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta pode reduzir os sintomas de náusea, mas os pesquisadores reconheceram que não foram capazes de confirmar isso com base na pesquisa existente.

3. Óleo de lavanda

A lavanda tem propriedades relaxantes e é um ingrediente de muitos produtos.

Os pesquisadores o testaram como um tratamento para transtornos de ansiedade e como um analgésico. É possível que o óleo de lavanda também ajude a reduzir os sintomas de náusea, especialmente se a ansiedade ou a dor forem responsáveis ​​por causá-los.

4. Óleo de semente de erva-doce

Muitas pessoas associam as sementes de erva-doce com auxiliar na digestão e tratar dores de estômago. O óleo de semente de erva-doce também pode ser útil para reduzir o inchaço e gases.

É provável que essas propriedades sejam devidas aos fitoestrogênios que o óleo contém, pois são um auxílio digestivo. É possível que o óleo de semente de erva-doce alivie os sintomas de náusea, facilitando a digestão e acalmando o estômago.

5. Óleo de limão

O óleo de limão é benéfico para a saúde da pele e algumas pessoas acreditam que também ajuda na digestão. Também pode ter benefícios na redução da náusea, especialmente se um problema digestivo causar esse sintoma.

Um estudo em 2014 descobriu que mulheres grávidas que inalaram óleo de limão sentiram menos náuseas e vômitos do que aquelas no grupo de controle que tomaram placebo.

Como você usa óleos essenciais?

Um difusor permitirá a inalação segura de óleos essenciais.

Os óleos essenciais são um tratamento de aromaterapia. Existem algumas maneiras diferentes de usá-los.

Difusores

Normalmente, as pessoas usam um difusor para inalar óleos essenciais. Um difusor irá liberar gradualmente os óleos essenciais no ar em temperatura ambiente e as pessoas presentes na sala podem inalá-los.

Inalação de vapor

Outro método é usar a inalação de vapor. Isso envolve a mistura de algumas gotas de óleo essencial em uma tigela de água quente.

O indivíduo deve molhar uma toalha de mão ou lenço na tigela, torcer e colocar sobre o nariz e a boca.

Respirando normalmente, eles podem inalar suavemente o óleo essencial.

Aplicações tópicas

Também é possível aplicar óleos essenciais topicamente, mas é vital diluí-los com um óleo carreador, como óleo de jojoba, óleo de coco ou óleo de amêndoa, antes de massagear a pele. Isso ocorre porque alguns óleos essenciais, incluindo o óleo de lavanda, podem causar irritação na pele.

O óleo essencial deve representar apenas 2–3 por cento da mistura, que é cerca de 3–5 gotas de óleo essencial por 0,5–1 onça (onça) de óleo carreador.

Se ocorrer irritação na pele, é melhor interromper o uso. Algumas pessoas são alérgicas a certos óleos essenciais.

Riscos e considerações

Ainda há necessidade de evidências adicionais que apóiem ​​o uso de óleos essenciais para o tratamento de náuseas.

Em 2018, a Colaboração Cochrane investigou a eficácia de todos os óleos essenciais que os pesquisadores testaram sistematicamente para o tratamento de náuseas.

Os autores concluíram que nenhum óleo foi significativamente eficaz na redução da náusea, mas que as evidências disponíveis eram de baixa qualidade.

Portanto, não é possível fazer recomendações firmes sobre a eficácia dos óleos essenciais até que os resultados de estudos adicionais bem planejados estejam disponíveis.

Abordando a causa subjacente

Os óleos essenciais podem fornecer alívio temporário para náuseas leves, mas tratar a causa desse sintoma continua sendo o tratamento mais eficaz. Por esse motivo, é melhor usar óleos essenciais apenas junto com os medicamentos regulares.

Remover

Há algumas evidências que sugerem que certos óleos essenciais oferecem um método alternativo natural e de baixo risco para o tratamento da náusea, mas há necessidade de mais pesquisas para confirmar isso.

A maioria dos óleos essenciais deve ser segura para uso pela maioria das pessoas e não tem riscos graves para a saúde associados. No entanto, as mulheres grávidas e amamentando devem conversar com seu médico antes de usar óleos essenciais. Também é crucial falar com um médico antes de permitir que as crianças os usem.

Mesmo que as pessoas decidam tentar usar óleos essenciais, elas devem continuar tratando a causa de suas náuseas com medicamentos tradicionais.

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