Quais óleos essenciais podem ajudar com artrite reumatóide?
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A artrite reumatóide pode causar inflamação crônica e dor nas articulações. Muitas pessoas usam óleos essenciais para aliviar esses sintomas, mas os óleos realmente funcionam?
Os óleos essenciais não podem curar essa condição, mas as evidências sugerem que eles podem aliviar os principais sintomas da artrite reumatóide (AR) e da osteoartrite, especialmente inflamação, inchaço, rigidez e dor.
Continue lendo para saber quais óleos reduzem mais efetivamente os sintomas da AR, como usá-los e quais óleos transportadores escolher. Também discutimos os riscos associados ao uso de óleos essenciais.
O que os óleos essenciais podem fazer pela AR?
O óleo essencial de eucalipto pode ajudar a aliviar os sintomas da AR.
Os óleos essenciais são feitos da essência líquida das plantas. Esta essência é constituída pelos compostos que conferem à planta o seu sabor e cheiro.
Usando pressão ou vapor, os óleos são geralmente extraídos da casca, folhas ou raízes da planta.
Poucos estudos em grande escala envolvendo humanos determinaram os efeitos da aromaterapia exclusivamente na AR. No entanto, os óleos essenciais e a aromaterapia são considerados seguros para uso na AR, juntamente com os tratamentos convencionais.
Abaixo estão sete dos melhores óleos essenciais para os sintomas da AR, com evidências científicas que mostram sua eficácia:
1. Eucalipto
Vários compostos do eucalipto demonstraram reduzir a inflamação, o inchaço e a dor.
Um estudo de 2013 envolveu pessoas que se submeteram à cirurgia de substituição total do joelho. Aqueles que inalaram preparações de óleo essencial de eucalipto em intervalos de 30 minutos por 3 dias consecutivos notaram uma redução na dor e também apresentaram níveis menores de pressão arterial.
A maioria das pesquisas recomenda inalar óleo de eucalipto diretamente ou adicionar algumas gotas a um banho quente.
Uma pessoa pode comprar óleo essencial de eucalipto em lojas de produtos naturais ou online.
2. Olíbano
Os praticantes da medicina tradicional têm usado resina e óleos essenciais de olíbano (Boswellia serrata Linn) por milhares de anos para tratar uma ampla variedade de doenças, incluindo dor crônica e inflamação.
De acordo com a Arthritis Foundation, os ácidos do olíbano têm propriedades antiinflamatórias e analgésicas. Os ácidos boswelicos também podem ajudar a reduzir as respostas autoimunes e prevenir danos à cartilagem.
Pessoas com AR podem querer usar cápsulas de olíbano que contenham pelo menos 60 por cento de ácido boswélico e tomar 300-400 miligramas (mg) diariamente.
3. Lavanda
A alfazema é usada há muito tempo para reduzir a dor, a ansiedade e a depressão. Pode ser inalado, aplicado topicamente ou adicionado a um banho quente.
Um estudo de 2016 testou os efeitos de uma mistura de 5 por cento de óleo essencial de lavanda diluído em óleo de amêndoa doce na osteoartrite do joelho.
Os participantes que massagearam 5 mililitros (mL) da mistura em suas articulações inchadas nove vezes ao longo de 3 semanas relataram redução da dor após a primeira semana. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
O óleo essencial de lavanda pode ser comprado em lojas de produtos naturais e online.
4. Óleo de onagra
Óleos de prímula, groselha preta e borragem são todos conhecidos por serem ricos em ácido gama-linolênico (GLA), um tipo de ácido graxo ômega-6.
Quando o GLA é consumido, o corpo o converte em um poderoso antiinflamatório. Pode ajudar a reduzir os sintomas da AR, como sensibilidade, dor nas articulações e rigidez.
O óleo de prímula também contém ácido gama-linolênico e beta-amirina, que também são compostos antiinflamatórios.
A Arthritis Foundation recomenda que as pessoas com AR tomem entre 540 mg e 2,8 gramas de óleo de prímula da noite em doses divididas diariamente por pelo menos 6 meses.
Os óleos de borragem devem ser ingeridos com cautela e moderação para evitar danos ao fígado. A planta contém compostos potencialmente perigosos chamados alcalóides pirrolizidínicos.
5. Gengibre
O gengibre é recomendado há muito tempo para pessoas com dor e inflamação crônica. Pode ser adicionado às refeições ou em suplementos.
Os produtos químicos do gengibre se transformam em um poderoso grupo de compostos antiinflamatórios chamados de gingeróis, uma vez digeridos.
O óleo essencial de gengibre pode conter outros compostos que amenizam os sintomas da AR. Um estudo de 2016 descobriu que as ratas que receberam o óleo essencial reduziram as taxas de inflamação crônica das articulações.
6. Óleo essencial de cúrcuma
Os ingredientes ativos da cúrcuma ou da curcumina podem ter propriedades antiinflamatórias. Foi demonstrado que ajuda a melhorar a circulação.
Uma revisão publicada em 2016 relata que o extrato de açafrão parece reduzir os sintomas da artrite, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Um estudo de 2010 financiado em parte pelo National Center for Complementary and Integrative Health, uma agência governamental americana, descobriu que os óleos essenciais de açafrão reduziram a inflamação das articulações em ratos. Pesquisas estão em andamento para determinar os efeitos nas pessoas.
7. Manjericão
O manjericão contém uma grande variedade de compostos potencialmente terapêuticos.
O óleo essencial contém 1,8-cineol, que tem efeitos antiinflamatórios. Ele também contém linalol, um composto que reduz o inchaço em camundongos e ratos.
Um estudo de 2013 descobriu que ratos com artrite induzida reduziram o inchaço nas articulações após receber 150-300 mg / kg de extrato de óleo essencial de manjericão diariamente.
Eles também tiveram menos edema e um menor risco de danos à cartilagem. O edema se refere ao acúmulo de líquido e está associado à inflamação.
Óleos de mistura
Diferentes óleos essenciais podem ser misturados para produzir efeitos aprimorados ou mais variados.
Um estudo de 2016 descobriu que pessoas com AR que receberam 30 minutos de massagem de aromaterapia em seus joelhos artríticos tiveram diminuição da dor de curto prazo após 2 semanas. Eles também relataram uma redução da fadiga após a quarta semana.
A mistura usada na massagem incluiu óleos essenciais de lavanda, zimbro, ylang-ylang e alecrim na proporção de 3: 3: 2: 2. Os óleos essenciais foram diluídos uniformemente em 100 mL de óleo de coco.
Como usar óleos essenciais para AR
Os óleos essenciais são geralmente inalados ou massageados na pele.
Uma pessoa pode:
- Coloque algumas gotas em água quente e inale o vapor.
- Use um difusor, que dilui os óleos essenciais em água quente e libera uma névoa perfumada.
- Misture os óleos em sais de banho ou adicione-os diretamente a um banho quente.
- Dilua-os em óleos veiculares e massageie a mistura nas articulações doloridas, rígidas ou doloridas.
- Adicione algumas gotas às bandagens ou coberturas de feridas.
Melhores óleos carreadores para RA
Os óleos essenciais devem ser misturados com óleos veiculares antes de serem aplicados na pele. Alguns óleos veiculares incluem:
- óleo de côco
- azeite
- óleo de amla
- óleo de jojoba
- óleo de semente de uva
- óleo de amêndoa
- óleo de argan
Riscos de óleos essenciais
Fale com um médico antes de usar óleos essenciais para reduzir os sintomas da AR. Embora esses óleos tenham sido usados medicinalmente por milhares de anos, alguns podem ser perigosos quando usados incorretamente. Eles também podem ter interações perigosas com medicamentos para AR.
Uma pessoa nunca deve substituir a medicação prescrita para AR por terapias complementares. Os medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença usados para tratar a AR mostraram reduzir a inflamação no fluido que reveste as articulações.
Sem tratamento adequado, a AR pode levar a complicações graves e permanentes, como danos aos ossos e cartilagens.
A maioria dos óleos essenciais usados para tratar a inflamação crônica e a dor não são conhecidos por causar reações adversas. No entanto, os riscos potenciais incluem:
- dores de cabeça, erupções cutâneas ou problemas gastrointestinais
- sensibilidade ao sol quando óleos essenciais, particularmente aqueles derivados de frutas cítricas, são usados na pele
- atividade aprimorada do hormônio sexual feminino e diminuição da atividade masculina, com óleos de lavanda e árvore do chá
Panorama
Os óleos essenciais não mostraram retardar a progressão da AR. Mas pesquisas iniciais sugerem que compostos em certos óleos podem reduzir os principais sintomas, como dor, rigidez, inflamação e ansiedade.
Embora a maioria dos óleos essenciais seja segura, fale com um médico antes de experimentá-los e não pare de usar os medicamentos regulares para AR.
Se você quiser comprar qualquer um dos óleos essenciais listados neste artigo, eles estão disponíveis nas lojas e online.
Compre óleo essencial de eucalipto.
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Compre óleo essencial de gengibre.
Compre óleo essencial de açafrão.
Compre óleo essencial de manjericão.
