O que saber sobre a regressão do sono de 8 meses
A regressão do sono de 8 meses é uma mudança repentina no padrão de sono de um bebê que ocorre por volta dos 8 meses de idade.
Embora poucos estudos tenham investigado as regressões do sono, muitos pais e cuidadores notam mudanças distintas nos hábitos de sono de seus bebês em estágios específicos ao longo da infância.
A seguir, aprenda o que pode estar por trás dessas regressões do sono, quanto tempo elas duram e como ajudar um bebê a permanecer dormindo.
O que causa isso?
Muitos pais e cuidadores relatam interrupções repentinas e inexplicáveis nos hábitos de sono de seus bebês.
No entanto, como houve muito poucas investigações formais sobre essas regressões, os médicos ainda não sabem ao certo o que as causa e quantos bebês as sofrem.
De acordo com os autores de um relato de caso mais antigo de 2002, as regressões do sono podem coincidir com grandes mudanças no desenvolvimento do cérebro que ocorrem por volta dos 2, 7, 13 e 21 meses de idade. Essas mudanças podem desencadear dificuldades para dormir.
Um estudo ainda mais antigo, de 1991, investigou as regressões do sono usando dados de 15 pares de mães e bebês. Os pesquisadores também descobriram que os períodos relatados de sono reduzido coincidiram com as alterações comportamentais relatadas.
Pode ser que as mudanças no cérebro desencadeiem mudanças no comportamento e nos padrões de sono.
Por exemplo, aos 8 meses de idade, um bebê pode estar ganhando a habilidade de engatinhar ou se puxar para cima de uma mobília. O bebê pode passar a noite engatinhando na cama ou colocando-se em pé em vez de dormir.
Além disso, passar mais tempo durante o dia praticando engatinhar, ficar em pé ou caminhar pode interromper a rotina normal e reduzir o interesse em amamentar e em outros rituais da hora de dormir.
Quanto tempo vai durar?
Por causa da escassa pesquisa, os médicos não sabem quanto tempo dura a regressão média do sono, mas a maioria dos relatórios sugere que os hábitos de sono são interrompidos por cerca de 2 a 6 semanas.
Como prevenir ou encurtar a regressão
Manter uma rotina de sono saudável pode ajudar a reduzir ou evitar uma regressão. Tentar:
- ter um ritual na hora de dormir, que pode incluir:
- dando banho no bebê
- Lendo histórias
- cantando uma canção de ninar
- não alterando o horário ou rotina de sono do bebê durante a regressão
- garantindo que o ambiente de dormir seja:
- legal
- Sombrio
- quieto
- livre da televisão ou das telas do computador
- tentando uma máquina de ruído branco para ajudar o bebê a ficar dormindo
Para melhorar o sono do bebê, também pode ajudar a evitar a televisão. A Academia Americana de Pediatria desencoraja o uso de programas educacionais e outras mídias de tela para bebês menores de 18 meses.
Além disso, uma análise de 2010 descobriu que os bebês que assistiam à televisão dormiam por períodos mais curtos.
Também pode ajudar a ser mais responsivo às necessidades noturnas de conforto e atenção - outro estudo de 2010 descobriu que a disponibilidade emocional adicional na hora de dormir pode melhorar o sono de um bebê.
De quanto sono uma criança de 8 meses precisa
A maioria das crianças de 8 meses precisa de cerca de 14 horas de sono por dia. Isso normalmente envolve cerca de 10 ou 11 horas de sono à noite e 3-4 horas de cochilos diurnos.
Durante uma regressão, o sono pode ficar mais disperso. Um bebê pode tirar cochilos mais curtos ou menos e dormir mais à noite, ou pode tirar cochilos mais longos ou mais frequentes e passar menos tempo dormindo à noite.
Se um bebê não dormiu o suficiente, ele pode estar cansado e irritado.
Dentição vs. regressão do sono
Pode ser difícil dizer se a insônia resulta de uma regressão do sono ou do desconforto da dentição.
A maioria dos bebês tem seus dentes incisivos, que ficam na parte frontal da boca, entre as idades de 8 e 12 meses. Para alguns bebês, a dentição coincide com uma regressão do sono.
Para alguns bebês, a dentição pode ser dolorosa e alguns sinais de dentição podem incluir:
- sendo mais agitado do que o normal
- chorando por longos períodos
- ser incapaz de dormir
- babando
- não querendo comer
- mastigando objetos mais do que o normal
Qualquer pessoa que suspeite que seu bebê está tendo dentição deve pedir orientação a um profissional de saúde. Normalmente, um pai ou responsável só precisa empregar estratégias simples, como fornecer algo legal para mastigar.
Se o bebê continuar inquieto, ele pode estar experimentando uma regressão do sono.
Resumo
Embora as causas das regressões do sono de um bebê ainda não sejam claras, elas parecem coincidir com certos marcos de desenvolvimento.
A regressão do sono de 8 meses pode ser exaustiva para pais e cuidadores, especialmente se seus bebês só recentemente estabeleceram uma rotina de sono confortável.
Pode ser útil ter em mente que essas regressões são temporárias e geralmente se resolvem em 6 semanas. Nesse ínterim, é importante manter rotinas de sono saudáveis e um ambiente de sono tranquilo e relaxante.
Qualquer pessoa preocupada com regressões do sono deve entrar em contato com um médico para aconselhamento.
