O que saber sobre depressão pós-parto
A depressão pós-parto ocorre após o parto e envolve um mau humor persistente. É diferente do “baby blues” que muitos pais novos experimentam.
Ter depressão pós-parto não significa que a pessoa não ame seu bebê. É um problema de saúde mental e o tratamento pode resolvê-lo. Qualquer pessoa com sintomas deve consultar um médico imediatamente.
A depressão pós-parto afeta 1 em cada 9 novas mães, relatório do Office on Women’s Health.
Os sintomas podem surgir em 1 mês ou 1 ano após o parto. Eles incluem um humor persistentemente baixo que dura pelo menos 2 semanas.
Além disso, de acordo com um estudo mais antigo, 10% dos novos pais experimentam depressão semelhante, e as taxas mais altas ocorrem de 3 a 6 meses após o parto.
Neste artigo, aprenda sobre tratamentos eficazes e estratégias de autocuidado para a depressão pós-parto.
Sintomas
A depressão pós-parto pode afetar as pessoas de maneiras diferentes, mas a seguir estão alguns sinais e sintomas comuns:
- um humor baixo ou triste
- ansiedade e irritabilidade
- fadiga e letargia
- sentindo-se culpado, sem valor, sem esperança ou desamparado
- dor, como dor de cabeça ou de estômago
- falta de apetite
- dificuldade de pensar ou focar
- baixa motivação e falta de interesse nas atividades
- dificuldade de se relacionar com o bebê
- sentindo-se incapaz de cuidar do bebê
- crises de choro frequentes ou longas
- sentindo-se incapaz de tomar decisões
- afastando-se de amigos e familiares
- não ter interesse no bebê ou se sentir como se fosse responsabilidade de outra pessoa
Algumas pessoas apresentam psicose pós-parto, um grave problema de saúde mental que requer atenção médica imediata. Os sintomas incluem alucinações, delírios, mania, paranóia e confusão.
Outros experimentam baby blues. Isso é diferente da depressão pós-parto. Afeta muitos novos pais e geralmente desaparece após 3–5 dias.
Um profissional de saúde pode ajudar uma pessoa a entender a causa do mau humor após o parto e pode fornecer tratamentos eficazes e estratégias de autocuidado, se necessário.
A depressão pós-parto pode fazer com que as pessoas pensem em fazer mal ao filho ou a si mesmas, incluindo pensamentos suicidas. Se alguém tiver esses pensamentos, ele ou outra pessoa deve procurar ajuda imediata.
Prevenção de suicídio
Se você conhece alguém com risco imediato de automutilação, suicídio ou ferir outra pessoa:
- Faça a pergunta difícil: "Você está pensando em suicídio?"
- Ouça a pessoa sem julgamento.
- Ligue para o 911 ou o número de emergência local, ou envie uma mensagem de texto FALAR para 741741 para se comunicar com um conselheiro de crise treinado.
- Fique com a pessoa até chegar ajuda profissional.
- Tente remover quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.
Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia em 800-273-8255. Durante uma crise, pessoas com deficiência auditiva podem ligar para 800-799-4889.
Clique aqui para mais links e recursos locais.
Causas
Os médicos não sabem exatamente o que causa a depressão pós-parto, mas pode afetar qualquer pessoa. Fatores genéticos podem desempenhar um papel e fatores ambientais também podem contribuir.
O seguinte pode aumentar o risco de desenvolver depressão pós-parto:
- trauma passado
- flutuações hormonais
- um diagnóstico anterior ou história familiar de depressão ou transtorno bipolar
- o estresse físico e emocional do parto e do cuidado das crianças
- mais estresse no trabalho ou em casa
- Dificuldade em dormir
- sentindo-se sobrecarregado
- sentindo-se pouco atraente
- sentindo a necessidade de ser um pai perfeito, mas sentindo-se incapaz de conseguir isso
- não tendo nenhum tempo livre
- tendo dificuldades para amamentar
- tendo um transtorno de uso de substância
- ter um bebê com necessidades especiais
- tendo tido uma gravidez indesejada
- ter menos de 20 anos
- falta de apoio da família e amigos
- tendo tido complicações durante o parto
- a necessidade de a criança passar um tempo no hospital
- experimentando parto prematuro
- ter um bebê com baixo peso ao nascer
Causas em pessoas trans
Alguns homens transexuais e outras pessoas que não se conformam com o gênero enfrentam estresse adicional durante e após a gravidez. Isso pode levar a um risco maior de depressão pós-parto.
Um estudo lista os fatores que contribuem para o estresse adicional, incluindo:
- uma falta de compreensão e provisão de provedores de saúde
- violência
- outras formas de transfobia
- isolamento e baixo acesso ao apoio social
- fatores hormonais
Saiba mais sobre como os problemas de saúde mental afetam os homens trans aqui.
Natimorto e perda de gravidez
Nos Estados Unidos, cerca de 1 em 160 gestações termina em natimorto, após 20 semanas de gravidez. Isso pode aumentar o risco de depressão pós-parto.
Os especialistas relatam que 14,8% das pessoas que apresentam perda da gravidez têm depressão pós-parto, em comparação com 8,3% daquelas com partos regulares.
Diagnóstico
Se os sintomas de depressão durarem 2 semanas ou mais dentro de 1 ano após o parto, a pessoa deve receber atenção médica.
Isso também é crucial para quem está tendo problemas para cuidar de si ou de seu bebê.
O médico fará perguntas sobre sintomas e históricos médicos. Eles também podem solicitar exames de sangue para descartar outras causas de depressão.
Tratamento
O tratamento da depressão pós-parto é essencial para o bem-estar dos pais e do recém-nascido. Quanto mais cedo uma pessoa o receber, mais cedo será provável que se recupere. O tratamento é eficaz na maioria dos casos.
Depois de identificar o problema, o médico geralmente prescreve uma combinação de psicoterapia e medicação.
Dicas para ajudar a apoiar a recuperação incluem:
- reconhecendo o problema
- sendo aberto sobre quaisquer sentimentos
- recebendo ajuda de amigos e familiares
- juntando-se a um grupo de apoio
Os grupos de apoio podem reduzir a sensação de isolamento e fornecer ferramentas e estratégias úteis.
Remédios
Podem ser antidepressivos, que podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar o humor. Eles podem levar de 6 a 8 semanas para funcionar, no entanto.
Enquanto isso, o medicamento hormonal brexanolona (Zulresso) pode ajudar a aliviar a depressão, restaurando o equilíbrio hormonal.
Se ocorrer psicose, os medicamentos antipsicóticos podem ajudar.
Todos os medicamentos podem ter efeitos adversos e é importante consultar um médico para encontrar um plano de tratamento que funcione.
Também existe um pequeno risco de que alguns medicamentos possam entrar no leite materno. O médico trabalhará com a pessoa para encontrar um que seja seguro e eficaz.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental, às vezes chamada de TCC, pode ajudar a resolver a depressão pós-parto moderada. Seu objetivo é encontrar novas formas de abordar e interpretar as situações e desenvolver formas mais positivas de pensamento.
A terapia interpessoal também pode ser uma boa opção. Seu objetivo é aprimorar as habilidades de comunicação e contribuir para o desenvolvimento de redes sociais. Isso pode ajudar a pessoa a lidar com desafios que, de outra forma, podem levar à depressão.
Tratamento da depressão pós-parto grave
Se os sintomas forem graves e outras estratégias não forem eficazes, pode ser útil passar um tempo no hospital. Em alguns casos, o médico pode recomendar a terapia eletroconvulsiva.
Terapias alternativas
Algumas pessoas podem usar as seguintes terapias para ajudar a aliviar a depressão pós-parto:
- terapia de luz brilhante
- acupuntura
- massagem
- suplementação de ácido graxo ômega-3
Há evidências limitadas de que qualquer um desses funcione, no entanto. Verifique primeiro com um médico. Qualquer pessoa interessada em acupuntura deve procurar um profissional qualificado.
Dicas de autocuidado
Durante e após a gravidez, a pessoa pode tomar algumas medidas para ajudar a prevenir ou controlar a depressão pós-parto. As estratégias incluem:
- ter uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente
- manter todas as consultas médicas e acompanhar questões de saúde
- comer pequenas refeições regularmente para manter os níveis de açúcar no sangue
- dormir pelo menos 7 a 8 horas todas as noites
- planejando com antecedência, durante a gravidez, para reduzir o estresse após o parto
- falar abertamente com seus entes queridos sobre sentimentos e preocupações
- manter contato com amigos e familiares, especialmente se for pai sozinho
- perguntando a um profissional de saúde sobre grupos locais de autoajuda
- pedindo ajuda a outros com desafios práticos e emocionais
- descansando, ao invés de fazer tarefas domésticas, quando o bebê dorme
- se possível, evitando grandes mudanças, como mudança de casa, logo após a entrega
- buscando ajuda para questões habitacionais, sociais e outras que surgem
Aprenda mais dicas para lidar com a depressão pós-parto.
Panorama
A depressão pós-parto é uma condição de saúde mental comum e potencialmente séria. Sem tratamento, os sintomas podem piorar, tornando mais difícil para a pessoa cuidar do bebê e de si mesma.
Qualquer pessoa que apresentar mau humor por pelo menos 2 semanas no primeiro ano após o parto deve procurar atendimento médico. O tratamento pode ajudar significativamente.
Uma série de linhas diretas especializadas estão disponíveis para pessoas que desejam falar sobre seus sentimentos e pedir conselhos:
A linha direta de todas as opções: 1-888-493-0092
A linha de ajuda National Postpartum Depression: Ligue para 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Envie uma mensagem de texto para 503-894-9453 em inglês ou 971-420-0294 em espanhol.
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