O que saber sobre o crescimento do cabelo

Em média, o cabelo tende a crescer entre 0,5 e 1,7 centímetros por mês. Isso é equivalente a cerca de 0,2 a 0,7 polegadas.

Esta estimativa vem da The Trichological Society. No entanto, muitos fatores diferentes afetam a velocidade de crescimento do cabelo.

Os homens, por exemplo, podem descobrir que seus cabelos crescem mais rápido do que o das mulheres. Outras coisas que influenciam a velocidade de crescimento do cabelo incluem genética, idade, saúde e gravidez.

A medula óssea, que é a substância macia presente no interior dos ossos, é a única parte do corpo que cresce mais rápido do que o cabelo.

Os lábios, as palmas das mãos e as solas dos pés são as únicas partes do corpo nas quais os pelos não crescem. O principal objetivo do cabelo é proteger o corpo e mantê-lo aquecido.

Continue lendo para obter mais informações sobre como o cabelo cresce e os vários fatores que afetam a velocidade de seu crescimento.

Estágios de crescimento do cabelo

Uma pessoa tem cerca de 100.000 folículos capilares no couro cabeludo.

As pessoas nascem com cerca de 5 milhões de folículos capilares. São pequenas bolsas na pele de onde o cabelo cresce.

Cerca de 100.000 desses folículos estão no couro cabeludo. Pessoas com folículos ovais têm cabelos muito cacheados, enquanto aquelas com folículos redondos têm cabelos lisos.

Os estágios de crescimento do cabelo são os seguintes:

1. Cada folículo contém uma raiz de cabelo, que é feita de células de proteína.
2. Conforme o sangue circula pelo corpo, ele fornece oxigênio e nutrientes às células de proteína, que precisam ser multiplicadas.
3. À medida que as células protéicas se multiplicam, elas constroem cabelos, que sobem pela pele.
4. À medida que o cabelo sai da pele, ele passa por uma glândula sebácea. Isso lubrifica o cabelo com o óleo necessário para ficar macio e brilhante.
5. Quando o cabelo é comprido o suficiente para atravessar a pele, ele está morto. Conforme um novo cabelo cresce por baixo, ele empurra o cabelo morto para fora da pele. O cabelo então cai ou é solto.

Nem todos os folículos capilares estão em ação ao mesmo tempo. Os folículos no couro cabeludo, por exemplo, crescem cabelo por alguns anos antes de se tornarem inativos por um período. Esta parte inativa do ciclo de crescimento do cabelo é chamada de telógeno.

As pessoas perdem cerca de 50-100 fios de cabelo de seu corpo todos os dias como parte do ciclo normal de crescimento do cabelo.

Fatores que influenciam o crescimento do cabelo

O cabelo de cada pessoa é diferente e muitos fatores podem influenciar a rapidez com que ele cresce.

Esses incluem:

• Genética: os genes de uma pessoa ditarão a rapidez com que seu cabelo crescerá.
• Sexo: o cabelo masculino cresce mais rápido do que o feminino.
• Idade: o cabelo cresce mais rápido entre 15 e 30 anos, antes de desacelerar. Alguns folículos param de funcionar à medida que as pessoas envelhecem. É por isso que algumas pessoas ficam com o cabelo mais fino ou carecas.
• Nutrição: Uma boa nutrição é essencial para o crescimento e manutenção de cabelos saudáveis.

Eflúvio telógeno

O eflúvio telógeno ocorre quando o estresse faz com que as raízes do cabelo entrem no estágio telógeno do ciclo do cabelo muito cedo. Isso pode significar que até 70% dos cabelos do couro cabeludo caem em cerca de 2 meses.

Pessoas que experimentam eflúvio telógeno geralmente descobrem que seu cabelo sai aos punhados. Geralmente é mais perceptível no couro cabeludo, mas pode afetar qualquer parte do corpo.

As causas comuns de eflúvio telógeno incluem:

• parto
• febre alta
• infecção severa
• doença severa
• cirurgia
• glândula tireóide hiperativa ou hipoativa
• não comer proteína suficiente

Vários medicamentos também podem causar eflúvio telógeno. Esses incluem:

• retinóides
• bloqueadores beta
• bloqueadores dos canais de cálcio
• antidepressivos
• antiinflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno

O eflúvio telógeno geralmente desaparece por conta própria assim que a pessoa procura tratamento para a causa. De acordo com o American Osteopathic College of Dermatology, a quantidade de derramamento tende a diminuir em um período de cerca de 6–8 meses.

Saiba mais sobre eflúvio telógeno e seu tratamento aqui.

Você pode fazer o cabelo crescer mais rápido?

De acordo com a The Trichological Society, há poucas evidências que sugiram que o uso de xampus especiais ou suplementos pode fazer o cabelo crescer mais rápido.

Maneiras de promover cabelos saudáveis

O selênio nas nozes pode promover o crescimento saudável do cabelo.

Uma boa nutrição é uma parte importante do crescimento saudável do cabelo. Isso ocorre porque a parte viva do cabelo (a raiz) recebe seus nutrientes do sangue.

A adoção de uma dieta saudável contendo frutas, vegetais, grãos e uma quantidade adequada de gordura promoverá um cabelo saudável.

Alimentos específicos que podem promover um cabelo saudável incluem:

• Peixe: o peixe contém ácidos graxos ômega-3 essenciais, proteínas, vitamina B-12 e ferro, todos os quais evitam que o couro cabeludo seque e evite que o cabelo pareça opaco.
• Vegetais verde-escuros: contêm altos níveis de vitamina A e C, que ajudam a manter o cabelo em boas condições.
• Legumes: são ricos em proteínas, o que favorece o crescimento do cabelo e ajuda a prevenir cabelos fracos e quebradiços.
• Biotina: a deficiência de biotina pode causar cabelos quebradiços ou queda de cabelo. Grãos integrais, fígado, gema de ovo, farinha de soja e fermento contêm biotina.
• Nozes: são uma boa fonte de selênio, importante para um couro cabeludo saudável. Algumas nozes também contêm ácido alfa-linoléico e zinco. Estes ajudam a condicionar o cabelo e prevenir a queda.
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura: são boas fontes de cálcio, outro componente importante no crescimento do cabelo.

Fatores que retardam o crescimento do cabelo

Fatores que podem diminuir a taxa de crescimento do cabelo incluem:

• dietas radicais
• transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia
• estresse
• fumar
• deficiências de vitaminas

Saiba mais sobre como a deficiência de vitamina D pode causar queda de cabelo aqui.

Resumo

O cabelo de cada pessoa cresce em taxas diferentes. Muitos fatores - incluindo genética, sexo e idade - podem influenciar a velocidade de crescimento do cabelo.

O cabelo cresce a partir dos folículos, que são pequenas bolsas dentro da pele. Cada folículo contém uma raiz de cabelo, que é feita de células de proteína. À medida que os vasos sanguíneos alimentam as raízes com oxigênio e nutrientes, eles se multiplicam e se transformam em cabelo.

Há poucas evidências que sugiram que xampus ou suplementos especializados podem acelerar a taxa de crescimento do cabelo. Em vez disso, uma dieta nutritiva que inclua muitas proteínas é essencial para um cabelo saudável.