O que saber sobre uma vagina solta
Os músculos elásticos da vagina podem se esticar e retornar à sua forma normal. Durante o envelhecimento e após o parto, os músculos ao redor da vagina podem ficar menos fortes. Apesar dos mitos, o sexo não tem um impacto duradouro sobre a tensão vaginal.
Os músculos do assoalho pélvico circundam a vagina. Eles podem enfraquecer com o tempo, o que pode causar uma sensação de folga na vagina.
A fraqueza dos músculos do assoalho pélvico também pode causar problemas como incontinência, fazendo com que a urina vaze do corpo. Os exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar a fortalecer os músculos da vagina.
Neste artigo, separamos mito de fato e descobrimos como fortalecer o assoalho pélvico.
Sexo
Durante a excitação sexual, os músculos da vagina relaxam e isso permite o sexo com penetração.
Esses músculos relaxam lentamente, e é por isso que as preliminares podem ser muito importantes. Após o sexo, a vagina retorna à sua forma e tensão usuais.
Existem muitos mitos sobre o efeito do sexo com penetração no corpo feminino. Não há evidências de que o sexo cause afrouxamento da vagina com o tempo.
A vagina está temporariamente mais aberta antes, durante e depois do sexo. Isso é semelhante a esticar a boca para bocejar ou comer e, em seguida, retornar ao seu formato normal.
O hímen é uma membrana fina ao redor da vagina. Fazer sexo com penetração pela primeira vez pode esticar ligeiramente o hímen, o que pode fazer com que a vagina pareça um pouco mais aberta.
Não há dois corpos iguais, e sexo com um novo parceiro pode ser muito diferente. Os corpos também mudam ao longo do tempo com a idade, perda ou ganho de peso e doença.
Tentar uma posição sexual diferente às vezes pode alterar a sensação de aperto ou folga da vagina. Isso pode melhorar a satisfação sexual de ambos os parceiros.
Parto
O corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez e após o parto. Isso pode incluir:
- inchaço nas pernas ou pés
- perda ou ganho de peso
- uma mudança no tamanho e forma dos seios
- crescimento no comprimento ou largura dos pés
- estrias na pele
Durante o parto vaginal, os músculos da vagina se alongam. Esta forma esticada reduz lentamente. Após o parto, é improvável que os músculos vaginais tenham a mesma sensação de antes e pode levar algum tempo para se ajustar a essa sensação.
Algumas mulheres relatam alterações na forma ou elasticidade vaginal após o parto. Nesse caso, a mulher pode sentir menos sensação ou satisfação durante o sexo, mas esses sentimentos geralmente voltam com o tempo.
Danos à pele, tecidos ou músculos durante o parto também podem causar alterações na vulva e na vagina. Isso pode fazer diferença na sensação de folga ou aperto da vagina.
São necessárias mais pesquisas sobre a saúde sexual feminina após o parto. Isso ajudará os profissionais médicos a oferecer mais apoio e aconselhamento.
As mudanças no corpo são geralmente mais perceptíveis em mulheres que engravidam depois dos 30 anos. As mulheres mais jovens podem descobrir que seus corpos retornam aos estados de pré-gravidez mais rapidamente.
Envelhecimento
O corpo muda à medida que envelhece. A pele e os músculos tornam-se gradualmente menos firmes e fortes, o que ajuda a explicar por que a vagina pode começar a ficar mais solta.
Durante a menopausa, os níveis do hormônio estrogênio caem. Isso pode fazer com que o revestimento vaginal se torne mais seco e menos elástico.
A vagina pode ficar mais estreita ou mais curta após a menopausa. Além disso, pode haver desconforto, possivelmente causado por uma redução na lubrificação natural, durante o sexo.
Fazer sexo regularmente durante a menopausa pode ajudar a manter o tecido da vagina grosso. Usar um lubrificante pode tornar o sexo mais confortável.
Durante a perimenopausa e a menopausa, não é incomum que o revestimento da parede vaginal se altere. Além disso, o sexo pode ser diferente e a vagina pode ficar mais seca. Discuta isso com um médico para determinar se o creme hormonal pode ajudar.
Tratamento
Os músculos do assoalho pélvico circundam a vagina. Isso mantém a vagina, o útero, a bexiga e o reto no lugar. À medida que esses músculos relaxam, a vagina pode parecer menos tensa.
Existem exercícios que podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Esses exercícios podem fazer a diferença na sensação da vagina e melhorar a saúde geral.
Músculos fortes do assoalho pélvico podem ajudar a prevenir a incontinência e o prolapso de órgãos, que ocorre quando os órgãos escorregam para fora do lugar.
Kegels são o tipo mais comum de exercício para o assoalho pélvico. Eles são discretos e simples de fazer, usando as seguintes etapas:
1. Encontre os músculos certos: ao urinar, tente interromper o fluxo de urina. Os músculos que você usa são os músculos do assoalho pélvico. No entanto, fazer Kegels regularmente enquanto faz xixi pode ser ruim para a saúde da bexiga.
2. Escolha um horário: Escolha um momento tranquilo para relaxar e concentre-se em contrair suavemente os músculos do assoalho pélvico.
3. Segure: Assim que contrair esses músculos parecer natural, contraia e segure a posição. Gradualmente, tente segurar o aperto por 10 segundos.
4. Solte: Solte os músculos por 3 segundos.
5. Construir: Construir até repetir este exercício 10 vezes seguidas.
O resto do corpo deve estar relaxado.Não contraia outros músculos, como os do estômago ou das nádegas. Respire como de costume enquanto faz Kegels.
Procure fazer 2–3 séries de 10 Kegels três vezes ao dia. Como acontece com todos os exercícios, pode levar algum tempo para aumentar a força e pode levar até 6 meses para notar a diferença.
Alguns aplicativos móveis podem ajudar a monitorar exercícios para o assoalho pélvico. Além disso, existem alguns dispositivos que uma pessoa pode inserir na vagina para ajudar nesses exercícios. Use apenas dispositivos projetados para esta finalidade. Alguns desses dispositivos também monitoram a força muscular.
O médico pode sugerir o uso de estimulação elétrica para contrair os músculos do assoalho pélvico. Isso envolve a inserção de um sensor na vagina. O sensor emite uma pequena corrente elétrica que contrai os músculos para fortalecê-los.
A cirurgia é uma opção, mas os médicos geralmente a recomendam somente após o prolapso de órgão pélvico. Um procedimento cirúrgico pode retornar a bexiga, a vagina e o reto às suas posições originais no corpo.
Não há evidências científicas de que medicamentos, incluindo cremes, podem contrair a vagina.
Resumo
Após o parto ou durante o envelhecimento, a vagina pode mudar. Apesar de alguns mitos, o sexo não tem um efeito duradouro sobre a rigidez vaginal.
Tradicionalmente, menos pesquisas têm se concentrado nas questões de saúde feminina. Pesquisas e estudos mais concentrados forneceriam uma melhor compreensão das preocupações e experiências após o parto e durante o envelhecimento. Isso também pode levar a melhores terapias.
