O que beber se você tiver refluxo ácido
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Uma pessoa com refluxo ácido ou azia pode sentir uma sensação de queimação, geralmente dolorosa, na garganta e no peito. Eles podem precisar excluir certos alimentos ou bebidas de sua dieta.
O refluxo ácido ocorre quando a válvula que conecta o estômago ao esôfago, ou tubo alimentar, está enfraquecida. Quando isso acontece, o ácido do estômago volta para o tubo alimentar.
Como o ácido gástrico é irritante, o revestimento do tubo alimentar também fica inflamado, o que pode causar desconforto.
O refluxo ácido ou azia é um dos sintomas mais comuns de uma doença do sistema digestivo mais crônica, porém comum, chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Este artigo explica as bebidas que as pessoas que sofrem de refluxo ácido não devem consumir, bem como as bebidas que podem servir como substitutas.
Bebidas para evitar
Certas bebidas representam um risco particularmente alto quando se trata de desencadear o refluxo ácido.
Gerenciar os sintomas do refluxo ácido envolve principalmente aprender e evitar os gatilhos. Certos alimentos e bebidas têm muito mais probabilidade de causar refluxo ácido.
Como o refluxo ácido tende a ocorrer logo após a ingestão do alimento desencadeador, geralmente é fácil identificar a causa exata dos sintomas.
Álcool
O álcool relaxa ainda mais a válvula entre o estômago e o tubo alimentar e estimula o estômago a produzir mais ácido.
Bebidas gaseificadas
As bolhas nas bebidas carbonatadas se expandem no estômago. Isso pressiona o esfíncter e pode empurrar o ácido estomacal e o conteúdo de volta para o tubo alimentar.
Bebidas cafeinadas
Café, chá e refrigerante contêm cafeína e esse produto químico agrava o refluxo ácido. Mudar para versões descafeinadas dessas bebidas pode ajudar a minimizar os sintomas.
Chocolate
O chocolate contém cafeína e cacau, e ambos aumentam os sintomas de refluxo ácido. Cacau quente ou leite com chocolate podem, portanto, atuar como um gatilho.
Sucos cítricos
Os sucos feitos de frutas cítricas, como laranjas ou toranjas, são altamente ácidos. Isso pode piorar o refluxo ácido.
O que beber
Existe uma gama limitada de alimentos que podem tratar o refluxo ácido.
Evitar os gatilhos e alimentos que causam os sintomas é a melhor maneira de amenizar os efeitos da doença. No entanto, algumas bebidas podem ajudar a reduzir os sintomas.
Chá de gengibre
O gengibre acalma naturalmente o estômago e pode ajudar a reduzir a produção de ácido estomacal. Chá de gengibre sem cafeína, com um pouco de mel adicionado como adoçante, é a melhor maneira de consumir chá de gengibre para uma pessoa com refluxo.
Há uma excelente variedade de chás de gengibre diferentes disponíveis para compra online em uma fonte com milhares de avaliações de clientes. Clique aqui para saber mais.
É improvável que a Ginger Ale ajude, porque é carbonatada e pode conter cafeína. A maioria dos refrigerantes de refrigerante de gengibre comercial também não contém gengibre suficiente para fazer efeito.
Iogurte
Os produtos lácteos às vezes podem reduzir os sintomas de refluxo ácido. Pessoas com refluxo ácido podem experimentar um iogurte natural e adicionar um pouco de mel para adoçar, se necessário.
Clique aqui para escolher entre uma ampla variedade de iogurtes naturais online.
Leite
Variedades de leite com baixo teor de gordura ou sem gordura podem ajudar, mas o teor de gordura pode piorar os sintomas. O leite de amêndoa também pode ser eficaz, pois é alcalino e pode neutralizar a acidez.
Boas práticas
A maneira como uma pessoa bebe bebidas também pode piorar o refluxo ácido ou a azia.
Aqui estão alguns métodos eficazes para reduzir os sintomas:
- Beba ao longo do dia para se manter hidratado e evite beber grandes quantidades de uma vez.
- Não consuma bebidas à noite.
- Fique na posição vertical depois de beber algo.
Mais dicas
Outras medidas de autocuidado podem ajudar a controlar o refluxo ácido e outros sintomas de DRGE incluem:
- controlar o peso corporal
- parar de fumar
- elevando a cabeceira da cama enquanto dorme
- evitando roupas com um ajuste apertado
Remédios
Vários medicamentos estão disponíveis sem receita (OTC) para azia e outros sintomas da DRGE.
Esses incluem:
- antiácidos que neutralizam o ácido do estômago, como Gaviscon ou Tums. Várias marcas de antiácido estão disponíveis para compra online
- Bloqueadores do receptor H-2 que podem diminuir a produção de ácido no estômago por até 12 horas
- inibidores da bomba de prótons (PPIs) que bloqueiam a produção de ácido por tempo suficiente para permitir que o tubo de alimentação cicatrize
Os bloqueadores do receptor H-2 e IBPs estão disponíveis no médico em uma forma mais forte e somente com receita, se os medicamentos de venda livre não forem eficazes. O uso a longo prazo pode aumentar o risco de fratura óssea, deficiência de vitamina B-12 e certas infecções, como pneumonia e Clostridium difficile.
Sintomas
Os sintomas de DRGE incluem:
- refluxo ácido ou azia, que é uma sensação de queimação na garganta ou no peito
- um gosto amargo na boca
- dificuldade em engolir
- dor no peito
- uma dor de garganta
- uma voz rouca
- tosse seca
- uma sensação de como se houvesse um nó na garganta
- regurgitação de comida ou ácido
O refluxo ácido é geralmente um sintoma leve, mas desconfortável da DRGE.
Outras pessoas apresentam sintomas mais graves de DRGE, que interferem nas funções diárias.
Algumas condições médicas aumentam o risco de sintomas graves de DRGE, incluindo:
- obesidade
- gravidez
- uso de nicotina
- boca seca
- diabetes
- certas doenças do tecido conjuntivo
- hérnia hiatal, onde o estômago se projeta através de uma abertura do diafragma
Se uma pessoa apresentar episódios regulares e graves de refluxo ácido ou azia, ela deve consultar um médico, pois pode evoluir para uma condição mais grave.
Quando ver um medico
O refluxo ácido, embora desconfortável, é altamente tratável.
Alguns casos podem ser facilmente gerenciados em casa com algumas mudanças no estilo de vida e evitando-se os gatilhos. Os sintomas graves da DRGE podem exigir o uso de medicamentos ou, em casos raros, cirurgia.
Se um indivíduo apresentar sintomas graves ou frequentes de refluxo ácido, ele deve visitar o médico para descartar outras condições. No entanto, pessoas com refluxo ocasional ou leve geralmente podem manter a condição sob controle com mudanças simples no estilo de vida, remédios caseiros e medicamentos OTC.
O médico pode querer examinar o tubo de alimentação para verificar se há danos mais graves ao tecido.
É especialmente importante procurar atendimento médico se alguém achar que está tendo refluxo ácido ou qualquer outro sintoma de DRGE, mas tem outros sintomas, incluindo dor no peito, falta de ar, dor na mandíbula ou no braço direito.
Esses sinais podem indicar um problema de saúde mais sério, como um ataque cardíaco.
Q:
Posso beber álcool, refrigerante e cafeína se tiver refluxo?
UMA:
Alguns alimentos podem enfraquecer o esfíncter esofágico inferior e piorar o refluxo. Os culpados mais comuns são álcool, refrigerante e cafeína. Portanto, é melhor para uma pessoa com refluxo evitar essas bebidas o máximo possível.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
