O que fazer com suores frios
Suor frio é um sinal de estresse repentino e significativo, que pode ser de origem física ou psicológica, ou uma combinação dos dois.
A pessoa média tem 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos diferentes de glândulas sudoríparas: as écrinas, que se encontram em todo o corpo e ajudam a controlar a temperatura corporal, e as apócrinas, que se localizam principalmente na virilha e nas axilas.
O suor produzido pelas glândulas sudoríparas écrinas é principalmente água, o que ajuda a resfriar o corpo. Embora o calor às vezes possa desencadear as glândulas sudoríparas apócrinas, essas glândulas geralmente são ativadas pelo estresse e mudanças hormonais, razão pela qual desempenham um papel significativo na sudorese fria.
Fatos rápidos sobre suores frios:
- A transpiração é geralmente a forma de o corpo se refrescar.
- A ativação da resposta de luta ou fuga (estresse) geralmente desencadeia suores frios.
- O melhor tratamento para suores frios é abordar a raiz do problema.
Quais são as causas?
Suores frios podem ser causados por ansiedade, estresse, dor e infecção.
Ansiedade e estresse são os estímulos mais comuns para a resposta de lutar ou fugir e os suores frios resultantes.
Outras situações e condições que induzem suores frios podem incluir:
- Transtornos de ansiedade: suores frios podem ser um sintoma de ataques de pânico, ansiedade social e ansiedade generalizada. Indivíduos que experimentam suores frios, junto com níveis crescentes e, às vezes, opressores de ansiedade, devem consultar um especialista para explorar as opções de tratamento.
- Dor e choque: suores frios com dor, muitas vezes devido a acidentes ou outras lesões, podem ser um sinal de aumento da frequência cardíaca, desvio de sangue para os principais órgãos e pressão arterial baixa. É necessário tratamento médico imediato. O choque pode ser fatal se não for tratado.
- Ataque cardíaco: suores frios podem ser um sinal de alerta de ataque cardíaco. Se um indivíduo se sentir suado e úmido, tiver falta de ar e dor no peito ou na parte superior do corpo, deve procurar atendimento médico imediatamente.
- Hipóxia: hipóxia é o termo técnico para falta de oxigênio, que pode ocorrer quando áreas do corpo não estão recebendo oxigênio suficiente, talvez devido a bloqueio, lesão ou exposição a venenos ou alérgenos. Pode causar suores frios e requer tratamento imediato.
- Hipoglicemia: também conhecida como baixa glicose no sangue, a hipoglicemia ocorre quando o açúcar no sangue de um indivíduo cai abaixo do normal. Essa condição é um risco particular para pessoas com diabetes.
- Ondas de calor, suores noturnos e menopausa: as mudanças nos níveis hormonais associadas à menopausa e à perimenopausa podem causar surtos de suor.
- Infecção: a sudorese pode ser um sinal da resposta do corpo a muitas infecções diferentes, incluindo tuberculose e HIV.
Sintomas
A resposta de lutar ou fugir, que ajudou os humanos antigos a sobreviver em um mundo fisicamente mais perigoso, preparou o corpo para lutar contra um inimigo ou fugir. A resposta de luta ou fuga ainda funciona nas pessoas hoje, mas é mais provavelmente desencadeada por um engarrafamento do que por um tigre dente-de-sabre.
As respostas físicas desencadeadas pela resposta ao estresse incluem:
- batimento cardíaco mais rápido
- respiração mais rápida e superficial
- redução do fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, levando a menos saliva e boca seca
- a liberação de endorfinas
- a abertura das glândulas sudoríparas
Suores frios são diferentes dos suores regulares porque não se desenvolvem como parte da resposta de resfriamento do corpo. Isso significa que as pessoas que suam frio podem ter a pele úmida e fria e podem relatar que estão sentindo frio. Às vezes, a pele pode parecer bastante pálida.
Quais são as complicações?
Suores frios por si só geralmente não levam a complicações. No entanto, se os suores frios forem causados por problemas de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, podem ocorrer complicações fatais. Além disso, como a pele fica frequentemente úmida, as infecções cutâneas são uma complicação potencial.
Tratamentos
Os tratamentos comuns para suores frios incluem:
Remédios caseiros
As dicas a seguir podem ajudar as pessoas a gerenciar e prevenir suores frios:
- Manter a pele limpa e seca: o banho regular e o uso de sabonete antibacteriano podem ajudar as pessoas a reduzir os odores associados a suores frios. Assegurar que a pele está seca protege a pele, ajuda a manter as bactérias afastadas e reduz o desconforto úmido de suores frios.
- Sapatos alternativos: o uso de sapatos diferentes em dias diferentes pode ajudar as pessoas com pés suados a mantê-los secos e a reduzir os odores.
- Use calçados absorventes: meias de lã e meias feitas para esportes tendem a absorver mais umidade e são úteis para pessoas com suores frios.
- Encontrando maneiras de relaxar: Praticar ioga, meditação e biofeedback pode ajudar as pessoas a reduzir parte do estresse que está na origem dos suores frios.
- Ajuste a dieta: alguns alimentos e bebidas, como a cafeína, podem fazer as pessoas suar, portanto, reduzir o consumo desses alimentos pode reduzir a frequência de suores frios.
Remover
Às vezes, uma condição subjacente será evidente; por exemplo, quando uma pessoa está suando devido à dor e ao choque de uma lesão. Tratar a lesão e controlar os sintomas de choque geralmente pode trazer suores frios sob controle.
Em outras ocasiões, as causas subjacentes podem ser mais obscuras ou mais difíceis de confrontar. Enquanto os indivíduos estão trabalhando com seus profissionais de saúde para identificar questões mais complexas, pode ser útil tratar os sintomas ao mesmo tempo.
