O que fazer com um cotovelo hiperextendido
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Cotovelo hiperextendido ocorre quando a articulação do cotovelo se move fora de sua amplitude normal de movimento. Essa lesão pode ser dolorosa e levar várias semanas para cicatrizar.
Embora qualquer pessoa possa sentir um cotovelo hiperextendido, isso tende a ocorrer entre aqueles que praticam esportes de contato ou se envolvem em outras atividades físicas extenuantes. Pessoas que tropeçam e caem também podem hiperestender o cotovelo ao estender a mão para amortecer a queda.
Um som de estalo e dor imediata são dois dos principais sintomas de um cotovelo hiperextendido.
Quais são os sintomas?
O som de estalo pode ajudar as pessoas a distinguir a lesão de outras doenças do cotovelo, como o cotovelo de tenista.
Outros sinais incluem:
- dor ao mover ou tocar o cotovelo
- inchaço
- vermelhidão
- rigidez
- perda de força no braço
- Mobilidade limitada
- espasmos musculares
Lesões graves podem causar deformidade no cotovelo ou redução da circulação no braço e na mão afetados.
Causas e fatores de risco
Um cotovelo hiperextendido ocorre quando uma das articulações do cotovelo (conhecida clinicamente como articulação umeroulnar) se inclina para trás. Este é um movimento que está fora da amplitude normal de movimento.
É mais provável que aconteça quando uma pessoa:
- praticar esportes de contato, incluindo boxe e futebol
- envolver-se em outros tipos de atividade física, incluindo ginástica e levantamento de peso
- se preparando contra o impacto de uma queda
Os fatores que aumentam o risco de hiperextensão do cotovelo incluem:
- Envolvimento em atividades vigorosas: Esportes e outros exercícios aumentam a probabilidade de lesão traumática no cotovelo.
- Idade avançada: os ossos e ligamentos tornam-se mais fracos com a idade, portanto, são mais facilmente removidos de sua amplitude natural de movimento.
- História de lesão: Uma lesão anterior no cotovelo pode tornar a articulação mais fraca do que o normal, aumentando o risco de nova lesão.
Como é diagnosticado?
O médico geralmente obtém um histórico médico e realiza um exame físico do braço para diagnosticar um cotovelo hiperextendido.
Durante o exame físico, o médico pode verificar se há dor ou desconforto. Eles farão isso pedindo à pessoa que segure o braço em posições diferentes, com o cotovelo dobrado em ângulos diferentes.
O médico também procurará sinais de hematomas ou inchaço.
Os médicos podem solicitar exames de imagem, como ressonância magnética (MRI) ou raios-X, para verificar se há danos aos tecidos moles ou ossos.
Tratamento
O tratamento para um cotovelo hiperextendido envolve controlar os sintomas e permitir que a articulação cicatrize.
Os tratamentos incluem RICE:
Resto
O repouso permite que a articulação do cotovelo cicatrize. Evite flexionar e estender o cotovelo nos dias após a lesão, sempre que possível. Tire uma folga dos esportes ou outras atividades que envolvam o uso do cotovelo.
Um médico ou fisioterapeuta pode sugerir o melhor momento para retornar a essas atividades.
Gelo
Aplicar uma bolsa de gelo na articulação imediatamente após a lesão do cotovelo alivia a dor e o inchaço.
Para fazer uma bolsa de gelo, embrulhe o gelo em um pano fino. Aplique no cotovelo por até 20 minutos de cada vez. Repita várias vezes ao dia durante os primeiros dias.
Nunca aplique gelo diretamente na pele nua.
Compressão
Aplicar compressão na articulação do cotovelo pode restringir seus movimentos e reduzir a inflamação. As bandagens elásticas de compressão desenvolvidas especialmente para o cotovelo estão disponíveis em farmácias e drogarias. Existem também muitos disponíveis online.
Alternativamente, enrole uma bandagem elástica regular firmemente ao redor da junta para fornecer compressão. Nunca deve ser tão apertado a ponto de causar dor ou dormência no braço ou na mão.
Elevação
Elevar o cotovelo acima do nível do coração é outra maneira de reduzir o inchaço. Segure o braço o mais alto possível nos primeiros dias após a hiperextensão do cotovelo.
A maneira mais simples de fazer isso é apoiar o cotovelo em algumas almofadas enquanto está sentado ou deitado. Considere o uso de uma tipoia ao se mover.
Outras formas de tratamento incluem:
Medicamentos para alívio da dor
Vários medicamentos antiinflamatórios de venda livre (OTC) reduzirão o inchaço e a dor, incluindo:
- aspirina
- ibuprofeno (Advil, Motrin IB)
- naproxeno (Aleve)
Cinta de cotovelo
Uma pessoa pode optar por usar uma cinta de cotovelo para imobilizar o braço e a articulação do cotovelo, o que estimula a cura.
As pessoas podem usar uma cinta nos primeiros dias após a lesão. No entanto, eles devem consultar seu médico depois disso, pois os médicos geralmente não recomendam o uso de uma órtese por um longo prazo.
No entanto, alguns médicos podem sugerir o uso da cinta durante certas atividades esportivas para evitar novas lesões.
Cirurgia
Os casos graves de um cotovelo hiperextendido podem exigir cirurgia. Isso é especialmente verdadeiro se houver danos aos ossos ou ligamentos circundantes.
As pessoas que se submetem à cirurgia podem precisar usar uma cinta e consultar um fisioterapeuta.
Alongamentos e exercícios
Os seguintes alongamentos aliviam a dor e aumentam a amplitude de movimento e flexibilidade:
Flexão de pulso
- Fique em pé com as pernas na largura dos ombros.
- Levante o braço lesionado, palma da mão voltada para baixo, até que fique paralelo ao solo.
- Pressione o pulso do braço lesionado com a outra mão.
- Não deixe a mão cair.
- Um alongamento deve ser sentido no antebraço e no cotovelo.
- Segure por 10 a 15 segundos antes de relaxar.
- Repita conforme recomendado por um médico.
Extensão de pulso
- Levante o braço lesionado até que fique paralelo ao solo.
- Gire o braço até que a palma da mão fique voltada para cima.
- Segure a mão do braço lesionado com a outra mão e empurre suavemente a mão no braço lesionado para baixo e para trás.
- Mantenha o braço lesionado relaxado.
- Um alongamento deve ser sentido no cotovelo e antebraço.
- Segure por 10 a 15 segundos antes de relaxar.
- Repita conforme recomendado por um médico.
Contração do bíceps
- Fique de pé com o braço ferido ao seu lado.
- Dobre o braço na altura do cotovelo, de forma que o antebraço fique paralelo ao solo.
- A palma da mão deve estar voltada para baixo.
- Com a outra mão, pressione a mão do braço lesionado.
- Resista a qualquer movimento do cotovelo.
- Mantenha a posição por 5 segundos antes de relaxar.
- Repita conforme recomendado por um médico.
Prevenção
Nem todos os casos de hiperextensão do cotovelo podem ser evitados, como aqueles causados por uma queda desajeitada.
O uso de forma e técnica adequadas ao participar de atividades pode reduzir o risco de lesões. Algumas pessoas podem se beneficiar do uso de uma cinta ou manga de suporte durante o exercício.
É importante evitar lesões por hiperextensão repetitiva, pois algumas pesquisas sugerem que elas podem causar alterações patológicas nos ossos e nas articulações.
Remover
O tempo de recuperação pode variar de vários dias a várias semanas. O tempo que leva depende dos tratamentos usados e da gravidade da lesão. A maioria das pessoas se recupera em 3 a 4 semanas.
Aqueles que suspeitam que têm um cotovelo hiperextendido devem consultar o médico para um diagnóstico. Aplique gelo imediatamente após a lesão para aliviar a dor e o inchaço. Mantenha a articulação imobilizada por vários dias.
Se a cirurgia for necessária, a lesão demorará mais para cicatrizar e a fisioterapia pode ser necessária.
