Que porcentagem do nosso cérebro usamos?
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O cérebro é o órgão mais complexo do corpo humano. Muitos acreditam que uma pessoa usa apenas 10% do cérebro. Há alguma verdade nisso?
O cérebro de uma pessoa determina como ela experimenta o mundo ao seu redor. O cérebro pesa cerca de 3 libras e contém cerca de 100 bilhões de neurônios - células que transportam informações.
Neste artigo, exploramos quanto do cérebro uma pessoa usa. Também descobrimos alguns mitos amplamente difundidos e revelamos alguns fatos interessantes sobre o cérebro.
Quanto do nosso cérebro usamos?
De acordo com uma pesquisa de 2013, cerca de 65% dos americanos acreditam que usamos apenas 10% do cérebro.
Mas isso é apenas um mito, de acordo com uma entrevista com o neurologista Barry Gordon em Americano científico. Ele explicou que a maior parte do cérebro está quase sempre ativa.
O mito dos 10 por cento também foi desmascarado em um estudo publicado em Fronteiras na neurociência humana.
Uma técnica comum de imagem cerebral, chamada de ressonância magnética funcional (fMRI), pode medir a atividade no cérebro enquanto uma pessoa está realizando diferentes tarefas.
Usando esse método e outros semelhantes, os pesquisadores mostram que a maior parte do nosso cérebro está em uso na maior parte do tempo, mesmo quando uma pessoa está realizando uma ação muito simples.
Muito do cérebro está ativo mesmo quando uma pessoa está descansando ou dormindo.
A porcentagem do cérebro em uso em um determinado momento varia de pessoa para pessoa. Também depende do que a pessoa está fazendo ou pensando.
De onde vem o mito dos 10%?
Não está claro como esse mito começou, mas existem várias fontes possíveis.
Em um artigo publicado em uma edição de 1907 da revista. Ciência, o psicólogo e autor William James argumentou que os humanos usam apenas parte de seus recursos mentais. No entanto, ele não especificou uma porcentagem.
A figura foi referenciada no livro de Dale Carnegie de 1936 Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas. O mito foi descrito como algo que o professor universitário do autor costumava dizer.
Também existe a crença entre os cientistas de que os neurônios constituem cerca de 10 por cento das células cerebrais. Isso pode ter contribuído para o mito dos 10%.
O mito foi repetido em artigos, programas de TV e filmes, o que ajuda a explicar por que é tão amplamente aceito.
Melhorar a função cerebral
Como qualquer outro órgão, o cérebro é afetado pelo estilo de vida, dieta e quantidade de exercícios que uma pessoa faz.
Para melhorar a saúde e o funcionamento do cérebro, uma pessoa pode fazer o seguinte.
Coma uma dieta balanceada
Comer bem melhora a saúde geral e o bem-estar. Também reduz o risco de desenvolver problemas de saúde que podem levar à demência, incluindo:
- doença cardiovascular
- obesidade de meia-idade
- Diabetes tipo 2
Os seguintes alimentos promovem a saúde do cérebro:
- Frutas e vegetais com casca escura. Alguns são ricos em vitamina E, como espinafre, brócolis e mirtilo. Outros são ricos em beta-caroteno, incluindo pimentão vermelho e batata doce. A vitamina E e o beta-caroteno promovem a saúde do cérebro.
- Peixe oleoso. Esses tipos de peixes, como salmão, cavala e atum, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem apoiar a função cognitiva.
- Nozes e pecãs. Eles são ricos em antioxidantes, que promovem a saúde do cérebro.
Há uma seleção de nozes e pecãs disponíveis para compra online.
Pratique exercícios regularmente
O exercício regular também reduz o risco de problemas de saúde que podem levar à demência.
Atividades cardiovasculares, como caminhar rapidamente por 30 minutos por dia, podem ser suficientes para reduzir o risco de declínio da função cerebral.
Outras opções acessíveis e baratas incluem:
- andar de bicicleta
- corrida
- natação
Mantenha o cérebro ativo
Quanto mais uma pessoa usa seu cérebro, melhores se tornam suas funções mentais. Por esse motivo, os exercícios de treinamento cerebral são uma boa maneira de manter a saúde geral do cérebro.
Um estudo recente realizado por mais de 10 anos descobriu que as pessoas que usaram exercícios de treinamento do cérebro reduziram o risco de demência em 29 por cento.
O treinamento mais eficaz focado em aumentar a velocidade do cérebro e a capacidade de processar informações complexas rapidamente.
Outros mitos do cérebro
Existem vários outros mitos populares sobre o cérebro. Estes são discutidos e dissipados abaixo.
Cérebro esquerdo vs. cérebro direito
Muitos acreditam que uma pessoa tem o cérebro esquerdo ou direito, com as pessoas com o cérebro direito mais criativas e as com o esquerdo mais lógicas.
No entanto, a pesquisa sugere que isso é um mito - as pessoas não são dominadas por um hemisfério cerebral ou outro. Uma pessoa saudável está constantemente usando os dois hemisférios.
É verdade que os hemisférios têm tarefas diferentes. Por exemplo, um estudo em PLOS Biology discutiu até que ponto o hemisfério esquerdo está envolvido no processamento da linguagem e o direito no processamento das emoções.
Álcool e o cérebro
O alcoolismo de longo prazo pode levar a vários problemas de saúde, incluindo danos cerebrais.
No entanto, não é tão simples quanto dizer que beber álcool mata as células cerebrais - isso é um mito. As razões para isso são complicadas.
Se uma mulher beber muito álcool durante a gravidez, isso pode afetar o desenvolvimento do cérebro do feto e até causar a síndrome do álcool fetal.
Os cérebros de bebês com essa condição podem ser menores e geralmente contêm menos células cerebrais. Isso pode levar a dificuldades de aprendizagem e comportamento.
Mensagens subliminares
A pesquisa sugere que as mensagens subliminares podem provocar uma resposta emocional em pessoas que não sabem que receberam um estímulo emocional. Mas as mensagens subliminares podem ajudar uma pessoa a aprender coisas novas?
Um estudo publicado em Nature Communications descobriram que ouvir gravações de vocabulário durante o sono pode melhorar a capacidade de uma pessoa de lembrar as palavras. Isso acontecia apenas em pessoas que já haviam estudado o vocabulário.
Os pesquisadores notaram que ouvir informações durante o sono não pode ajudar uma pessoa a aprender coisas novas. Isso só pode melhorar a lembrança de informações aprendidas antes, enquanto você está acordado.
Rugas cerebrais
O cérebro humano é coberto de dobras, comumente conhecidas como rugas. A depressão em cada dobra é chamada de sulco e a parte elevada é chamada de giro.
Algumas pessoas acreditam que uma nova ruga se forma toda vez que uma pessoa aprende algo. Este não é o caso.
O cérebro começa a desenvolver rugas antes de a pessoa nascer, e esse processo continua durante a infância.
O cérebro está constantemente fazendo novas conexões e quebrando as antigas, mesmo na idade adulta.
Fatos do cérebro
Agora que dissipamos alguns mitos comuns, aqui estão alguns fatos sobre o cérebro.
Uso de energia
O cérebro representa cerca de 2 por cento do peso de uma pessoa, mas usa 20 por cento de seu oxigênio e calorias.
Hidratação
Estabelecido pela primeira vez em 1945, os cientistas estimam que o cérebro contém cerca de 73% de água.
Manter o cérebro hidratado é importante. Estar desidratado em apenas 2 por cento pode prejudicar a capacidade de uma pessoa de realizar tarefas que envolvem atenção, memória e habilidades motoras.
Colesterol
O colesterol é um tipo de gordura que as pessoas costumam considerar ruim para a saúde.
É verdade que comer muito colesterol faz mal ao coração. No entanto, muitas pessoas não sabem que o colesterol desempenha um papel significativo no cérebro de uma pessoa.
Sem colesterol, as células do cérebro não sobreviveriam.
Cerca de 25 por cento do colesterol do corpo está contido nas células cerebrais.
Remover
Por causa da complexidade do órgão, os cientistas ainda estão aprendendo sobre o cérebro.
A noção de que uma pessoa usa apenas 10% do cérebro é um mito. As varreduras de fMRI mostram que mesmo atividades simples exigem que quase todo o cérebro esteja ativo.
Embora ainda haja muito a aprender sobre o cérebro, os pesquisadores continuam a preencher as lacunas entre o fato e a ficção.
