Qual é a ligação entre depressão e raiva?
A raiva é uma emoção que todo mundo sente às vezes, mas se uma pessoa fica com raiva muitas vezes, pode estar sofrendo de depressão.
Em muitos casos, medicamentos, terapia, mudanças no estilo de vida ou uma combinação desses tratamentos podem ajudar a aliviar os sintomas.
Neste artigo, examinamos a conexão entre raiva e depressão, bem como os outros sintomas e o diagnóstico de depressão. Também discutimos as opções de tratamento para raiva e depressão.
A depressão causa raiva?
De acordo com os pesquisadores, existe uma associação entre o nível de raiva que as pessoas experimentam e a gravidade da depressão.
Em um estudo de 2013 envolvendo 536 participantes que estavam passando por episódios depressivos maiores, 54,5% relataram sentimentos de irritabilidade e raiva.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America (ADAA), a depressão pode se manifestar de maneiras diferentes em pessoas diferentes.
A ADAA observa que as mulheres com depressão tendem a se sentir tristes ou culpadas, enquanto os homens que sofrem de depressão têm maior probabilidade de se sentirem irritáveis e com raiva. No entanto, embora esse seja geralmente o caso, é importante observar que os homens ainda podem sentir tristeza ou culpa e as mulheres podem ficar irritadas ou com raiva.
A raiva causa depressão?
Um artigo mais antigo na revista BJPsych Advances vinculado o sentimento de raiva ao desenvolvimento de depressão.
Os autores do artigo sugerem que essa raiva se origina da “vulnerabilidade narcísica”, que é quando uma pessoa é extremamente sensível a qualquer rejeição ou perda percebida.
Experimentar a rejeição pode causar sentimentos de raiva, o que pode fazer com que a pessoa tema que sua raiva prejudique seus relacionamentos.
Eles podem então voltar essa raiva contra si mesmos, o que pode levar à baixa auto-estima e à depressão.
No entanto, existem poucas pesquisas disponíveis para apoiar esta teoria ou mostrar que a raiva pode causar depressão.
Sintomas de depressão
Pessoas que sentem raiva e depressão podem ter alguns dos seguintes sintomas:
- irritabilidade
- desesperança
- tristeza ou vazio
- culpa ou inutilidade
- fadiga
- Dificuldade de concentração
- dificuldade em dormir
- mudanças inexplicáveis no peso
- perda de prazer ou interesse em hobbies
- pensamentos suicidas
Quando procurar ajuda
Uma pessoa deve procurar ajuda se seus sintomas:
- começam a interromper sua vida diária
- afetam seus relacionamentos com os outros
- parece estar piorando
Se uma pessoa pensa em machucar a si mesma ou a outras pessoas, deve procurar ajuda o mais rápido possível.
Prevenção de suicídio
- Se você conhece alguém com risco imediato de automutilação, suicídio ou ferir outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou para o número de emergência local.
- Fique com a pessoa até chegar ajuda profissional.
- Remova quaisquer armas, medicamentos ou outros objetos potencialmente perigosos.
- Ouça a pessoa sem julgamento.
- Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, uma linha direta de prevenção pode ajudar. A National Suicide Prevention Lifeline está disponível 24 horas por dia no número 1-800-273-8255.
Diagnóstico de depressão
O médico pode diagnosticar a depressão quando uma pessoa apresenta sintomas por mais de 2 semanas.
Existem diferentes tipos de depressão. Uma pessoa deve discutir todos os seus sintomas com um médico para garantir que receba o diagnóstico correto.
Tratamento
Os médicos podem tratar a depressão ou a raiva com medicamentos, terapia ou uma combinação de ambos.
Medicamento
Um médico pode prescrever antidepressivos. Esses medicamentos podem levar de 2 a 4 semanas para começar a fazer efeito.
Os medicamentos comuns podem incluir:
- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs): incluem fluoxetina, sertralina, citalopram, paroxetina e escitalopram.
- Inibidores da recaptação da serotonina e da norepinefrina (IRSNs): incluem venlafaxina, duloxetina e desvenlafaxina.
De acordo com uma revisão sistemática de 2019, a sertralina pode ser eficaz no tratamento da depressão e da raiva.
A maioria dos estudos concluiu que muitos dos indivíduos que experimentaram altos níveis de irritabilidade e raiva responderam bem à sertralina. Após cerca de 2 semanas, a sertralina parecia ter melhorado seu humor e reduzido seus sentimentos de raiva.
No entanto, os autores observam que nem todos os participantes responderam a este tratamento.
Terapia
A terapia envolve conversar com um profissional de saúde mental que pode usar uma variedade de abordagens.
Algumas pessoas que lutam contra a depressão e a raiva podem achar benéfico participar da terapia de controle da raiva.
Alguns tipos de terapia podem incluir:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): O objetivo desta terapia é ajudar a pessoa a reconhecer seus pensamentos negativos e aplicar estratégias de enfrentamento.
- Terapia interpessoal: esta terapia pode ajudar uma pessoa a melhorar a forma como se relaciona com outras pessoas.
- Terapia psicodinâmica: as pessoas usam essa terapia para tentar entender os padrões negativos de comportamento e sentimentos que suas experiências anteriores causaram.
A forma mais comum de terapia que os profissionais de saúde recomendam para o tratamento da raiva é a TCC. No entanto, uma revisão de 2018 sugere que é apenas moderadamente eficaz.
Ainda não há pesquisas suficientes para confirmar a eficácia da terapia no tratamento da raiva.
Terapias de estimulação cerebral
Se a pessoa ainda tiver sentimentos de depressão e desesperança após tentar a medicação e a terapia, o médico pode recomendar outros tratamentos.
Uma opção é a terapia eletroconvulsiva, que envolve a transmissão de impulsos elétricos para o cérebro. Este tratamento pode ter efeitos colaterais, incluindo perda de memória.
Os médicos às vezes podem recomendar a estimulação magnética transcraniana repetitiva, que usa um ímã em vez de correntes elétricas.
Mudanças no estilo de vida e remédios naturais
Algumas pessoas podem optar por tomar remédios à base de ervas para tratar a depressão.
No entanto, existem poucas pesquisas para provar que eles são eficazes no tratamento da depressão.
Algumas das substâncias que os médicos estudaram incluem:
- Ácidos gordurosos de omega-3
- S-adenosilmetionina
- Erva de São João
Além desses suplementos, certas práticas de estilo de vida podem ajudar a melhorar o humor de uma pessoa. Esses incluem:
- praticando exercícios regulares
- passando tempo com seus entes queridos
- comendo uma dieta saudável
Algumas pessoas também relatam que terapias alternativas - como acupuntura, meditação, tai chi e ioga - podem melhorar seu humor.
A terapia da luz é outra opção de tratamento alternativa. Envolve expor uma pessoa a uma caixa de luz especial. A luz pode ajudar a regular a produção de melatonina, uma substância química que desempenha um papel no ciclo natural de sono-vigília de uma pessoa.
Resumo
Existem poucas pesquisas que sugerem que a raiva pode causar depressão. No entanto, é um sintoma que pode ocorrer junto com a depressão.
Se uma pessoa está lutando contra a depressão, raiva ou ambos, deve conversar com seu médico.
Existem tratamentos disponíveis que podem ajudar uma pessoa a reduzir os sintomas da depressão. Alguns medicamentos também podem ajudar a reduzir os sentimentos de raiva e irritabilidade.
